Faepaidimou

Γνωρίστε τη Μέθοδο Feldenkrais σε ένα ΔΩΡΕΑΝ online εκπαιδευτικό την Tετάρτη 26 Φεβρουαρίου στις 9.30 π.μ. σε ένα σύντομο μάθημα όπου θα επανακτήσετε την ηρεμία και τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος μέσα από την σύνδεση της κίνησης των χεριών με τα μάτια.

Τα επίπεδα του στρες σας καταβάλλουν; Μήπως ήρθε η στιγμή για αυτοφροντίδα;

Σας προσκαλούμε να γνωρίσετε τη Μέθοδο Feldenkrais με ένα ΔΩΡΕΑΝ online εκπαιδευτικό την Tετάρτη 26 Φεβρουαρίου στις 9.30 π.μ. σε ένα σύντομο μάθημα όπου θα επανακτήσετε την ηρεμία και τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος μέσα από την σύνδεση της κίνησης των χεριών με τα μάτια.

Το μάθημα θα πραγματοποιήσει η Μάρθα Κλουκίνα | Δασκάλα Κίνησης-Σύμβουλος Κινητικής Ανάπτυξης | Certified Feldenkrais & Child'Space Practitioner.

Η διάρκεια θα είναι 40 λεπτα μαζί με τον χρόνο ερωτήσεων. Δεν υπάρχει καμία άλλη δέσμευση για την παρακολούθηση του μαθήματος. Εκδήλωση ενδιαφέροντος | εγγραφή στο δωρεάν εκπαιδευτικό 📧 [email protected] & 📞 6945464097

Απίθανα, πανεύκολα σουφλέ μήλου με τρία υλικά:

2 μήλα
2 αυγά
60 g γιαούρτι στραγγιστό
λίγες σταγόνες υγρή βανίλια

-> όλα μαζί στο multi
-> μεταφέρετε σε δυο μπολάκια
-> 160 βαθμοί για 20 λεπτά στο airfryer η 180 βαθμοί για 20 λεπτά στο φούρνο

Προαιρετικά: κανέλα, σταφιδες η σταγόνες σοκολάτα.

🤭

Μαζί με τις μπάμιες νομίζω το μπρόκολο και το κουνουπίδι συνοδεύονται με ένα «μπλιάξ!» από τα περισσότερα παιδιά )αλλά και ενήλικες). Ας τα γνωρίσουμε όμως λίγο καλύτερα και ας τα μαγειρέψουμε διαφορετικά για να τα απολαύσουν εκτός από τα παιδιά όλη η οικογένεια!

Love & Hate των παιδιών: Μπρόκολο και Κουνουπίδι Μαζί με τις μπάμιες νομίζω το μπρόκολο και το κουνουπίδι συνοδεύονται με ένα «μπλιάξ!» από τα περισσότερα παιδιά )αλλά και ενήλικες). Ας τα γνωρίσουμε όμως λίγο καλύ...

Το παγωτό με βάση την μπανάνα και το γάλα, στηρίζει τη γλύκα και την κρεμώδη υφή του στην ώριμη μπανάνα. Δεν έχει καθόλου ζάχαρη, πέρα από όπου υπάρχει σοκολάτα, την οποία μάλιστα μπορείτε να την αντικαταστήστε με σοκολάτα με στέβια, σε περίπτωση που υπάρχει ανάγκη ελέγχου σακχάρου.

Τη συνταγή τη βρήκαμε στο Tasty , τη μεταφράσαμε και μπορείτε να τη βρείτε εδώ:

Παγωτά χωρίς ζάχαρη, γρήγορα και ελαφριά Το website Tasty μας δίνει πολύ συχνά ωραίες ιδέες για γρήγορες, εύκολες και νόστιμες συνταγές, κι εμείς πάντα ψάχνουμε τις πιο υγιεινές. Το παγωτό με βάση την μπανάνα και ...

Διανύοντας την περίοδο της Μεγάλης Σαρακοστής, γεννιέται το ερώτημα από πολλούς γονείς για το αν χρειάζεται ή πρέπει το παιδί να νηστέψει. Η απορία μεγαλώνει περισσότερο πλησιάζοντας στη Μεγάλη Εβδομάδα, που τα περισσότερα σχολεία πηγαίνουν για τη Θεία Κοινωνία.

