Happy Skill

Amit újra és újra átélsz…

Az egyik legfontosabb felismerés a fejlődésről:
az agyunk folyamatosan formálódik a tapasztalataink hatására.

A kutatások ezt a jelenséget a neuroplaszticitás egyik alapmechanizmusaként írják le:
a tapasztalataink formálják az idegrendszer működését.

Az idegtudományban ezt tapasztalatfüggő plaszticitásnak nevezik (experience-dependent plasticity).

Nem csak emlék lesz.
Nem csak „élmény”.
Hanem idegrendszeri minta.

A serdülőkori agy fejlődésével foglalkozó kutatók ezt régóta vizsgálják.

Az amerikai idegtudós, Michael Greenough és kutatócsoportja (University of Illinois) már évtizedekkel ezelőtt kimutatták, hogy az agy fejlődését nemcsak az érés, hanem az egyéni tapasztalatok ismétlődése formálja.

Sarah-Jayne Blakemore (University of Cambridge) serdülőkori agyfejlődéssel kapcsolatos kutatásai pedig azt mutatják, hogy ebben az időszakban a döntéshozás, önszabályozás és társas működés idegrendszeri háttere még intenzíven alakul.

Mindez azt jelenti: a mindennapi helyzeteink nem csak „történnek velünk”.

Hanem formálnak.

Amikor egy kamasz…
– stressz alatt inkább elkerül
– konfliktusban azonnal visszatámad
– túlgondol egy helyzetet
– vagy folyamatosan mások visszajelzéseihez igazítja magát

…akkor nem „ilyen”.
Hanem éppen tanul.

És amit megtanul, az egyre stabilabbá válik.

És itt jön a fontos rész.

Ha a tapasztalat formálja a működést, akkor a kérdés nem az, hogy milyen helyzetek érnek minket.

Hanem az, hogy:
👉 milyen reakciók ismétlődnek ezekben a helyzetekben
👉 milyen minták erősödnek meg bennünk
👉 és van-e lehetőség ezekbe tudatosan belenyúlni

Ez az a pont, ahol a legtöbb fejlesztés megáll.
Megértésig jut.

De a működés nem ott változik meg.
Hanem ott, ahol valaki egy helyzetben képes máshogy reagálni.

Ez nem gondolat.
Nem elmélet.
Hanem képesség.

Mi ezért dolgozunk kamaszokkal.
Nem azért, mert „korán kell kezdeni”.
Hanem mert ebben az időszakban még alakul.

Ami ilyenkor beépül, az később már nem csak egy választás lesz.

Hanem alap működés.

És talán ez az egyik legfontosabb kérdés ma:
nem az, hogy mit értenek a fiatalok.

Hanem az, hogy mit gyakorolnak nap mint nap.

Sokszor megkapjuk a kérdést:

miért pont kamaszokkal dolgozunk?

Miért nem felnőttekkel?

Miért nem később?

A válasz nagyon egyszerű.

A legtöbben felnőttként kezdünk el foglalkozni azzal, hogyan működünk.

Amikor már feszít valami.

Amikor már nem működik.

Amikor már „muszáj”.

Kamaszkorban viszont még valami egészen más történik.

Ott még sok minden alakul.

Nem csak a személyiség.

Hanem az is, ahogyan reagál, dönt, kapcsolódik a kamasz.

A serdülőkori fejlődéssel foglalkozó kutatások egyértelműen kimutatják:

– a prefrontális kéreg (ami a döntéshozásért, önszabályozásért felel) még intenzíven fejlődik

– miközben az érzelmi és jutalmazási rendszerek már nagyon aktívak

– az idegrendszer ebben az időszakban különösen érzékeny a tapasztalatokra

Ez azt jelenti, hogy:

👉 a visszatérő reakciók

👉 a stresszkezelési minták

👉 a döntési mechanizmusok

nem csak „használatban vannak” — hanem éppen kialakulóban vannak.

És amit ilyenkor újra és újra megélünk,

az szó szerint beépül az idegrendszer működésébe.

