Geonutrition

Let’s learn some basics 🙌

Αν και πιστεύω ότι το έχουμε δουλέψει αρκετά, σε περίπτωση που ξεχαστήκαμε, να θυμίσω μόνο γιατί τα σχόλια τύπου: Τι ωραία που είσαι, αδυνάτισες;…. στην πραγματικότητα δεν βοηθούν
Και επειδή ήμαστε η τελευταία γενιά που θα κάνει τέτοια σχόλια🥰 πάμε να εκπαιδεύσουμε και τις προηγούμενες (γονείς,θείους,γιαγιάδες…)

🧡Με ενσυναίσθηση, αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό μας

Βρίσκεις τον εαυτό σου σε 1 ή περισσότερα από τα 3 μοτίβα σκέψης;
Τότε οφείλω να σου πω, ότι το πρόγραμμα διατροφής που πάντα ξεκινάς και αφήνεις όταν όλα χαλάνε, ίσως να μην είναι η λύση που σου ταιριάζει για να μειώσεις στο βάρος σου
Χρειάζεται να σκεφτείς με διαφορετικό τρόπο!
Η προσέγγιση «Πέρα από τα όρια της δίαιτας» σε εκπαιδεύει στον φυσιολογικό τρόπο διατροφής προκειμένου να αλλάξεις τη στάση σου απέναντι στο φαγητό
Παράλληλα ενισχύεται η αυτοπεποίθηση σου και βελτιώνεται η εικόνα του σώματος σου
Σκοπός του προγράμματος είναι η μείωση του σωματικού βάρους, αργά και σταθερά χωρίς να αισθάνεσαι ότι είσαι σε πρόγραμμα «δίαιτας»
🥰Για περισσότερες πληροφορίες βρες το πρόγραμμα στην κατηγορία Υπηρεσίες του geonutrition.gr ή επικοινώνησε μαζί μου

Μήπως με ένα απλό σκρολαρισμα βλάπτεις την αυτοπεποίθηση σου και την σχέση σου με το φαγητό ;🙌

Με μεγάλη μου χαρά, σε συνεργασία με το Κέντρο Δια Βίου Μάθηση Τσαούση, δημιουργήσαμε το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα ανοιχτό για όποι@ ενδιαφέρεται για την διατροφή και την εντερική υγεία 🧡

Σεμινάριο: Υγεία του Εντέρου και Σύγχρονες Θεραπευτικές Προσεγγίσεις μέσα από τη Διατροφή Σεμινάριο για την Υγεία του Εντέρου: Μάθετε για το μικροβίωμα, τη διατροφή και το στρες που επηρεάζουν την εντερική λειτουργία.

Τα αρνητικά συναισθήματα δεν έχουν θέση στο τραπέζι🌼
Ακούγεται ιδανικό, όμως η ώρα του φαγητού δεν είναι για όλους ώρα αυτοφροντίδας και ηρεμίας. Μπορεί να περιλαμβάνει ένταση, ενοχές, βιασύνη και αρνητικά συναισθήματα
Το πώς τρώμε είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει την σχέση μας με το φαγητό
Ένας παράγοντας που μπορεί να αλλάξει. Με σωστή καθοδήγηση και το κατάλληλο κίνητρο
Στις συνεδρίες μας συζητάμε για τον τρόπο που τρως και τα συναισθήματα που γεννιούνται στο τραπέζι και σταδιακά τα βελτιώνουμε
Κλείσε το ραντεβού σου και έλα να το συζητήσουμε:
📞6979242111
📩 [email protected]
🖥️ geonutrition.gr

Φαλαφελακια Καλοκαιρινά, με δροσερό ντιπ γιαούρτι
Ότι πρέπει για να καταναλώσεις τα όσπρια αυτές τις μέρες
Βρες συνταγές με όσπρια και πολλά ακόμα στο geonutrition.gr
Εσένα ποια είναι η αγαπημένη σου συνταγή με όσπρια τώρα το Καλοκαίρι? Γράψε μας στα σχόλια 🧆🥗🌯

Το Καλοκαίρι πλησιάζει, η ζέστη αυξάνεται και τα φαγητά μας θέλουμε να είναι όλο και πιο δροσερά γευστικά και εύκολα🌱
Άλλαξε τον τρόπο που ετοιμάζεις τα όσπρια σου φτιάχνοντάς τα σαλάτα, κεφτεδάκια, burger ακόμα και burrito
Στο geonutrition.gr στην κατηγορία συνταγές—> όσπρια θα βρεις μπόλικες ιδέες για να δοκιμάσεις🌸
Γράψε μας στα σχόλια πως σου αρέσει να τρως τα όσπρια το Καλοκαίρι

Το γυναικείο σώμα υπόκεινται σε ορμονικές αλλαγές συνεχώς μέσα στον μήνα.
Η διατροφή χρειάζεται να είναι προσαρμοσμένη στον έμμηνο κύκλο.

Η υπηρεσία απευθύνεται σε άτομα που έχουν κάποιο ή και περισσότερα από τα παρακάτω:

🌷Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
🌷Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD)
🌷Έντονα συμπτώματα περιόδου
🌷Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS)

Στόχος είναι να συμπεριλάβουμε τα συμπτώματα και τις ορμονικές αλλαγές του κύκλου στην διατροφική υποστήριξη

Κλείσε το ραντεβού σου ζητώντας την υπηρεσία "Γυναίκα & Θρέψη" και εναρμόνισε τις διατροφικές σου επιλογές με τον κύκλο σου για μια καλύτερη εμπειρία περιόδου.

Αυτή η συνταγή για εύκολα σπανακοπιτάκια χωρίς φύλλο θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ στο γραφείο ή το σχολείο του παιδιού
Μια μερίδα είναι δύο περίπου σπανακοπιτάκια. Ένας συνδυασμός που θα αυξήσει τον κορεσμό σου είναι να τα συνοδεύσεις με λίγα ντοματίνια ή ένα μπολάκι γιαούρτι
Δοκίμασε την συνταγή και πες μας την γνώμη σου στα σχόλια🥰

Η υπηρεσία αυτή απευθύνεται σε άτομα που νιώθουν ότι η σχέση τους με το φαγητό και τα συναισθήματα έχει μπερδευτεί με αποτέλεσμα να εμποδίζει την διαχείριση του βάρους τους και να δημιουργεί δυσφορία και άγχος.

Δροσερό spread για το αβοκάντο τοστ σου ή για να το προσθέσεις στο σάντουιτς, σε τορτίγια ή ως ντιπ με νάτσος 🤤
Είναι πανεύκολη και πολύ θρεπτική συνταγή καθώς περιέχει καλά λιπαρά από το αβοκάντο και βιταμίνη C από το λεμόνι. Είναι η τέλεια εναλλακτική από έτοιμες σως και σάλτσες του εμπορίου
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε Κάλιο, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Αν και είναι φρούτο, θερμιδικά, το κατατάσσουμε πιο κοντά στα βούτυρα ξηρών καρπών
Ένα μυστικό που πρέπει να ξέρεις για το αβοκάντο είναι ότι αν το βάλεις στο μπλέντερ θα πικρίσει στην συνταγή, οπότε προτίμησε να το λιώνεις πάντα με το πιρούνι
Αν δοκίμασες αυτό το spread στείλε μας την γνώμη σου στα σχόλια🥰