NutriCoaching

Στόχοι διατροφής για τον Σεπτέμβρη – με φροντίδα στον εαυτό μου:

🍎 Να τρώω πιο αργά και με προσοχή, απολαμβάνοντας κάθε γεύση
💧 Να θυμάμαι την αξία της ενυδάτωσης μέσα στη μέρα
🥦 Να προσθέτω περισσότερα χρώματα στο πιάτο μου – για υγεία και διάθεση
🍫 Να σταματήσω να “τιμωρώ” τον εαυτό μου για τις λιχουδιές, αλλά να τις απολαμβάνω χωρίς ενοχές
📝 Να αναρωτιέμαι πριν φάω: “Πεινάω πραγματικά ή χρειάζομαι κάτι άλλο;”

Ας μην ξεχνάμε:
Η διατροφή δεν είναι μόνο καύσιμο, είναι τρόπος να δείχνω αγάπη στον εαυτό μου. 💕

Γράφει η ψυχολόγος Νατάσα Νικολακακου ,MSc

Πώς επιδρά η τηλεόραση στις διατροφικές μας συνήθειες Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η φαινομενικά «αθώα» συνήθεια να καταναλώνετε ώρες μπροστά στη τηλεόραση μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα επιβλαβής ως προς τη διαμόρφωση τω....

Γράφει η διαιτολόγος Αστερία Σταματάκη, RD, MSc , PhDcan

Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο και διατροφή Ως προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (ΠΕΣ) ορίζεται η έξαρση συμπτωμάτων που εμφανίζονται σε κάθε κύκλο, πάντοτε την ίδια φάση του κύκλου, και επηρεάζουν τον τρόπο ζωής, ε....

▪️

Ποιος είναι ο ρόλος των ενέσιμων φαρμάκων στη διαχείριση της παχυσαρκίας, ο τρόπος δράσης τους και οι πιθανές παρενέργειες;

Mια συζήτηση με την κ. Βάια Λαμπαδιαρη , Καθηγήτρια Παθολογίας-Ενδοκρινολογίας στη Β’ Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική, Μονάδα Έρευνας και Διαβητολογικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Αθηνών, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν».

Health bites - Αστερία Σταματάκη | Φάρμακα κατά της παχυσαρκίας: Μύθοι και αλήθειες Στο 30ό επεισόδιο του Podcast Health Bites συζητήσαμε με την κ. Βάια Λαμπαδιάρη για τον ρόλο των ενέσιμων φαρμάκων στη διαχείριση της παχυσαρκίας, για τον τ...