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#2 Nutrition : les protéines en poudre Whey🥤

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#4 Tips : le hip thrust. Excellent exercice polyarticulaire pour travailler le grand fessier. Mal exécuté il peut entrainer sur le long terme, entre autres, des blessures aux genoux et au dos. Voici quelques astuces qui te permettront de mieux te positionner et ainsi réaliser correctement ce super exercice ! ⚠️ Ces conseils de placement sont généraux, ils diffèrent d'une personne à une autre en fonction de leur anatomie. Si tu veux des conseils sur ton hip thrust n'hésite pas à me solliciter je serais ravi de pouvoir t'aider ! 💪

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#1 Article scientifique : comparaison de l’influence d’un entraînement avec une charge légère vs lourd (avec et sans échec musculaire) sur l’hypertrophie et la force musculaire 📚

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#1 Nutrition : les compléments alimentaires avec les vitamines et les minéraux 💊