Hi2Natella

Рано повзрослевшие дети обычно проявляют поведение и качества, которые больше соответствуют взрослым. Это с одной стороны восхищает и вызывает уважение. И в тоже время, в зрелом возрасте эти качества могут мешать человеку строить здоровые отношения и заботиться о себе.

#психологияотношений #психологияличности #помощьпсихолога #психотерапияонлайн #психологвтбилиси #гештальттерапия #ВнутреннийРебёнок
#личностныйрост
#Осознанность
#саморазвитие #травмыдетства

Вот и закончился учебный интенсив!
Понимаю почему названия лучше, чем «Найти своих» не придумать.

Для меня найти своих, значит буквально то, что мы с человеком можем быть вместе «про что-то».. про добро и зло, про несовершенства мира, про любовь, про музыку, про песни и стихи, про творчество и юмор, про «фото со звездой», про чуткость, уязвимость и силу, про радость и грусть, про красоту, про общую историю..
Но главное быть вместе. Так и находим своих.

Буду скучать по вам, свои люди 😇🥰

#мигип #найтисвоих #гештальт

Привет! У меня сегодня 10 лет в профессии!🌟
Сложно поверить но уже да, так много и так мало одновременно.

Я начинала работать, когда еще не было популярно считать сколько всего было клиентов или сколько часов работы ты с ними провел. Уже был инстаграм, но он еще был больше личный, чем для бизнеса. Поэтому немного чувствую себя динозавром. 🦕 Но речь не об этом.

До сих пор немного удивляюсь, что я работаю с людьми. Психотерапия вообще немного странная штука.
Мне знакомые говорят и даже клиенты спрашивают: «ну как ты с этим справляешься? Это так тяжело, я бы не смогла».

Это правда сложно, ответственно, волнительно, иногда больно, и в то же время процесс работы может быть и воодушевляющим и вдохновляющим, полным любви и благодарности. Всегда по-разному.

Для меня это искусство проживать часть жизни рядом с другим человеком. Искусство быть сопричастной.
И это действительно именно искусство, ведь тут еще попробуй найти подход. Нет одинаковых ключей, с каждым человеком что-то свое.
Это ли не творчество? И в этом творческом проживании и раскрывается ощущение полноты жизни, рождается новый опыт. Ради этого все и затевалось🤭

Пожелаю себе творить и дальше.

И вы тоже чего-нибудь пожелайте🥳

#психологтбилиси #психологонлайн #психологияжизни #психотерапия #психотерапевттбилиси #психологияотношений #творчество

Здоровые отношения с собой - это знания о себе, о своих особенностях, как психических так и физических и умение с ними обращаться с пользой для себя.

А если говорить подробнее это:

🔹Ответственное отношение к себе и своей жизни. Умение видеть взаимосвязи своих поступков с последствиями.

🔹Знание своих личных границ, того как с вами можно и нельзя, где они гибкие, а где вы точно выберете себя.

🔹Знание своих ценностей и опор, то что важно для вас в жизни, является ориентиром и помогает принимать решения и выдерживать кризисы.

🔹Забота о себе, умение давать себе отдых, спокойствие, безопасность, принимающее окружение.

🔹Доверие к себе, вера в то, что в вас есть все необходимое для того чтобы справиться с трудностями жизни и в нужный момент вы это сделаете.

🔹Навык себя поддерживать, находить способы быть на своей стороне и «за себя».

🔹Навыки распознавания своих эмоций и потребностей, умение замечать свои чувства, слышать себя, осознавать чем они вызваны, замечать какие желания у вас есть.

🔹Умение свои потребности удовлетворять без ущерба для себя и окружающих. То есть умение находить свои неудовлетворение желания и договариваться с собой и другими о том, как эти желания могут быть исполнены.

🔹Внутренняя свобода, разрешение себе быть и показываться разными сторонами себя.

🔹Ощущение собственной ценности вне зависимости от ситуации, вера в собственную значимость для себя и благодарность своему опыту.

🔹Принятие себя со всеми достоинствами и недостатками. Бережное отношение к своим уязвимым местам и умение наслаждаться достоинствами.

