Diet Project

Κατάματα και Θοδωρής μόνο 🫶

ΥΓ Ήταν λαϊκή απαίτηση και έγινε post 😜

Ως επιστημονική συνεργάτιδα της κολυμβητικής ομοσπονδίας, νιώθω μεγάλη περηφάνια που στηρίζω αυτές τις δύο ομάδες.

Για χρόνια υπήρξα μέρος της Εθνικής ομάδας ως αθλήτρια.
Σήμερα, βρίσκομαι δίπλα της από έναν διαφορετικό ρόλο, ως διατροφολόγος.

Χάλκινο μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό 🥉και για τις δύο ομάδες μας και προχωράμε !

Ευχαριστώ την και τον για την εμπιστοσύνη και την ευκαιρία να είμαι δίπλα στις ομάδες που αγαπώ! 🙏💙

18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας.
Λίγο Instagram εδώ τα υπόλοιπα από κοντά στο γραφείο 😉

An October break. 🍂

Ευχαριστώ θερμά τον Όμιλο Εθελοντών κατά του Καρκίνου «ΑγκαλιάΖΩ» για την πρόσκληση και τη σπουδαία δουλειά που κάνει, καθώς και όλους όσους παρευρέθηκαν στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά στις 24/10 με θέμα την ενημέρωση και πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Είχα την ευκαιρία να μιλήσω για τον ρόλο της διατροφής στην πρόληψη, τη στήριξη και την αποκατάσταση γιατί η τροφή δεν είναι απλώς καύσιμο, είναι και μέσο φροντίδας, αγάπης και δύναμης.

#ΑγκαλιάΖΩ #ΚαρκίνοςΤουΜαστού #Πρόληψη #Ενημέρωση #ΔιατροφήΚαιΥγεία

Ο Οκτώβριος, είναι ο μήνας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού.

Με την αφορμή αυτή, είχα τη χαρά να μιλήσω σε εκδήλωση ενημέρωσης για τον HPV και τον καρκίνο του μαστού, με θέμα «Η διατροφή ως ασπίδα πρόληψης» μια πρωτοβουλία του Ομίλου Εθελοντών Κατά του Καρκίνου ΑγκαλιάΖΩ, που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Πειραιά την Τετάρτη 8 Οκτωβρίου 2025.

Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι η μεγαλύτερη δύναμή μας. 💗🛡️

Ισίδωρος 🕊️ 04.10.2025

📏 Μεζούρα VS Ζυγαριά! ⚖️

Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για μετρήσεις!
Και στο debate ζυγαριά ή μεζούρα, φυσικά ο νικητής είναι η απλή μεζούρα που σίγουρα έχεις σπίτι σου!

Η ζυγαριά μπορεί να δείχνει αριθμούς, αλλά η πραγματική πρόοδος φαίνεται στη μεζούρα.
Το λίπος, οι μυς και η σύσταση του σώματος αλλάζουν με την διατροφή και την άσκηση, ακόμα κι αν το βάρος φαίνεται να μένει σταθερό.

📍 Οι μετρήσεις περιφέρειας (μέση, γοφοί, μηροί) δείχνουν πραγματικές αλλαγές στη σύσταση του σώματος.
📍 Μην κολλάς μόνο στη ζυγαριά – η μεζούρα και το πώς νιώθεις στο σώμα σου είναι εξίσου σημαντικά!

✨ Ξεκινώντας, λοιπόν, να κάνεις αλλαγές, θυμήσου να αλλάξεις και τρόπο μέτρησης! Την επόμενη φορά που θα ανέβεις στη ζυγαριά και θα περιμένεις μια αλλαγή που δεν βλέπεις, εμπιστεύσου τη μεζούρα σου! 📏

Υ.Γ. Παρότι είμαι της άποψης ότι η πρόοδος ενός ανθρώπου που θέλει να πετύχει μια αλλαγή δεν μετριέται με νούμερα αλλά τα νούμερα ακολουθούν της προόδου🤍