Itrofi.gr

Μην κρίνετε την τροφή από το μέγεθός της: Αυτοί οι μικροσκοπικοί υπέρ-σπόροι έχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ίνες, σίδηρο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

6 μικροί αλλά θαυματουργοί υπέρ-σπόροι κρύβουν τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία! Μην κρίνετε την τροφή από το μέγεθός της: Αυτοί οι μικροσκοπικοί υπέρ-σπόροι έχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ίνες, σίδηρο και ωμέγα-3 λιπα...

Ιδιαίτερα δημοφιλής την τελευταία δεκαετία, ο χυμός των παντζαριών συνήθως προστίθεται ως γλυκαντικό συστατικό στους χυμούς που σερβίρονται στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής αλλά μετά από διάφορες μελέτες, έχει κερδίσει τη φήμη της υπερτροφής.

Είναι ο χυμός των παντζαριών το μυστικό για να μείνουμε νέοι και υγιείς; Ιδιαίτερα δημοφιλής την τελευταία δεκαετία, ο χυμός των παντζαριών συνήθως προστίθεται ως γλυκαντικό συστατικό στους χυμούς που σερβίρονται στα περισσότερα κατα....

Ακολουθώντας τη συμβουλή για μια «πολύχρωμη διατροφή», οι άνθρωποι συχνά έχουν την τάση να ξεχνούν τα λευκά λαχανικά. Σύμφωνα με τους επιστήμονες όμως, το χρώμα των λαχανικών δεν αποκαλύπτει κατ' ανάγκη και την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά.

Λευκά λαχανικά: μια ξεχασμένη πηγή θρεπτικών συστατικών Ακολουθώντας τη συμβουλή για μια «πολύχρωμη διατροφή», οι άνθρωποι συχνά έχουν την τάση να ξεχνούν τα λευκά λαχανικά. Σύμφωνα με τους επιστήμονες όμως, το χρώμα των...

Mετά από εβδομάδες που δικαιολογούσαν τις διατροφικές «ατασθαλίες» των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, πολλοί καταφεύγουν σε διάφορες τεχνικές απώλειας βάρους που ελπίζουν ότι θα τους βοηθήσουν να χάσουν τα όποια παραπανίσια κιλά των εορτών.

Μεθεόρτια απώλεια βάρους: tips για να χάσετε υγιεινά τα κιλά των εορτών Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι πραγματικά για να τις περνάς με τους φίλους και την οικογένεια και αυτούς που αγαπάς, συνήθως γύρω από ένα π...

Από την αρχαία Ελλάδα μέχρι σήμερα, τα ρεβίθια αποτελούν σημαντικότατη προσθήκη στη διατροφή μας. Πλούσια σε πρωτεΐνες για την καλή υγεία των οστών και θρεπτικά συστατικά, τα ρεβίθια θωρακίζουν την υγεία μας χαρίζοντάς μας πλήθος θρεπτικών συστατικών.

Ρεβίθια: υπερ-όπλα διατροφής και υγείας Από την αρχαία Ελλάδα μέχρι σήμερα, τα ρεβίθια αποτελούν σημαντικότατη προσθήκη στη διατροφή μας. Πλούσια σε πρωτεΐνες για την καλή υγεία των οστών και θρεπτικά συ....

Υπάρχουν τροφές οι οποίες μας βοηθούν παρά τις παρασπονδίες να μην πάρουμε ούτε γραμμάριο.

Αδυνατίστε στις γιορτές τρώγοντας! Το φαγητό αποτελεί μέρος της κοινωνικής μας ζωής και ειδικά κατά την διάρκεια των εορτών, αφού τις εξόδους μας τις έχουμε συνδυάσει με φαγητό, δείπνα με συγγενείς, φ...

O λήθαργος μετά το γεύμα γαλοπούλας!

Ένας Χριστουγεννιάτικος διατροφικός μύθος για την γαλοπούλα! Η γαλοπούλα έχει τον κεντρικό ρόλο τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Δεν είναι, λίγοι εκείνοι, που θεωρούν ότι το κρέας της φέρνει υπνη...

Το αμύγδαλο δεν είναι μονάχα ένα απλό σνακ.

Αμύγδαλο: Ο αφανής ήρωας… Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε το αμύγδαλο ως ένα απλό και ιδιαίτερα δημοφιλή ξηρό καρπό, ο οποίος μπορεί να μας χορτάσει την πείνα την ώρα που απολαμβάνουμε έ...

Οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε παίρνοντας διατροφικές συμβουλές από τους παππούδες και τους γονείς μας, που θεωρούσαμε a priori σωστές και δεν μπήκαμε ποτέ στην διαδικασία να τις επαληθεύσουμε. Οι περισσότερες από αυτές τις συμβουλές είναι μύθοι και δεν έχουν επιστημονική βάση.

5 διατροφικοί μύθοι που καταρρίπτονται επιστημονικά Οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε παίρνοντας διατροφικές συμβουλές από τους παππούδες και τους γονείς μας, που θεωρούσαμε a priori σωστές και δεν μπήκαμε ποτέ στην ....

Μπορεί το όνομά του να μην είναι ιδιαίτερα γνωστό στην Ελλάδα αλλά όποιος αγαπάει το ουίσκι οφείλει να το ανακαλύψει άμεσα. Ο λόγος για το hot toddy, ένα κοκτέιλ με κύριο συστατικό του το ουίσκι που είναι ό,τι πρέπει για το Νοέμβριο!

Ηot Τoddy: Και ποτό και φάρμακο! Μπορεί το όνομά του να μην είναι ιδιαίτερα γνωστό στην Ελλάδα αλλά όποιος αγαπάει το ουίσκι οφείλει να το ανακαλύψει άμεσα. Ο λόγος για το hot toddy, ένα κοκτέιλ με...

Οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς υπόσχονται όμορφες στιγμές με την οικογένεια μας συνοδεία νόστιμων και πλούσιων γευμάτων. Σίγουρα δεν είναι μια περίοδος για φαγητά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και συνταγές με λίγες θερμίδες. Κάποια από αυτά όμως δεν είναι τόσο ανθυγιεινά όσο νομίζετε.

Δεν κάνουν όλα τα γιορτινά φαγητά κακό στη σιλουέτα σας Οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς υπόσχονται όμορφες στιγμές με την οικογένεια μας συνοδεία νόστιμων και πλούσιων γευμάτων. Σίγουρα δεν είναι μι....

Το «νέκταρ των θεών», δεν είναι απλώς μια γλυκαντική ύλη αλλά ένα μοναδικό στο είδος του προϊόν , πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, άρωμα και γεύση που έχει την δυνατότητα να δρα συμπληρωματικά βοηθώντας τον οργανισμό μας να καταπολεμήσει διάφορες ασθένειες.

Μέλι ο καθημερινός σύμμαχος της υγείας μας Το «νέκταρ των θεών», δεν είναι απλώς μια γλυκαντική ύλη αλλά ένα μοναδικό στο είδος του προϊόν , πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, άρωμα και γεύση που έχει την δυνατότ....