Trafalgar Girls

✨ Trafalgar Girls Art ✨

🎨 Арт терапія - Джерело всередині мене🎨

🗓️ Вівторок, 9 червня
⏰ 12:00
📍 Онлайн

Запрошуємо вас на теплу арт-терапевтичну зустріч з психологом, присвячену початку літа, уяві та внутрішнім ресурсам.

Літо — це час світла, розквіту та наповнення. І навіть коли зовні не все складається легко, всередині нас залишається місце, де можна знайти спокій, опору та натхнення.

Через терапевтичну творчість, уяву та елементи казкотерапії ми створимо власну історію про місце сили — особливий внутрішній простір, який належить лише вам.

Разом ми будемо досліджувати:

✨ де знаходиться моє місце сили
✨ що допомагає мені відновлюватися
✨ які внутрішні ресурси я вже маю
✨ яке послання хоче передати мені моя внутрішня мудрість

На вас чекає невелика візуалізація, творча практика та створення власної казкової історії.

Це м’яка терапевтична зустріч для відновлення контакту із собою, пошуку внутрішньої опори та натхнення.

Писати «правильно» або вміти малювати не потрібно. Важливі лише цікавість до себе та готовність досліджувати свій внутрішній світ.

🎨 Що потрібно мати:
• 2–3 аркуші паперу
• ручку або олівець
• за бажанням — кольорові олівці або фломастери
• 90 хвилин спокійного простору
• чашку чаю або води

👩‍🎨 Ваша ведуча: Олена Балицька – арт-терапевтка та психологиня, ведуча жіночих творчих просторів.

🔗 Instagram:

Щоб отримати посилання на зустріч - коментуй «Малюнок»

Trafalgar Girls Yoga

🧘‍♀️Час видихнути, заспокоїтися й наповнитися🧘‍♀️

🗓 Понеділок, 8 червня
⏰ 19:00
📍 Онлайн

Запрошуємо вас до затишної жіночної практики, щоб повернути собі сили, енергію, гнучкість і внутрішню гармонію. Вже після першої зустрічі ви відчуєте легкість і включеність кожної частини тіла.

Буде активна практика, де ми:
✨ відчуваємо тіло глибше
✨ розвиваємо силу і гнучкість
✨ працюємо з диханням і суглобами

Що дає практика?
💪 гнучкість і сила
🍃 стійкість до стресу і відчуття гармонії
⚡більше енергії
☀️ кращий настрій і внутрішній спокій

👩‍⚕️ Ваша ведуча:
Людмила Трембовецька – займаюся йогою з 2007 року і викладаю більше 17 років
🔗 Instagram:

Щоб отримати посилання на зустріч коментуй слово «Йога»🧘

Новий захід для дітей в Лондоні від EduHub 🇺🇦🇬🇧

✨Дитячий захід до дня захисту дітей від

📅 31 травня
🕜 14:00
📍 Місце: Liverpool Steet

Цей майстер-клас — тепла й творча можливість для дітей створити власний унікальний нічник, який наповнить дім затишком. Діти розроблять дизайн із картону, LED-підсвітки та декору.

📚 Що чекає на дітей:
​Створення нічника: власноруч змонтують світильник із LED-підсвіткою
​Політ фантазії: оберуть тему (домашній улюбленець, супергерой чи казковий персонаж)

​Робота з декором: фарби, наліпки, блискітки та трафарети:

​🎯 У програмі:
✔️ Розвиток дрібної моторики, уяви та впевненості у собі
✔️ Спільний якісний час із близькими у творчій атмосфері

🧒 Вік учасників:

— 5–7 років — у супроводі дорослого
— 7–11 років — самостійна участь із наглядом дорослих

Участь безкоштовна за умови підписки на instagram

⏱️ Тривалість: 2 години

Створіть теплі спогади про особливий час, проведений разом💫

​🔗 Реєстрація у шапці профилю

Trafalgar Girls Photo

📸Мистецтво стилю📸

🗓 Середа, 27 травня
⏰ 20:00
📍 Онлайн

Запрошуємо вас на зустріч Trafalgar Girls Photo, де ми поговоримо про мистецтво стилю через фотографію, моду та візуальне сприйняття
✨
Це буде діалог про те, як стиль формує кадр, настрій і наше відчуття себе.

