Eleos Psiholog

Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10.listopada, a ovogodišnji za temu ima Zdravlje na radnom mjestu. Prosječan čovjek provede oko 1/3 svoga života na radnom mjestu te je razumljivo da karakteristike radnog mjesta utječu na zdravlje osobe u cjelini. Otpornost je ključna vještina koji trebamo razvijati kako bismo se uspješno nosili s izazovima u radnom okruženju.

Prepoznavanje stila komunikacije kod sugovornika olakšava nam pristup toj osobi. Dobrom ćemo komunikacijom uspješno prenijeti informaciju, iskazati mišljenja i osjećaje, izgraditi odnos i povjerenje, razriješiti konflikte i postići dogovor.

Pisanje dnevnika je jednostavna tehnika koja nam može biti od koristi na više načina...

Kognitivne distorzije su normalni psihološki proces koji se javlja kod svih ljudi u manjoj ili većoj mjeri. One odražavaju način na koji interpretiramo svijet i na koji naše misli o svemu što nam se događa mogu postati pristrane. Stoga ih je bitno znati prepoznati jer mogu utjecati na to kako se ponašamo ili osjećamo.

Emocije koje svakodnevno doživljavamo mogu biti ugodne i neugodne. Čovjeku je urođeno da teži ka pozitivnim emocijama dok od negativnih pokušava pobjeći kako bi izbjegao nelagodu.
Suočavanje s neugodnim emocijama nije lako, ali nešto ipak možemo učiniti kako bi se lakše nosili s njima...

Kad Vam život ponudi limune, napravite li limunadu?
🍋Istraživanja su pokazala kako optimistični ljudi imaju bolje tjelesno i psihičko zdravlje, odnosno bolje se nose s teškoćama pa pokazuju manje simptoma anksioznosti, stresa i depresivnosti.
🍋Dobra vijest je kako se optimizam može i naučiti..
#

U podlozi ljutnje mogu se nalaziti druge emocije. Emocije poput tuge, straha ili krivnje mogu uzrokovati da se osoba osjeća ranjivo. Također, osoba možda nema vještine da se s tim osjećajima učinkovito nosi. Istražujući ispod površine možemo dobiti bolji uvid u svoju ljutnju i odabrati adekvatnu intervenciju.

Perfekcionizam se često smatra vrlinom budući da može motivirati pojedinca na uspjeh i postizanje vrhunskih rezultata.
Također, perfekcionizam često može navesti osobe da budu izrazito kritične prema sebi, postavljaju ciljeve koji nisu dostižni te teško podnose neuspjeh.
Zbog toga razlikujemo adaptivni i neadaptivni perfekcionizam.

Prokrastinacija ili odgađanje nije rijedak problem i javlja se kod velikog broja odraslih.
Odlaganjem obveza dobivamo kratkoročno olakšanje, ali učestalo odgađanje povezuje se s nizom teškoća.

❓Zašto odgađamo?

❓Kako si možemo pomoći?

MUDRO postavite ciljeve i napravili ste pola posla! 🙃 #

Efikasna tehnika za smanjivanje anksioznosti 🙂

Krenuli smo 🥳
Psihološki i logopedski kabinet
📍Trenkova 86, Split
📞 +385 95 3577 419 psiholog
+385 91 5196 382 logoped