И помните, отношения с собой, как и все отношения - развиваются. И начать их менять можно в любой момент вашей жизни✨

Для записи на консультацию пишите в директ📲

#психолог #психологияотношений #психотерапия #психологонлайн #психологтбилиси #психологтбилисиочно #отношения #отношениексебе #самоценность #принятьсебя #любовьксебе #здоровыеотношенияссобой #здоровыеотношения

Чего ждать от терапии?
Мне хотелось рассказать об этом, потому что много людей ни разу не обращались к психологу.
А еще у меня, как у специалиста, тоже есть особенности. Кажется важным рассказать, какие ожидания и результаты могут быть.
Не могу рассказать про всех, но про себя точно могу. Поэтому👇

В работе со мной можно:
⁃ выстроить здоровые отношения с самим собой;
⁃ выстроить удовлетворяющие вас отношения с людьми и окружающим миром;
⁃ обрести уверенность в себе;
⁃ перестать откладывать свои желания на потом;
⁃ научиться получать желаемое в карьере и бизнесе;
⁃ найти новые возможности для себя и своего развития;
⁃ выйти на новый уровень и качество жизни;
⁃ получить поддержку в кризисе, найти новые смыслы.

Чего ждать от терапии со мной:

1. Ясных границ - вы получите понятные условия работы со мной и информацию о том, как проходит терапия, какие у нее принципы.

2. Стабильности - я соблюдаю условия о которых мы договариваемся.

3. Гуманности - я в первую очередь человек, работающий психологом и вы для меня тоже человек, поэтому я работаю не с проблемой, а с вами. Взаимодействие из этих позиций имеет исцеляющий и результативный эффект.

4. Уважения - к вашим границам, вашей скорости, темпу изменений и тем состояниям с которыми вы обращаетесь. Я верю, что ваши желания, жизненный опыт и ситуация достойны внимания.

5. Диалога - со мной всегда можно поговорить о том, что происходит на сессиях, обсудить как вы себя чувствуете, задать вопросы и получить понятные ответы.

6. Этичности, а именно конфиденциальности нашей работы, все что вы расскажете не выйдет за рамки нашей встречи.
Я ответственно отношусь к процессу и действую в наилучших ваших интересах.
Я поддерживаю свои профессиональные компетенции, регулярно посещаю супервизию и личную терапию.

Будьте смелыми на пути к себе и до встречи на сессиях ☺
Для записи на консультацию пишите в директ🖊️📩

#психологонлайн #психологтбилиси #психотерапия #клиническийпсихолог #психологияотношений
#консультацияпсихолога

Отмечаю сегодня 32! 🥳🎉

Забавно, вчера в работе с клиентом тоже всплыла тема отношения к возрасту.
Грустно от того, что моложе чем сегодня вечером мы правда уже не будем)
Но! Как много в этом возрасте поменялось в плане отношения к вещам, событиям.

Мне нравятся 32, они про открытый взгляд в реальность, про внутренний каркас - более устойчивый! А еще про то будущее которое я себе планирую, в которое хочется смотреть 🤗

Задумалась о том, что дальше.. А дальше кажется все самое интересное 😍

Привет! Делюсь в карусели упражнением по поиску новогоднего настроения🎄🎅🎉🎁

Пишите в комментариях что получилось!

#новогоднеенастроение #гденовогоднеенастроение #новыйгод #психолог #психология #психологтбилиси #психотерапияонлайн #психологонлайн #гештальт #гдевзятьновогоднеенастроение #гдевзятьнастроение

Привет, это пост-знакомство для всех, кто заглянул в мой Инстаграм 😇
Итак, меня зовут Нателла, и да, это настоящее имя, грузинское.

По квалификации я клинический психолог и очень ценю здоровые отношения с самим собой, потому что "из себя" мы строим отношения со всем окружающим миром.
И вот уже 8 лет я помогаю людям перестать откладывать в долгий ящик то ценное и хорошее, что может случиться в их жизни.

