360 Physio

✔️Αναπνευστικά νοσήματα, λοιμώξεις, ιώσεις και νοσήματα με γενετική προδιάθεση (άσθμα, αλλεργίες)
αποτελούν μέρος της καθημερινότητας, απειλώντας να προσβάλλουν τον πνευμονικό ιστό. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για αποδοτικότερο πνευμονικό αερισμό και συνολικά βελτιωμένη υγεία, γιατί η καλύτερη αναπνοή συνεπάγεται καλύτερη ποιότητα ζωής.

📣GIVEAWAY ALERT🎊

Ο δρομέας χρειάζεται υποστήριξη. Η πρόληψη είναι το καλύτερο εφόδιο και σε αυτήν στοχεύει το δωρίζοντας σε έναν τυχερό:
🔻1 bosu balance board,
🔻2 λάστιχα ενδυνάμωσης ποδοκνημικής,
🔻1 foam roller,
🔻1 foot roller ball,
🔻και 2 kettlebell 12kg και 16kg
για να συνεχίσετε υγιείς, με καλύτερες επιδόσεις και αποφεύγοντας τραυματισμούς. Τα παραπάνω δώρα θα συνοδεύονται από ένα βίντεο επίδειξης σχετικών ασκήσεων ενδυνάμωσης κι αποκατάστασης.

🫵🏼Για να λάβεις μέρος:
1. Κάνε like στο post
2. Κάνε follow το &
3. Τρέξε σε οποιοδήποτε διαδρομή (5, 10, 20χλμ) της διοργάνωσης () την Κυριακή 18/01.

🔚Η λήξη του διαγωνισμού είναι στις 18/1 και η κλήρωση θα πραγματοποιηθεί στις 19/1.

Η παραλαβή των δώρων θα γίνει από τον χώρο μας κατόπιν συνεννόησης.

Καλή επιτυχία!🏃🏼‍♂️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️🏞️

🫵🏼 Πολλές καθημερινές μας συνήθειες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα μας. Τι θα έλεγες να υιοθετήσεις και μερικές για να το ανακουφίσουν;

Ήξερες τα πολλαπλά οφέλη του τρεξίματος στο βουνό;

✔️4 απλά πράγματα που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου με πολλαπλά οφέλη!

🏃🏻🏃🏻‍♀️Κάθε ατομικός στόχος αποτελεί για μας σκοπό και μας βρίσκει δίπλα του.

Το 360 Physio πάντα θα στηρίζει δράσεις που πλησιάζουν τα όρια του ανθρώπου και του πόνου, για να βοηθήσει αθλητές και αθλούμενους να θέσουν ακόμη υψηλότερους στόχους.

Η συνεργασία με τους , , και , δίνει τις δυνατότητες για ακόμα περισσότερη προσφορά!

Keep going! Και μην ξεχνάτε…ο πόνος είναι φίλος!

📸

🎒 Παρατηρείς συχνά τα παιδιά σου να καμπουριάζουν; Φρόντισε τη στάση τους με τη σωστή επιλογή σακιδίου. Οι οδηγίες επιλογής που αναφέρουμε θα συμβάλλουν στην πρόληψη εδραίωσης παθολογικών κινητικών προτύπων στη σπονδυλική τους στήλη.

https://www.youtube.com/watch?v=E3Oi7TGR_s4

Η ενδυνάμωση του πήχη θα βοηθήσει ολόκληρο το άνω άκρο να διατηρήσει καλύτερο κινητικό πρότυπο.

Στο βίντεο παρακολουθείτε την ενδυνάμωση των παλαμιαίων καμπτήρων του καρπού και των δακτύλων προκειμένου να αποφύγετε τραυματισμούς όπως:

-golfer's elbow (έσω επικονδυλίτιδα/αποφυσίτιδα),
-πόνο στον χόνδρο που βρίσκεται στην ωλένια πλευρά του καρπού (κάκωση τριγώνου χόνδρου) καθώς και άλλες περιπτώσεις.

Πρόκειται για μια ευρέως γνωστή άσκηση, αλλά δώστε βάση στις λεπτομέρειες για να μπορέσουν να αναδειχθούν τα πλεονεκτήματα της.

Παλαμιαία Κάμψη Καρπού | Δυνάμωσε την πάπια σου Η ενδυνάμωση του πήχη θα βοηθήσει ολόκληρο το άνω άκρο να διατηρήσει καλύτερο κινητικό πρότυπο.Στο βίντεο παρακολουθείτε την ενδυνάμωση των παλαμιαίων καμπτή...