CoachM

🚣🏼Teljesítmény fokozó C2 program🚣🏼
☘️
Ezzel még adós vagyok, hétfői volumen nap😁
☘️4x2000m adott tempóval 20-22-24-22 fixen 2p pihenő a körök között.
☘️
Holnap jön a technikai nap😁

🚣‍♂️ Teljesítmény fokozó evezős terv első nap🚣‍♂️

☘️
Adott tempóval kellett menni
1500m 20 csapásszámmal
1000m 22-el
500m 24-el
☘️
És ezt 2x 3perc pihenővel.

Kellemes kezdés volt.
☘️
Evezz velem!
•
•
•

🚣‍♀️Kardió visszaépítés🚣‍♀️
•
☘️Március 31.-óta minden hétköznap C2 evezőpadon 25 percet kardiózok. És elég jól fejlődöm is.
•
☘️ Májusban kezdek egy teljesítmény fokozó tervet.
•
☘️Gyere és tárta velem
•

A lehetőség február végéig adott, minél hamarabb jelentkezel, annál jobban megéri. És még a márciusi bérletbe is beleszámít!
🤗💪🏼👇🏼
------
Az OldSchool Küldetés:

Legyél te is OldSchooler!
Ha neked is a február az új január és rendeződött körülötted az év eleji káosz, fókuszálj magadra és csatlakozz edzéseinkhez egy kéthetes ingyenes kóstolóval, tét nélkül megkezdve OldSchooler pályafutásodat.

Február utolsó két hetében járj hozzánk kedvezményesen, mindössze 10.000 Ft ellenében, hogy meglásd, ez a te helyed. A kóstoló nem kötelez semmire. Ám ha folytatod nálunk a februárban megkezdett pályafutásodat, akkor ezt az összeget 100%-ban jóváírjuk neked márciusi bérletedből. Így a kedvcsináló első két heted tulajdonképpen teljesen ingyen volt.

Ha csak heti egy órára tudsz járni, esetleg napközben érsz rá csak, akkor is van módod velünk dolgozni.

Időpontjaink:
- Hétfő-szerda reggel 7h-tól 8h-ig és 8h-tól 9h-ig. Délután 17h-tól 18h-ig, 18h-tól 19h-ig, 19h-tól 20h-ig és 20h-tól 21h-ig.
- Kedd-csütörtök reggel 7h-tól 8h-ig és 8h-tól 9h-ig. Délután 17h-tól 18h-ig, 18h-tól 19h-ig, 19h-tól 20h-ig és 20h-tól 21h-ig.
- Hétfő-szerda reggel 10h-tól 11h-ig és pénteken 16h-tól 17h-ig Fruzsival. Ha csak heti 1 alkalomra jönnél, ezekben az időpontokban teheted.

A heti 2 alkalmas edzés havidíja 36 eFt. Van 3. edzésnap is, ezt a kezdetekben nem javaslom.

Az OldSchool GYM a Keleti pályaudvar épületében van, a nagy parkolónál, a Kormányablak és a 72-es posta között, mindkettőtől kb 10 m távolságban.

Kalandorok kíméljenek! 😊 Azokat várjuk szeretettel, akik régóta hezitálnak, hogy elköteleződjenek-e felénk, de eddig nem jutottak dűlőre. Szóval íme egy jel. 😀

Kérjük, senki ne lepjen meg bennünket, írj nekünk, mielőtt ellátogatsz hozzánk.
Ez nem egy konvencionális edzőterem, annál sokkal haladóbb, szabadabb szellemű.
Inkább hasonlóan gondolkodó érett emberek klubja.

Mindent az alapoktól tanítunk meg. Specialitásunk a teljesen kezdőkből magabiztos, erős embereket építeni.

Ha rutinos vagy, akkor pedig kijelenthetem, hogy pár hónap alatt annyit fogsz fejlődni, mint az előző években.
Mindegy, hol edzettél előtte.

Írj nekünk, milyen időpont lehet számodra megfelelő. Mi pedig megtaláljuk neked a legjobb csoportot, edzőt.

Nagy sikerrel integrálunk kezdőket és haladókat is. Szabad helyeink száma erősen korlátozott, a csoportokban csupán szórványosan akad szabad hely, szóval ragadj klaviatúrát, hogy mielőbb biztosítsd a helyedet. 😊

INFÓ
Írj nekünk:
[email protected]

Írj nekünk!

Köszönjük a bizalmat.

Hálásak vagyunk a megosztásokért!

Idén te sem maradj ki❗️🫵

🤘🏻14 èv🤘🏻
Mintha tegnap kezdődött volna 😊
‼️Gyere és tarts velünk a következő 14 èvben is‼️

‼️ 🥂 14 év ‼️ ✅
Ennyi ideje létezik az OldSchool küldetés. Nem trend, nem gyors megoldás — hanem olyan ösvény, amit együtt jártunk be.

Az első blogposzttól a mai atomerős közösségig sok minden változott, de a lényeg mindig ugyanaz maradt: munka, kitartás, fejlődés.

Hálás vagyok mindenkinek, aki velünk fejlődve bizalmat szavazott nekünk, aki tevékenyen részt vett a mi kis őrületünk történetében.

Ha csak egy like-kal, megosztással segítettél, értékes időt szakítottál arra, hogy nekünk figyelmet szentelj, és még akkor is, ha gáncsoltál, így sarkallva arra, hogy jobbá váljunk, köszönjük neked.

Nélkületek nem lenne ennyi év mögöttünk.

Közben írtam pár könyvet, bejártuk a világot tudásra éhesen. Sok segítőnk, falkatársunk akadt. Kialakult egy szüntelenül fejlődő, elő rendszer, ami az emberek szolgálatában folyamatosan csiszolódik tovább.

14 év után sem hátradőlés jön, hanem új kihívások, új tervek, új lendület.

Köszönöm, hogy itt vagytok — és hogy együtt írjuk tovább ezt a történetet.

OldSchool.

Tovább!

Nincs megállás…💪

☀️Nyáron ☀️
☘️
Maci🐻verseny 💪🏻

🌿Skill🌿
°
°
°
🇮🇳Yori Time🇮🇳