Ezt nevezik „experience-dependent plasticity”-nek: a tapasztalatok formálják a működést.

És ami ebben az időszakban kialakul, az sokszor évekkel később is ott van.

Játssz el egy kicsit a gondolattal: mi lett volna más, ha Te is már kamasz korban tanulhatsz önmagadról és az emberi működésről?

Lehet, hogy…

– nem viszel magaddal éveken át egy-egy rosszul kezelt konfliktust,

– hamarabb észreveszed, amikor túlreagálsz egy helyzetet,

– nem őrlődsz napokig egy döntésen,

– könnyebben kezeled a stresszt, amikor nyomás alá kerülsz,

– nem az első reakciód irányít, hanem van egy pillanatod választani,

– másképp alakulnak bizonyos kapcsolataid…?

Nem azért, mert „jobb” lettél volna.

Hanem mert lett volna eszközöd.

A mentális működésünk nem csak megtörténik velünk.

Hanem folyamatosan formálódik.

Pont ezért érdemes korábban elkezdeni.

Az egyik legfontosabb felismerésünk az elmúlt években:
nem a reakcióinkkal van a „probléma”.
Hanem azzal, hogy nem látjuk a mögöttük lévő rendszert.

A legtöbb fejlesztési megközelítés a felszínen dolgozik és a viselkedésből indul.
De azok csak következmények.

Ami valójában működtet minket, az egy mélyebb folyamat:
👉 ahogyan az agyunk értelmezi a világot
👉 ahogyan mintákból dolgozik
👉 és ahogyan ezekből automatikusan reakciók születnek

És ami igazán érdekes:
ugyanebbe a rendszerbe bele is lehet nyúlni.

Nem egyik napról a másikra.
Nem pusztán megértéssel.
Hanem tudatos fejlesztéssel.

Mi ezt a munkát már kamaszkorban kezdjük el.
Talán kicsit hasonlóan ahhoz, ahogyan ma már a testünkhöz viszonyulunk.
Régebben akkor kezdtünk el foglalkozni vele, amikor már baj volt.
Ma egyre inkább megelőzésként tekintünk rá:
mozgunk, edzünk, figyelünk az életmódunkra.

A mentális működésünkkel ez még kevésbé természetes.
Pedig ugyanúgy fejleszthető.
És talán még nagyobb hatása van arra,
hogy hogyan élünk, hogyan döntünk, hogyan kapcsolódunk.

Mi ezen dolgozunk fiatalokkal.
Hogy ez a működés ne csak „történjen velük”,
hanem egyre inkább alakíthatóvá váljon.

Ez az egyik legfontosabb skill a mai világban.

Tegnap valami fontos történt.
Nem csak egy választás volt.
Hanem annál több.

REMÉNY,
ÖSSZEFOGÁS,
EGYMÁS FELÉ FORDULÁS.

Miközben figyeltük az eseményeket, megértettünk valamit.

Hosszú ideje nem posztoltunk a Happy Skill oldalán.
Nem azért, mert nem volt mondanivalónk.
Hanem mert dolgoztunk.

És talán… vártunk is valamire.
Nem tudtuk pontosan mire.

Most már tudjuk.

Arra a pillanatra, amikor újra fontos lesz:
- hogy figyelünk egymásra,
- hogy együtt gondolkodunk,
- hogy felelősséget vállalunk.

Mert amit mi építünk, ahhoz ez kell.

Gyerekekkel, fiatalokkal dolgozunk.

Egy olyan jövőért, ahol
- a mentális egészség,
- az emberi működés megértése,
- és a mai világban szükséges képességek tudatos fejlesztése
nem extra.

Hanem alap.

Ezért a Happy Skill most új fokozatba kapcsol:
Májusban 10 iskolába fogunk ellátogatni, hogy megtaláljuk azt a 100 kamaszt, aki megkezdi az Inner Game Academy következő képzését.

Mi az INNER GAME ACADEMY?
Idegtudományra épülő mentális készségfejlesztés kamaszoknak. Egy oktatási híd az agykutatás és a mindennapi önirányítás között.

