The BioHack Project

Τα μυστικά της καλής λειτουργίας του οργανισμού μας αναζητούνται στο μικροβίωμα, δηλαδή στα τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο σώμα μας και επηρεάζουν την υγεία μας.

Η διαταραχή του πληθυσμού των μικροβίων που ζουν στο έντερό μας συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων και ανάπτυξης φλεγμονώδων νόσων του εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn, καθώς επίσης και με την εκδήλωση αυτοάνοσων νοσημάτων, παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2.

Διαβάστε περισσότερα στη καινούργια μας δημοσίευση😊

Γράψε μας “Αion” για να μάθετε περισσότερα!

Παίρνετε ανεπιθύμητο βάρος μετά τα 30; Και αν ναι, είναι απλώς αποτέλεσμα της γήρανσης ή όχι;

Η μεγαλύτερη μελέτη που έχει γίνει ποτέ για το μεταβολισμό (6.421 συμμετέχοντες) επιβεβαίωσε ότι ο μεταβολικός ρυθμός παραμένει σταθερός από τα 20 έως τα 60, ανεξάρτητα από το φύλο ή το σωματικό μέγεθος.Πρόσθετες μελέτες δείχνουν ότι ο μεταβολικός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας μειώνεται μόνο κατά ~1–2% ανά δεκαετία, ποσοστό πολύ μικρό για να εξηγήσει την αύξηση βάρους.

Οι διακυμάνσεις στο βάρος που οι άνθρωποι αποδίδουν στη «γήρανση» οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην απώλεια μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία.Η διατήρηση της μυϊκής μάζας αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές, επιστημονικά τεκμηριωμένες παρεμβάσεις για υγιή γήρανση.

Πηγές: PMID: 20810604, PMID: 31943194, PMID: 26831595, PMID: 16609257

Η νόσος Alzheimer είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική διαταραχή και αποτελεί μια από τις συχνότερες αιτίες νοσηρότητας στα άτομα τρίτης ηλικίας.

Παρατηρείται πρόωρη και σταδιακή καταστροφή των κυττάρων του εγκεφάλου, που οδηγεί στην εξασθένιση της μνήμης των ατόμων σε βάθος χρόνου και σε αλλαγές στην συμπεριφορά τους.

Διαβάστε περισσότερα στην καινούργια μας δημοσίευση😊

Οι ασθένειες που φοβόμαστε στα 60, 70 και 80 μας, συχνά ξεκινούν δεκαετίες νωρίτερα.

Το πρωινό που επαναλαμβάνουμε. Τον ύπνο που θυσιάζουμε. Το άγχος που αγνοούμε. Την άσκηση που συνεχώς αναβάλλουμε…

Η ποιότητα ζωής που επιθυμείς, χτίζεται με τις επιλογές που κάνεις σήμερα!

Κάνε κάτι σήμερα, που ο μελλοντικός σου εαυτός θα σε ευχαριστεί!

Δώδεκα χιλιάδες άνθρωποι που επέλεξαν να σταθούν δίπλα μας σε αυτό που χτίζουμε.

Σε όσους μας ακολουθούν από την πρώτη μέρα, και σε όσους μόλις μπήκαν στην κοινότητα, καλώς ήρθατε και σας ευχαριστούμε!

Το σπλαχνικό λίπος, που συχνά αναφέρεται ως «κρυφό λίπος», αποθηκεύεται μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα, περιβάλλοντας ζωτικά όργανα όπως το ήπαρ, το πάγκρεας και τα έντερα.

Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, το οποίο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα, το σπλαχνικό λίπος αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για την υγεία λόγω της συσχέτισής του με διάφορες μεταβολικές διαταραχές και χρόνιες ασθένειες.

Η κατανόηση του σπλαχνικού λίπους είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και την πρόληψη παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις.

Τα μιτοχόνδρια, ως «εργοστάσια παραγωγής ενέργειας» των κυττάρων, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη γήρανση.