Мой путь начался в далёком 2009, когда я выбрала факультет психологии. С того момента прошло много времени, моя уверенность в выборе иногда шаталась, и мне не единожды хотелось усомниться в своем пути. До 2014 я работала: в колл-центре, промоутером, секретарем, в энергетической компании, в клиентской поддержке, вела блог про товары из Китая и даже однажды выгорела. Это часть моего опыта про то, как важно бережно относиться к себе, и то, что сомневаться нормально. Я могу сказать точно - в итоге не пожалела, что выбрала психологию и психотерапию.
Что для меня ценно? Ясность. Люблю прояснять отношения в первую очередь с собой, нахожу в этом опору. Это для меня про жить и быть в реальности.
А ещё свобода. Именно в ней открывается много интересных идей, творчества и удовольствия. В свободе выбирать в своей жизни то, что подходит именно тебе, есть особая значимость.
Ещё одна моя ценность - это чувства, так как именно через них я нахожу ответы и помогаю людям.

Юмор - любовь к нему у меня от отца. В студенчестве я играла в КВН и надеялась попасть в "смех без правил", но его закрыли раньше, чем я выпустилась🤣 Зато сейчас юмор это то, что помогает в жизни и работе прикасаться к сложным темам и переживаниям.

Я люблю моду, как явление и часть культуры. Она и отражение времени, и про "здесь и сейчас", и про творчество. Одежда - это способ коммуникации, иногда самопрезентации, возможность рассказать о себе без слов. Круто, что люди такое придумали.

Я люблю творчество, музыку. И живу с прекрасным человеком и музыкантом, в неидеальных отношениях, но выбираю их уже 7 лет 💕

И, конечно, все, что я указала выше... Это все для меня про людей и не имеет смысла без них.

И вы ⏬ напишите, как вас зовут и что для вас ценно в жизни?)

#психологонлайн #психологтбилиси

Привет! Как и чем определяется продуктивность? Чем она может быть опасна?
Меня посетила мысль, как часто мы думаем о том что нам делать? Дела дела дела.. И если мы себе например 10 поставили на день и сделали 10 то мы молодцы, а если 12 то вообще супер продуктивны.
Но после пары таких дней с такими показателями кажется можно обнаружить себя в упадке..
Как так?
Вроде же делаю дела▶️радуюсь▶️появляется энергия▶️ снова делаю▶️круг замкнулся. Да здравствует дофаминовая петля💪
Но проблема в том, что для полноценной жизнедеятельности и ощущения полноты жизни необходим не только дофамин.
Возвращаясь от физиологии к психологии, можно сказать, что продуктивность определяется не количеством выполненных дел, и даже не всегда качеством (хотя оно тоже важно), а скорее нашим отношением к себе, требованиями от себя.
И вот эти самые требования часто не исходят изнутри, они часто исходят снаружи, и не обязательно от родителей! (Не всегда они бедные во всем виноваты😁)
Требования к своей продуктивности часто мы берём от людей из окружения или людей публичных. Перенимать чужие полезные привычки не всегда плохо, но опасность в том, что перенимаем чужой "продуктивный день" мы без учёта фона нашей жизни.
Например: Сравниваем только свои и чужие достижения без учёта точки старта. И сравниваем что если у меня не получилось так же (а я делал все то же), то я "не до..."(статочно хорош).
Тогда и включается критичный голос внутри: "а можно было быть продуктивнее и больше делать!".
Куда ведёт эта дорога? Прямиком к упадку, отсутствию веры в себя😢
Поэтому что делать:
✨Перестать сравнивать (это трудновыполнимо), но можно хотя бы начать сравнивать себя с кем-то чуть более похожим на нас, по темпу, стилю жизни, окружению.
✨Отмечать свои небольшие достижения, замечать какой у вас реально темп. Знакомиться с собой вообще!
✨Заметить вашу личную цену бешеного ритма жизни.
✨И помнить! Все что даётся нам ценой здоровья стоит слишком дорого😇

#продуктивность #опаснаяпродуктивность #стильжизни #планирование #списокдел #психолог #психология #психологонлайн #психотерапия #гештальт #янедостаточнохорош #самооценка #низкаясамооценка #ничегонемогу #конкуренция #баланс