DTJA
Megosztás
Dócs Tamás Jóga Akadémia
01/05/2026
Május 16-án egy igazán mély és tartalmas gyakorlásra vár .yoga 👇🏽
A háromórás foglalkozás (11:00-14:00) egy fokozatosan épülő folyamatot követ:
- vinyásza krama alapú ászana gyakorlás
- kiegyensúlyozó és nyugtató pránájáma technikák
- vezetett és mantrameditációs gyakorlatok
- jóga nidra
Ezek együttesen támogatják az elme elcsendesedését és a figyelem elmélyülését.
További részletekért lapozgasd a posztot! 🙏🏻✨
30/04/2026
Bármit is mondjak magamról vagy a jógaoktató képzésemről... semmi sem lesz hitelesebb, mintha a végzett tanítványaim beszélnének helyettem. Köszönöm nekik ezúton is a végtelenül kedves szavakat és a közös munkát! 🤗❤️🙏🏻
Többségük már maga is gyakorló oktató, pl. Dóri is - ha tovább lapozol, az ő visszajelzését és profilját is megtalálod!
Ha pedig kedvet kaptál az oktatóképzés iránt, még tovább lapozva arról is találsz infókat!
Namaste,
Tomi 🙏🏻✨
#
29/04/2026
ÁSZANA IGAZÍTÁS w/
>> májusban ismét!
17/04/2026
Interaktív önismereti foglalkozás, melynek keretében a védikus személyiségmodell elemzésével kerülhetsz közelebb magadhoz!
🕉
Sokszor mondogatom, hogy ez nemcsak a jógafilozófia megértésének, de minden önismereti útnak is alapja. Addig ugyanis, amíg nem értjük meg az “én” különböző rétegeit és azok egymáshoz való viszonyát, addig az “önismerkedés” általában hamis vagy csekély eredményekre vezet.
🕉️
Viszonylag kiscsoportos (max. 12 fős) workshop lesz, így lesz idő az elhangzottak közös feldolgozására, megbeszélésére, sőt nyomtatott jegyzetet is kapsz!
🕉
A helyek korlátozott száma miatt érdemes mielőbb jelentkezni, melynek részleteit tovább lapozva találod meg!
Várlak szeretettel,
Tomi
🙏🏻✨
17/04/2026
Bármit is mondjak magamról vagy a jógaoktató képzésemről... semmi sem lesz hitelesebb, mintha a végzett tanítványaim beszélnének helyettem. Köszönöm nekik ezúton is a végtelenül kedves szavakat és a közös munkát! 🤗❤️🙏🏻
Többségük már maga is gyakorló oktató, pl. Ancsi is - ha tovább lapozol, az ő visszajelzését és profilját is megtalálod!
Ha pedig kedvet kaptál az oktatóképzés iránt, még tovább lapozva arról is találsz infókat!
Namaste,
Tomi 🙏🏻✨
#
06/04/2026
Április 11-én egy igazán mély és tartalmas gyakorlásra vár .yoga 👇🏽
A négy órás foglalkozás (11:00-15:00) egy fokozatosan épülő folyamatot követ:
- vezetett meditációs technikák
- vinyásza krama alapú ászana gyakorlás
- pránájáma
- jóga nidra
Ezek együttesen támogatják az elme elcsendesedését és a figyelem elmélyülését. A gyakorlást egy rövid szünet után egy előadás és közös beszélgetés zárja a Jóga Szútrákról.
További részletekért lapozgasd a posztot! 🙏🏻✨
16/03/2026
Bármit is mondjak magamról vagy a jógaoktató képzésemről... semmi sem lesz hitelesebb, mintha a végzett tanítványaim beszélnének helyettem. Köszönöm nekik ezúton is a végtelenül kedves szavakat és a közös munkát! 🤗❤️🙏🏻
Többségük már maga is gyakorló oktató, pl. Vivi is - ha tovább lapozol, az ő visszajelzését és profilját is megtalálod!
Ha pedig kedvet kaptál az oktatóképzés iránt, még tovább lapozva arról is találsz infókat!
