Snackworld

Kedves ismerőseim! Megkérlek titeket, hogy az alábbi linken egy like-kal és megosztással szavazzatok a Öcsémre (az eredeti poszton keresztül Trajer Patrikra), hogy megnyerhesse a bálkirályi címet az idei évben!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=589206953251903&id=100064878092446

Minden segítséget hálásan köszönünk ❤️

Trajer Patrik
BÁLKIRÁLY JELÖLT 2023 - Hunyadi János Gimnázium
Kérjük, támogasd a jelöltet egy like-kal! Köszönjük!
A végeredmény egyik meghatározó szegmense a facebook szavazás, melyet 2023. március 3-án, pénteken éjfélkor lezárunk.
CSAK A HUNYADI FACEBOOK OLDALÁN (ebben az albumban) LEADOTT SZAVAZATOK ÉRVÉNYESEK!
Eredményhirdetés a Hunyadi János Gimnázium SZALAGAVATÓJÁN, a "Végzősök Bálján", 2023. március 4-én.

A kampányfilm linkje: https://www.youtube.com/watch?v=S1hfZTu9yOY
Premier: 2023. február 20. hétfő 18:30

Gondoltad volna, hogy a farizomnak mekkora szerepe van?
A modern világunkban egyre többet ülünk.

Gondolj csak bele átlagosan ez mennyi idő ⌚️:

- reggel leÜLsz reggelizni 30perc
- beÜLsz az autódba, vagy a tömegközlekedésre (jó esetben csak állóhely van és még szaladni is kell kicsit), hogy munkába indulj 1 óra
- az irodában 8-10 órát ÜLsz (néha meetingre kell menni a szomszéd tárgyalóba)
- beÜLsz az autódba, vagy a tömegközlekedésre (jó esetben csak állóhely van és még szaladni is kell kicsit), hogy haza indulj 1 óra
- otthon leÜLsz beszélgetni 1-2 óra
- beÜLsz a TV elé és nézed pár órát 3-4 óra

természetesen ezek az időtartamok egyénenként változóak, de ha a minimumot veszed akkor is jelentős óraszámról beszélünk.

Kiszámoltad már, hogy neked mennyi? 😱

Az ülés okozta hatások közül egyet mindenképpen érdemes kiemelni.
Ez a farizom gyengesége.
Ülés közben testsúly nagy részét ráhelyezzük, összenyomjuk. Csökkenhet a keringés, esetleg az idegek is nyomás alá kerülhetnek.
Mivel keveset használjuk elkezd gyengülni és nem megfelelő pillanatban bekapcsolni.
Mit is jelent ez a bekapcsolás?
Az alsó végtag hátramozdítását (extenzió) a következő izmok végzik, ebben a sorrendben:

1. nagy farizom
2. combhajlítók (hamstringnek hívják az izomcsoportot)
3. ellenkező oldali gerincfeszítők ágyéki szakasza
4. azonos oldali gerincfeszítők ágyéki szakasza

(az 1.-2. általában egy időben kapcsol be)

ha a farizom nagy százalékban kiesik ebből a ciklusból, akkor a többi veszi át a szerepét, ami pedig nem arra való.
Derékfájást okozhat ha a gerincfeszítők kapcsolnak be először.
Ha az extenziót a lábban (pl járáskor, vagy a székből való felálláskor) a hamstring veszi át, jelentős rövidülést okozhat, mert az eredeti feladatánál többet dolgoztatod.
Ha egy jógaórán nagyon régóta nem nyúlik ez az izom, sőt amikor nyújtod szinte olyan érzés mintha egyre csak rövidebb lenne és még fáj is, akkor érdemes elgondolkodni a farizmokon.
Ezt egy szakember palpációval ✋(kézzel való tapintás) hamar megállapítja van e bekapcsolási ritmus eltérés az extenzor izmokban.
Az eltérést ahhoz lehet hasonlítani, mint amikor a négyhengeres autóban a gyertyapipákat felcserélik, így a motor összevissza jár, ha beindul egyáltalán. 🚌
Ilyenkor egyszerű a megoldás, meg kell tanítani az idegrendszert újra helyes ütemben működtetni az izmokat. 🤓

Minczér Manuális Műhely

Kedves vasarloink!
Szeretnenk megkoszonni mindenkinek, aki az evek folyaman meglatogatta ettermunket / rendszeres vendegunkke valt! Sajnalatos modon üzletünk e honap vegen bezar - Augusztus 31-en lesz nyitva utoljara.
Varjunk Önöket tovabbra is sok szeretettel es holland finomsagokkal a fennmarado idoben, valamint nagy kedvezmenyekkel!

Dear customers,
We would like to thank all of you for choosing us / becoming our regular guests in the past few years.
Unfortunately our shop will be closing soon - 31st August will be our last day open.
In the remaining time we would like to see as many of you as possible, and would like to draw your attention to our huge sale concerning your favourite snacks!
Peace, love & dutch snacks ✌🏻🇳🇱

Team Snackworld

Kedves vasarloink!
Meg soha nem latott akcioval varjuk Önöket!
A mai naptol ettermunkben minden holland snack 50%-os kedvezmennyel vasarolhato meg. Ne halassza el ezt a remek lehetoseget, terjen be hozzank - Amig a keszlet tart!!

Dear customers,
from today on, you will be able to buy ALL THE DUTCH SNACKS AT HALF PRICE!!! Don't miss the opportunity - Visit us now, till we have your favorite! ;)

🇳🇱PS: SALE SALE SALE SALE SALE ONCE IN A LIFETIME SALE SALE SALE🇳🇱

A nagy meleg ellenére mi lehűtjük az árainkat! A mai naptól (07.26.) óriási AKCIÓKKAL várunk titeket!

Kroket: 240 Ft (50%)
!! Bami (megérkezett) !!: 430 Ft (10%)

(V)egyétek, vigyétek! Szeretettel várunk minden kedves Vendéget!
//
Despite the high temperature we keep our prices low. SALE from today (26th July):

Kroket: 240 HUF (50%)
Bami: 430 HUF (10%)

Come to Snackworld and grab a bite :)

A nagy meleg ellenére mi lehűtjük az árainkat! A mai naptól (07.26.) óriási AKCIÓKKAL várunk titeket!

Kroket: 240 Ft (50%)
!! Bami (megérkezett) !!: 430 Ft (10%)

(V)egyétek, vigyétek! Szeretettel várunk minden kedves Vendéget!
//
Despite the high temperature we keep our prices low. SALE from today (26th July):

Kroket: 240 HUF (50%)
Bami: 430 HUF (10%)

Come to Snackworld and grab a bite :)

Őrült Mexicano akcióval várjuk minden kedves vendégünket Július 10.-ig, a FOOTBALL EB teljes időtartama alatt!

Mexicano hús: 400 Ft
Mexicano szendvicsben: 650 Ft

Várunk szeretettel minden kedves törzs-vagy új vendégeinket!

HAJRÁ MAGYAROK!!!

Ma este mindenkit várunk szeretettel és temérdek akcióval éttermünkbe!
A magyar- izlandi ( 18: 00 - tól )
illetve a
portugál-osztrák ( 21:00- tól)

meccs alatt egy korsó Soproni ára 300 ft!!!

Mai szurkolói akcióink közül néhány:

Gin tonic: 550 Ft
Vodka-narancs: 400Ft
Soproni: 300Ft
St.Hubertus: 200Ft
Jack&Coke: 650 Ft

Ilyen, és ehhez hasonló ital és ételakcióinkkal várjuk kedves vendégeinket a futball eb alatt is!

Gratulálunk minden versenyzőnek, távolról is veletek voltunk! :)