Με την πάροδο του χρόνου, η δυσλειτουργία τους οδηγεί σε μειωμένη ενέργεια, αυξημένο οξειδωτικό στρες και χρόνια φλεγμονή, επιταχύνοντας τη γήρανση των ιστών.

Διάβασε περισσότερα στην καινούργια μας δημοσίευση😊

Το Πάσχα αποτελεί μια περίοδο ανανέωσης και επανασύνδεσης με τους ανθρώπους μας και με όσα πραγματικά έχουν αξία για εμάς.

Σας ευχόμαστε Καλή Ανάσταση και ένα Πάσχα γεμάτο φως και πάνω από όλα υγεία!

Η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από το τι τρώμε, αλλά και από το τι επιλέγουμε να αφαιρέσουμε από την διατροφή μας. 

Μελέτες στις «Μπλε Ζώνες» (Blue Zones), τις περιοχές του πλανήτη με τα υψηλότερα ποσοστά αιωνόβιων και τα χαμηλότερα ποσοστά χρόνιων νοσημάτων, έχουν εντοπίσει συγκεκριμένες τροφές που οι κάτοικοι αποφεύγουν τελείως την κατανάλωσή τους για να διατηρήσουν την υγεία τους σε καλή κατάσταση.

Μια από αυτές τις τροφές ήταν και η ζάχαρη.

Η βλαβερή επίδραση της ζάχαρης στην υγεία και την ευεξία μας είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη.

Ενδεικτικά, η κατανάλωση της προκαλεί απότομη αύξησης της γλυκόζης και της ινσουλίνης του αίματος, η οποία σχετίζεται με εμφάνιση παχυσαρκίας και αύξηση του σπλαχνικού λίπους, αντίσταση στην ινσουλίνη και εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

Σίγουρα λοιπόν, η υγεία και η μακροζωία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό, από τις καθημερινές, απλές επιλογές και τις διατροφικές σου συνήθειες.

Τα μικρά συνειδητά βήματα όπως το λιγότερο αλάτι, λιγότερη ζάχαρη, πιο «καθαρές» τροφές.

Με τον καιρό, αυτές οι απλές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά, όχι μόνο στο πώς νιώθεις κάθε μέρα, αλλά και στο πώς θα ζεις τα επόμενα χρόνια.

Ζήστε πιο υγιείς, για περισσότερο!

Στο ΒioHack Project, πιστεύουμε ότι η υγιής γήρανση δεν είναι θέμα τύχης, αλλά θέμα στρατηγικής.

Σας καθοδηγούμε με ένα ολιστικό σύστημα, βασισμένο στους 8 πυλώνες μακροζωίας, με σκοπό να επιβραδύνουμε τη γήρανση και να προστατέψουμε
τον οργανισμό σας από χρόνιες παθήσεις.

Τα πρωτόκολλα μας:

• Génesis

Mε το πρωτόκολλο Génesis χτίζετε τη βάση της μακροζωίας, εστιάζοντας στη βελτιστοποίηση της μεταβολικής λειτουργίας και στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής, που αποτελούν τους δύο βασικούς πυλώνες πρόληψης των χρόνιων παθήσεων.

• Sōma

Με το πρωτόκολλο Sōma μετράμε τη βιολογική ηλικία και τον ρυθμό γήρανσης, εφαρμόζοντας ένα ολιστικό πρωτόκολλο μακροζωίας, που ενοποιεί τις αξιολογήσεις σας με στοχευμένες συνεδρίες, όπως υπέρυθρη σάουνα, φωτοθεραπεία και PEMF, με στόχο την επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης.

• Aıòn

Το πρωτόκολλο Aıòn χαρτογραφεί τους 8 Πυλώνες Μακροζωίας, συνδυάζοντας φυσική κατάσταση, αποκατάσταση και βιολογική ηλικία. Η πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση μακροζωίας.

Για περισσότερες πληροφορίες, μιλήστε σήμερα με έναν επιστήμονα μακροζωίας ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας και συμπληρώστε τη φόρμα ενδιαφέροντος που θα βρείτε.