A következő posztban elkezdjük részletesen bemutatni a programot és hogy szülőként mit tehetsz azért, hogy gyermeked iskolája is bent legyen a 10 kiválasztott iskola között.

🙏 🤍

Milyen képességeket fejlesztünk az önismerettel?

A tanévkezdő webinárig sorra veszünk párat:

ÖNBIZALOM - MAGABIZTOSSÁG

Talán ismerős lehet neked is ez a történet:
Ott ülsz az osztályteremben.... tudod, hogy mi következik, a tanár nyitja a száját.... te pedig már küszködsz is a gyomorgörccsel és szörnyű gondolatokkal.

Hiába tudod a választ, a kezed csak nem lendül a levegőbe.

„Biztos kinevetnek, ha rosszat mondok. Semmit se tudok jól, mi van ha hibázok.”

Így aztán inkább nem is jelentkezel.

Majd egy dolgozat után a tanárod azt mondja neked: „Benned sokkal több van, de nem mutatod meg, így nem tudom a jobb jegyet adni.”

Ez a mondat évekre beléd égett.

Majd amikor felnőttként állásinterjúra mész vagy egy prezentációt kell tartanod az előző negyedévről, ugyanez a félelem fog el: mi van, ha megtudják, hogy nem vagyok elég jó, elég okos, elég ügyes, elég tapasztalt... Pedig felkészültél, tudtad, amit tudnod kell – csak éppen nem hittél benne.

Milyen volt így élni a mindennapokat, hagyni, hogy a félelem és a nem reális önértékelés befolyásolja a napjaidat?

Vajon, ha kamasz korodban megtanultad volna a magabiztosság alapjait, hogy hogyan fejlesztheted a saját önbizalmad, akkor most nem félelmekkel és bizonytalansággal mennél be a meetingekre, hanem felegyenesedve, büszkén és meggyőzően...
.. és az is lehet, hogy hamarabb érted volna el azokat az álmokat, amik után talán még most is csak vágyakozol.

Add meg gyermekednek azt, ami neked még nem volt elérhető, mert attól, hogy embernek születtünk még nem tudjuk automatikusan, hogyan működtessük magunkat a legjobban!

Regisztráció a webinárra: https://www.happy-skill.com/webinar

A sulival együtt indul a HAPPY SKILL TANÉV is! 🥰

Szülőként mindannyian azt szeretnénk, hogy gyermekünk boldog, sikeres és kiegyensúlyozott felnőtté váljon.

De a világ, amibe belépnek, már teljesen más, mint amiben mi felnőttünk.

A jövő munkaerőpiacán és élethelyzeteiben már nem csak a lexikális és szakmai tudás döntik majd el, ki lesz a legsikeresebb, hanem az önismeret és soft skillek.

Regisztrálj szülői tájékoztató webinárunkra és tudd meg, mi mindent tanulhat velünk gyermeked, amit az iskolában nem!

https://www.happy-skill.com/webinar

Várlak sok szeretettel!

Eszter
Happy Skill alapító

Megnyílt a jelentkezés a "Nézzünk kicsit a KAMASZOK Netflix-sorozat mögé!" ingyenes WEBINÁRRA, amelyet a Happy Skill Szülői Klubban megszavaztatok!

Regisztráció itt: https://www.happy-skill.com/webinar

📢 Már csak 24 óra és lezárul a regisztráció a tavaszi szülői kihívásunkra! ⏰
A program teljesen ingyenes.

Csatlakozz hozzánk és válj te is kamasz szakértővé!

Itt tudsz regisztrálni: https://www.happy-skill.com/5-napos-szuloi-kihivas

Új blog cikkünkben egy nagyon érdekes és sokszor vitatott témát járunk körbe.

Link a bioban!

Írd meg kommentben gondolataid és saját élményeid! ❤️

Van összefüggés a gyereknevelés és az önismeret között?
Összeszedtük pár szakember véleményét nektek!

Hamarosan jön egy blog bejegyzés tőlünk is.

Írj hozzászólásba egy “piros lufi” 🎈emoji-t és küldjük neked a blog bejegyzést!