Άρθρο της Stavroula Tsatrafili

Πρέπει να νηστεύει το παιδί μου; Κι αν ναι, τι να προσέξω; Βασική προϋπόθεση είναι το παιδί να είναι καθόλα υγιές, να έχει φυσιολογική ανάπτυξη και να μην έχει ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά ή ιδιαίτερες ανάγκες,

Δύο συνταγές της Julia Sidiropoulou για τον παραδοσιακό χαλβά

Ο χαλβάς της Καθαρής Δευτέρας, και έτσι και αλλιώς Στη σαρακοστή, ο χαλβάς είναι ένα από τα γλυκά που παραδοσιακά ετοιμάζονται στα περισσότερα Ελληνικά σπίτια. 2 συνταγές, μια παραδοσιακή &μια με ινδοκάρυδο

Ένα συναρπαστικό κι αστείο συνάμα παραμύθι της Sofia Babou, που θα ενθουσιάσει τα παιδιά! Η φωτεινή και χαρούμενη εικονογράφηση της Λένας Γεωργίου ζωντανεύει την ιστορία και θα ενθουσιάσει πολύ σε όλους τους μικρούς αναγνώστες. Το βιβλίο συνοδεύεται από πλούσιες δραστηριότητες και πληροφορίες για την βιταμίνη D, ενώ είναι κατάλληλο για αξιοποίηση από εκπαιδευτικούς στο πλαίσιο των εργαστηρίων δεξιοτήτων του Υπουργείου Παιδείας.

Ο ΚΟΜΗΣ ΣΠΑΤΟΥΛΑΣ ΚΑΙ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D Οι εκδόσεις ΘΥΡΑ παρουσιάζουν το βιβλίο «Ο κόμης Σπάτουλας και η βιταμίνη D», μια διασκεδαστική ιστορία στην οποία τα παιδιά μαθαίνουν για την βιταμίνη D.

Popcorn, ένα snack ολικής άλεσης!
Το σπιτικό popcorn (και μόνο αυτό όχι τα συσκευασμένα ή αυτά που γίνονται στα μικροκύματα) είναι ένα εξαιρετικό snack για μικρούς και μεγάλους!

Περιέχουν μεγάλο ποσοστό φυτικών ινών για:
• τη μείωση του σωματικού βάρους
• προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα
• μείωση του κινδύνου σακχαρώδη διαβήτη
• αντιφλεγμονώδη δράση.
Οι πολυφαινόλες που περιέχονται στα popcorn έχουν:
• αντιοξειδωτική δράση
• βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιων τύπων καρκίνου (μαστού, προστάτη) και
• βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
50gr μας δίνουν 193kcal και είναι μια ικανοποιητική ποσότητα ως snack.

Extra tip: αποφεύγουμε το συσκευασμένο popcorn ή αυτό που γίνεται στα μικροκύματα καθώς περιέχει αρκετά λιπαρά από τα οποία κάποια είναι trans λιπαρά οξέα καθώς και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αλάτι ζάχαρη ή διάφορες άλλες γλυκαντικές ουσίες συστατικά που τα καθιστούν θερμιδογόνα και ανθυγιεινά.
Στο σπίτι τα παρασκευάζουμε με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και για να μειώσουμε το αλάτι μπορούμε να προσθέσουμε διάφορα μπαχαρικά όπως, πάπρικα, κάρυ, σκόνη μουστάρδας, πιπέρι κ.λ.π.
Προσοχή! να μην καταναλώνονται από πολύ μικρά παιδιά υπάρχει κίνδυνος πνιγμονής.

από τη Βασιλική Γαλάρα Διαιτολόγος

Είναι η νέα μας ανακάλυψη: ένα παστέλι χωρίς ζάχαρη και συντηρητικά, από την εταιρεία Patrikon : θα λατρέψετε τις πεντανόστιμες και θρεπτικές συνταγές τους! Συστήνουμε να παραγγείλετε online, γιατί ακόμα δεν βρίσκετε όλες τις γεύσεις σε όλα τα supermarket, ελπίζουμε σύντομα να τα βρίσκουμε παντού!

Στο εργαστήριο τους θα βρείτε επίσης Μέλι, μπάρες, μαντολάτο και προϊόντα καρύδας!

Μάθε μου να τρώω παστέλι, όπως και η δική σου μαμά! Η ιστορία του παστελιού "Μελίχιο" ξεκινάει από παλιά, από τους πρώτους Μοναχούς ασκητές οι οποίοι συνδύαζαν το μέλι και το σουσάμι

Δεν παχαίνει, ομορφαίνει!gr

τι βλέπεις σε αυτή τη φωτογραφία;