Time for Therapy

Οι κρίσεις πανικού περιορίζουν την ζωή όταν αποφεύγουμε μέρη, καταστάσεις, συνθήκες όπου φοβόμαστε ότι θα την προκαλέσουν. Όσοι έχουμε πάθει ή παθαίνουμε κρίσεις πανικού φοβόμαστε τελικά περισσότερο μήπως πεθάνουμε από αυτές ή να ζήσουμε αληθινά και αυθεντικά;

Η διαχείριση των κρίσεων πανικού και του στρες απαιτούν να γνωρίζεις τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σου. Έτσι αρχίζεις να καταλαβαίνεις με τι ακριβώς "παλεύεις".

Η κρίση πανικού έρχεται ακριβώς τη στιγμή που χρειάζεται για να ακούσεις τον εαυτό σου. Υπάρχει μια "εσωτερική απειλή" που επειδή δεν αναγνωρίζεται βιώνεται μία πραγματική απειλή μέσω της κρίσης πανικού.

Τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού ή άγχους φανερώνουν κάτι που είναι κρυμμένο μέσα σου. Η κρίση πανικού είναι η αφορμή για να το αντικρίσεις.

Οι καθημερινές συνήθειες μπορεί να είναι εχθροί ή σύμμαχοι στη διαχείριση του στρες και του άγχους. Η Ψυχοθεραπεία βρίσκει άλλο πεδίο όταν ρυθμίζουμε και το σώμα. Ναι ξέρω, η καθημερινότητα είναι δύσκολη..όμως με κατάλληλο κίνητρο και τεχνικές μπορούν να γίνουν πολλά σημαντικά βήματα.

Στην αρχή των κρίσεων πανικού είναι απαραίτητη η υποστήριξη από το περιβάλλον και η επικοινωνία με ανθρώπους που μπορούν να σε καθησυχάσουν. Στην πορεία μέσα από το βίωμα της θεραπείας σταματάς να το χρειάζεσαι.

Το χρόνιο στρες είναι αποτέλεσμα του τρόπου ζωής με πολλές επιπτώσεις στην ψυχοσωματική υγεία. Κάποιες φορές αποτελεί και αιτία των κρίσεων πανικού.

Προσφέρω με ειλικρινή αγάπη το mini guide σε εσένα που έχεις περάσει ή περνάς κρίσεις πανικού και σε εσένα που τις ζει ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, ώστε να καταλάβεις καλύτερα τι του συμβαίνει. Θα το βρεις στο link στο bio.
Εύχομαι καλή ανάγνωση!

Ένα περιβάλλον "κλειστό", επικριτικό, αφιλόξενο το οποίο δεν αφήνει χώρο για έκφραση και επικοινωνία δημιουργεί στρες. Μήπως οι κρίσεις πανικού κάποιες φορές έχουν να κάνουν και με το μέρος που ζεις;

Η αυθεντικότητα μειώνει τις εσωτερικές συγκρούσεις, οι οποίες είναι βασική αιτία των κρίσεων πανικού. Δεν το μαθαίνουμε στη ζωή μας γιατί για να επιβιώσουμε αναγκαζόμαστε να θυσιάσουμε σε πολλές περιπτώσεις την αυθεντική μας έκφραση.