Reita Roldan

Όλα τα προϊόντα, αγαθά ή υπηρεσίες που αναρτώνται ή θα αναρτηθούν στη σελίδα μας - συμμορφώνονται πλήρως με τις απαιτήσεις 🤓

Τακτικός, καθημερινός προσδιορισμός του σακχάρου στο αίμα.
Επίσης, ένα άτομο με διαβήτη πρέπει να ξέρει πώς να συμπεριφέρεται σε περίπτωση κρυολογήματος. Η γρίπη και ακόμη και ένα κοινό κρυολόγημα συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτό είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη κατά τη θεραπεία. Για γρήγορη ανάρρωση χρειάζεστε:

ξεκουραστείτε και πίνετε άφθονο νερό.
πάρτε αντιπυρετικά φάρμακα παρουσία υψηλού πυρετού.
μετρήστε το επίπεδο γλυκαιμίας κάθε 4 ώρες και προσαρμόστε τη δόση της ινσουλίνης εάν είναι απαραίτητο (για διαβήτη τύπου 1).
Εάν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι υψηλά, πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι εάν ακολουθείτε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, ο σακχαρώδης διαβήτης δεν θα σας εμποδίσει να ζήσετε μια πλήρη ζωή: εργασία, οικογένεια και παιδιά. ένα άτομο με διαβήτη μπορεί να συμπεριληφθεί πλήρως σε όλους τους τομείς της ζωής 🙌

Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού για να διατηρήσετε τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση (μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό).
Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών καθημερινά (η δόση του νερού δίνεται για άτομο μέσου ύψους και μέσου βάρους).
Παρακολουθήστε το βάρος σας. Η παχυσαρκία είναι μια από τις κύριες αιτίες κακής απόδοσης ινσουλίνης στον διαβήτη τύπου ΙΙ. Βάλτε έναν ρεαλιστικό στόχο: να χάσετε 2 κιλά σε ένα μήνα. Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι επικίνδυνη για την υγεία, επομένως χάνετε βάρος αργά, τότε θα έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.
Είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε οριστικά από κακές συνήθειες: κάπνισμα, αλκοόλ.
Απαιτείται σωματική δραστηριότητα: κίνηση περισσότερο, άσκηση (τα περιττά κιλά πέφτουν και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται). Η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο να παίζεις αθλήματα, αλλά και να κάνεις δουλειές του σπιτιού, να εργάζεσαι σε εξοχικό σπίτι, να κάνεις βραχυπρόθεσμο έντονο τζόκινγκ κ.λπ 🤲

Συμβουλές υγιεινού τρόπου ζωής για διαβητικούς

Η διατροφή πρέπει να είναι τακτική (καθημερινά σε συγκεκριμένη ώρα) και κλασματική (τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, μεταξύ τους μην τσιμπολογάτε και μην παραλείπετε γεύματα).
Υγιεινή ισορροπημένη διατροφή: Μια αλλαγή στη διατροφή οδηγεί σε μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Συνιστάται να τρώτε περισσότερα λαχανικά (κρεμμύδια, σκόρδο, χρένο, καρότα), τα οποία επηρεάζουν ευνοϊκά τη λειτουργία του παγκρέατος, λιγότερα λιπαρά και υδατάνθρακες. Το ξινολάχανο πρέπει να βρίσκεται στο τραπέζι του δείπνου, καθώς μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.
Τα γλυκά πρέπει να αποφεύγονται: ζάχαρη, μέλι, ποτά που περιέχουν ζάχαρη. Το συνηθισμένο τσάι πρέπει να αντικατασταθεί με βατόμουρο, μύρτιλο, καθώς βελτιώνουν τη λειτουργία του παγκρέατος 🙏