Viktor Performance Coach
Megosztás
IFBB - Advanced Bodybuilding and Fitness Trainer Specialist
Performance Coach
Athletic Trainer
- Edzéselmélet
- Sporttudomány
Új idők új Superhősök
Kedves Sport rajongók! Elérkezett az időm ahhoz, hogy hat év eltelte után kilépve az IFBB Szakedzői iskola padból összegezzem mindazt amit tanultam s létrehozzam egy új szemléletet az edzéselméletben. Sok évnyi kutatások, olvasmányok és tapasztalatok alapján jutottam el arra, hogy saját magam magasabb szintű edzővé válásához ezen alapok s anyagok összességével megvitatásával és további fejlesztésé
26/06/2024
Barátom Ákos Pohl nemrég egy memedzsment szűrésen járt, ahol kiderült terhelhetősége igen kiválló, valamint a fittségi teszteken olyan pontszámot kapot, amit sportolók szoktak.
Még jó, hogy fel vagyok írva neki receptre, mert javasolták neki az edzést folytatását, mi meg aztán na ná, hogy folytatjuk mert a cél messze van, az oda vezető út meg a legizgalmasabb ... 🤔😃💪
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
https://www.facebook.com/share/v/Cykz8EdsSJEhi8cb/
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
T-klub Fitness
A Testépítő edzésben nem a gyakorlatkivitelezések pontos és szabályos végrehajtása a nehéz feladat, hanem a cél izom/izomcsoport koncentrációja az edzés közben.
Egy gyakorlatot végrehajthatunk többféle módon, szabályosan, de teljesen elizolálni egy izomcsoportot már nehezebb feladat, s annak a fenntartása ismétlésről-ismétlésre, szériáról-szériára. 🤔
A videómban hozott példa a delta ( váll ) izom hátsó részének edzése, s annak teljes elkülönítése a trapéz izomtól. 💪
Miért? Mert az a többszörösen tollazott izom mindenáron be akar segíteni ha a karokat nagy erővel húznánk hátra. ❗️
Rögzített, nyitva tartott lapockákkal s megfelelően beállított ellenállással a pillangó gép alkalmas arra, hogy a terhelés legnagyobb részét vállizom hátsó részével végezzük. ‼️
Persze a testépítés a tanulásról szól, arról a tanulásról mennyire vagy birtokában testednek, izomzataid irányításának.
Ez folyamat, s állandó gyakorlást igényel ( rendszeres edzés ) és koncentrációt a gyakorlatkivitelezés alatt s ( ami ugyan olyan fontos ) utána is, szériák közt❗️
Igen‼️
Vissza kell játszani és szinte 'éreztetni' izomzatunkat a megtett szériák után, valamint átgindolni mennyire kell korregálni a következő gyakorlatsort❗️🤔😃💪
A test edzése edzés, a testépítő edzés már Önmagad szobrászkodása ami testi lelki folyamat egyaránt...
hu
Ma reggeli inbalance edzés Bodai Kata -val 😃💪
Most is a 'kontrollált irányítást' gyakoroltuk a deszkával.
A végére olyan jól bele jött, hogy még tudtam egy kis labdapakolgatással csavarni a feladaton 🤔😃💪
T-Klub fitness és tánc
05/01/2023
Valójában én milyen edző vagyok..?
Az aki kitalálja mindig a legnagyszerűbb gyakorlatokat?
Az aki állandóan új és új mozgás sorral készül az órákra?
Az aki a legtutibb kajatippekkel hetek alatt megváltja vendégei életét?
Aki mindig új edzéstervvel áll elő..?
🤔🤔🤔..
Amit kell azt módjával, hisz minden személy más és más a körülmények és lehetőségek is olykor változnak mindenki életében...🤔😀💪..
Ami a legfontosabb számomra az, hogy az edzés mellett újra megszerethessem vendégeimmel a sportot, a sportolást!
A sport és a Fair Play kéz a kézben járnak...
Nem kell ahhoz élsportólónak, válogatott játékosnak lennünk, hogy részei lehessünk eme nagyszerű találmánynak.
Ha sporolunk nem csak izmokat edzük, közben lelkünket is kompatibilissá tesszük testünkben...
Ha sikerül hétről hétre, újabb gyakorlatot szebben, pontosabban, nehezebb súllyal kivitelezni, akkor a mozgásban szereplő izmokat, izomrostokat is 'hangosabban hallja lelkünk' .
És ha a lélek 'többet tud kezdeni' a bodyval amiben lakik, ketten együtt mégnagyobb sikereket érhet el az ember az életben is. ..
😀💪🤓
Ha edzel, sportolj is! Ha meg még mindig nem tudod mire is képes a tested, keress meg !
🤔😀💪
Offseason Training in the .hu
Kata speciál edzéséből egy kis részlet, a tegnal estéből💪😃
Kata extrém sportoló a gördeszkán át a szörfig...
Köze van vamennyi olyan sporthoz, amit vizen, hónaban és szárazföldön egyaránt lehet űzni.☝️💪
Ezen sportágak egyik sajátossága a kimagasló egyensúly érzék, extrém reflexek, valamint a magas információ szerzés a perifériás látásból. Ezek összeségét lehet teremben fejleszteni egy ilyen sportolónál inbalance edzéssel 💪😃☝️
Bodai Kata
T-Klub fitness és tánc
❗Inbalance workshop a T-Klub fitness és tánc szeptember 25. -én szombat nyílt napján ❗
❗❗❗Délután 15:00 ❗❗❗
" Instabil felülelten végzet gyakorlatsorok " elsősorban autó - motorsportok, speciális edzése.
Hogy miért alkalmazunk az erőnléti eszésben ilyen speciális formát❓
Hogyan kezdünk bele s építjük fel az edzéstervet❓
Mit fejlesztenek a gyakorlatsorok❓
Koordináció fejlesztés magas fokon❓
Ha kiváncsi vagy, gyere el a T-klub Fitness nyilt napjára szeptember 25. -én szombaton, bemutató óra alatt megválaszolom a kérdéseket és bepillantást nyerhettek abba, hogyan építem fel ezt a fajta speciális edzésmódszert 😀💪❗❗
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Kategória
Weboldal
Cím
Dió Utca 2.
Budapest
1112