Namaste,
Tomi 🙏🏻✨
#
13/03/2026
Interaktív önismereti foglalkozásunk tavaszi kiadása, melynek keretében a védikus személyiségmodell elemzésével kerülhetsz közelebb magadhoz!
🕉
Sokszor mondogatom, hogy ez nemcsak a jógafilozófia megértésének, de minden önismereti útnak is alapja. Addig ugyanis, amíg nem értjük meg az “én” különböző rétegeit és azok egymáshoz való viszonyát, addig az “önismerkedés” általában hamis vagy csekély eredményekre vezet.
🕉️
Viszonylag kiscsoportos (max. 12 fős) workshop lesz, így lesz idő az elhangzottak közös feldolgozására, megbeszélésére, sőt nyomtatott jegyzetet is kapsz!
🕉
A helyek korlátozott száma miatt érdemes mielőbb jelentkezni, melynek részleteit tovább lapozva találod meg!
Várlak szeretettel,
Tomi
🙏🏻✨
Miért tekinti a hatha-jóga hagyomány a Nádi Sódhanát alapvető pránájáma gyakorlatnak?
A nádi energiacsatorna.
A sódhana tisztítás.
Ez a gyakorlat segít megtisztítani és kiegyensúlyozni a prána áramlását.
A Hatha-jóga-pradípiká és a Ghéranda Szanhitá is részletesen bemutatja ezt a technikát, és kimondja, hogy a nádik megtisztítása előfeltétele a további biztonságos pránájáma gyakorlatoknak.
A logika egyszerű:
amíg a prána áramlása akadályozott, addig a mélyebb technikák nem hozzák meg a kívánt hatást.
Hatha-jóga-pradípiká II.7–8.
ford.: Hidas Gergely – Kiss Csaba – Zentai György, A Hatha Jóga Lámpása:
A jógi padma-ászanában ülve lélegezzen be a bal orrlyukon. Tartsa benn a levegőt, amíg tudja, aztán lélegezzen ki a jobb orrlyukon.
A levegőt a jobb orrlyukon beszívva, töltse meg lassan a hasat. Aztán csináljon szabályszerűen kumbhakát, és lélegezzen ki a bal orrlyukon.
Ghéranda Szanhitá V.39–40.
ford.: Malik Tóth István, A bölcs Ghéranda tanítása a Hatha-jógáról:
A levegő magmantráján mediáltva, amely ragyogó és füstszínű, a bölcs jógi lélegezzen be (púraka) a hold vezetékén keresztül..., majd végezzen légzésvisszatartást (kumbhaka)..., azután pedig kilégzést (récsaka) a nap vezetékén keresztül...
⸻
❓És mit mond erről a mai tudomány?
A lassú, kontrollált légzés fokozza a paraszimpatikus idegrendszeri aktivitást, javítja a szívfrekvencia-variabilitást, és csökkenti a szervezet stresszreakcióit (Pal és mtsai, 2004; Jerath és mtsai, 2006). A szívritmus és a vérnyomás stabilabbá válik.
A váltott orrlyukas légzés egy fix kapaszkodót biztosít az elmének, ami segíthet csökkenteni az ismétlődő túlgondolást (ruminációt) és támogatja az érzelmi önszabályozást (Zaccaro és mtsai, 2018).
⸻
A hatha jóga hagyomány a nádik tisztításáról beszél, a modern kutatás idegrendszeri szabályozásról, a kettő pedig csak nézőpontjaiban tér el egymástól.
Stabilabb légzés, kiegyensúlyozottabb idegrendszer, rendezettebb figyelem: ez az a talaj, amelyre a mélyebb pránájáma és koncentrációs gyakorlatok épülnek.
⸻
👉 Ha szeretnél ebben mélyebben elmélyülni, és nemcsak gyakorolni, hanem érteni is a mögötte álló rendszert, várlak szeretettel a márciusban induló pránájáma oktatói képzésen.
28/02/2026
https://youtube.com/shorts/UQxe-nVgT-U?si=6C7fGBx-hDRGNqBs
Hamarosan elérhető a Follow-up 3. része Sabján Johannával! Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Kategória
az iskola elérése
Weboldal
Cím
Bécsi Utca 1
Budapest
1052