Під час зустрічі ви дізнаєтесь:
✨ як стиль впливає на атмосферу та глибину фотографії
✨ як поєднувати моду, естетику та особисту подачу в кадрі
✨ як розвивати власний візуальний смак і бачення

Наші зустрічі не лише про зображення, а про впевненість у своєму баченні, розвиток смаку й уміння говорити мовою кадру 💛

👩‍⚕️ Ваші спікерки:

Ольга Винник — фотографиня з досвідом 15+ років, яка поєднує знання з мистецтва, психології та філософії, пояснюючи це просто і практично
🔗 Instagram:

Ромі Мор — модельєрка та fashion-консультантка з Парижа, яка працює на перетині стилю, моди та індивідуального образу ✨

Щоб отримати посилання на зустріч, пиши «Фото» під цим постом 👇

Trafalgar Girls Poll
//Results

На початку року ми провели опитування серед учасниць комʼюніті 💛

Питали про вік, сімейний стан, дітей — хто ми є сьогодні, через чотири роки після початку повномасштабного вторгнення.

Гортайте карусель 👉 перший блок: демографічний портрет.

Дякуємо кожній, хто відповіла💛

Trafalgar Girls Picnic

🍉Традиційний літній пікнік🍉

Сезон пікніків вже відкрився! 🎉
Запрошуємо вас на наш традиційний пікнік, який ми вже вчетверте проводимо разом — у нас завжди класно! 💫

💬 можливість поспілкуватися наживо, зустріти старих знайомих і знайти нових подруг.

Беремо з собою:
👶 дітей
👭 подруг
🏸 ігри
🧺 підстилки
🍓їжу
🍾 напої
💛 гарний настрій!

📍 🔗 Місце зустрічі: Sub Tropical Garden, Battersea Park

📅 Коли: субота, 6 червня,
з 13:30 до 17:00

🗓 Занотовуйте в календар — і до зустрічі!

З любов’ю
ваші Trafalgar Girls 💙💛

Trafalgar Girls Dance

🩰Танці для свободи та гарного настрою🩰

🗓 Понеділок, 25 травня
⏰ 20:00
📍 Онлайн

Запрошуємо вас на танцювальні зустрічі для руху, радості та позитивних емоцій.
На заняттях важливо не ідеально повторити рух, а дозволити собі танцювати й отримувати від цього кайф та задоволення.

Формат:
✨ легка танцювальна розминка
✨ за одне заняття вивчаємо просту танцювальну комбінацію або маленьку «танцювальну історію»
✨ танцюємо під музику в комфортному темпі
✨ підходить для будь-якого рівня — навіть якщо ви давно не танцювали

Що ви отримаєте:
🩰гарний настрій і заряд енергії
🩰більше легкості в тілі
🩰позитивні емоції
🩰впевненість і задоволення від руху

👩‍⚕️ Ваша ведуча:
Альона Антипенко – танцюю все життя і вже понад 20 років працюю з рухом та танцем.

🔗 Instagram: .alyona

Щоб отримати посилання на зустріч – коментуй “Легкість”

Trafalgar Girls Advice
//Nutrition

🫂 Як жити та харчуватись у перименопаузі 🫂

Для жінок 35+

Ти можеш помітити, що їси як раніше, але вага росте. Поїла, а відчуття ситості нечітке, частіше тягне на солодке, солоне, жирненьке.

Важливо не різко худнути, а стабілізувати стан. Допомагають прості речі: регулярні прийоми їжі, баланс білків, жирів і клітковини, а також рух — особливо з навантаженням на м’язи.

🔸І ще важливо знати: перименопауза — це не назавжди. Це перехідний етап.

🤍Потім настає менопауза, і гормони стають стабільно низькими. Для організму це простіше, тому у багатьох жінок симптоми зменшуються або зникають.

Це не новий стан на все життя, а етап, який легше прожити, коли розумієш, що відбувається

Всім бажаю здоровʼя !

👩‍⚕️ Ваша експертка:
Олена Масан, nutritionist and wellness coach
🔗 Instagram: