Home Care By. Lul

Meskipun olahraga merupakan hal yang dianjurkan untuk ibu hamil, namun sebaiknya sebelum melakukan olahraga Mommil perlu konsultasi ke dokter kandungan untuk memastikan tidak adanya kontraindikasi untuk melakukan olahraga.

Olahraga yang tepat untuk Mommil ialah Prenatal Gentle Yoga, karena gerakan Prenatal Gentle Yoga menyesuaikan kondisi ibu hamil dan janin.

🤰: berapa usia kandungan yang tepat untuk melakukan prenatal gentle yoga?

Prenatal Gentle Yoga bisa dilakukan dari trimester awal kehamilan untuk private, dan untuk kelas Prenatal Gentle Yoga bersama bisa dimulai dari usia kandungan 20 Minggu ya, Mommil. 😊

Yuk share pengalaman prenatal yoga Mommil di kolom komentar 🫶👇

Terkadang, Si Kecil kelihatannya udah capek banget, mata merah, badan lemas, tapi kok malah makin susah tidur?

Bisa jadi ia Overtired, Moms.

Kalau waktu bangunnya terlalu lama (wake windownya terlewat), tubuh Si Kecil akan melepas hormon stres seperti kortisol.
Efeknya? Tubuh jadi mode "siaga", bukan mode "istirahat".

Dan yang terjadi:
- tidurnya hanya 20-30 menit
- bangun kaget
- rewel lagi
- susah masuk fase deep sleep

Jadi bukan karena kurang capek, tapi karena justru kelewat capek.

Saat Overtired:
kortisol naik ✅
badan lebih tegang ✅
otak sulit masuk fase tidur dalam ✅

Coba perhatikan sebelum rewel muncul:
tatapannya mulai kosong, gerakannya melambat, atau tiba-tiba jadi lebih diam.
Itu biasanya tanda wake window-nya sudah mulai habis.

Tidur itu bukan cuma soal "ngantuk", tapi soal timing yang tepat juga, moms. 😊

Si Kecil sering rewel sebelum tidur nggak?

Baca-baca testimoni gini buat tim kami makin semangat!! ✨

Tengkyuuuuuu my loyal cust 🫶🫶

Isi pikiranku saat ini 😄🤏🤏

"Busui jangan ngopi!" 😱😞
Kata siapa?!
Mommin masih ngopi kok waktu menyusui, pelan-pelan aja, iziiin 🙏😅

Sebenernya boleh kok Mom, asal nggak berlebihan.
Cukup 1-2 cup perhari masih aman.

Mau latte, aren latte, hayuuuk aja ☕☕
yang penting tahu batasnya.

Karena kap kebanyakan efeknya bisa kebayi juga, bayinya jadi lebih "melek" dan susah tidur. 😪

Jadi buka dilarang, tapi lebih ke diatur aja porsinya.

Spil d**g 👇
Mommy tim ngopi cantik ☕☕ atau tahan dulu 🤚🤚?