Ebac

Découvrez le matelas Platinium de la collection Suite Palace.

Pensé pour offrir un confort d’exception, il associe un accueil agréable à un soutien équilibré pour des nuits sereines et réparatrices.

Parce qu’un sommeil de qualité commence par une literie conçue avec soin.

🇫🇷 Fabrication française Ebac

https://ebac.fr/produit/platinium

🇫🇷 Chez Ebac, nous sommes fiers de soutenir l’équipe de France pour cette Coupe du Monde !

Comme sur le terrain, la réussite repose sur l’engagement, le savoir-faire et l’esprit d’équipe. Des valeurs que nous partageons chaque jour dans nos ateliers de fabrication française.

Toute l’équipe Ebac envoie ses encouragements aux Bleus pour cette belle aventure. 💙🤍❤️

Allez les Bleus ! 🇫🇷🏆

Découvrez le matelas Hava
Une véritable pièce maîtresse conçue pour redéfinir vos nuits. Associez le prestige d’un design soigné à une technologie de couchage haut de gamme, pensée pour vous offrir un confort absolu et un soutien sur-mesure 🛏️

Les +

Accueil :
La mousse SoftFlex procure une tonicité agréable

Soutien :
Très ferme pour un soutien sans faille

Confort :
Thermorégulation du coutil Fresh-Touch pour des nuits à température idéale

Lien ici : https://ebac.fr/produit/hava

La prise de poids à cause de l'apnée du sommeil ? 🙄

VRAI. Des nuits perturbées favorisent la prise de poids et inversement le surpoids est un facteur de risque important puisque les graisses accumulées, y compris dans la langue, vont finir par bloquer le passage de l’air dans le nez et la gorge. Voilà pourquoi les femmes enceintes sont particulièrement exposées à des troubles du sommeil. « Ce n’est pas qu’une question hormonale, c’est le fait qu’on assiste à une modification de la répartition des graisses ; tous ces changements anatomiques sont susceptibles de provoquer de l’apnée », prévient la spécialiste. Une raison de plus quand on attend un enfant de faire attention à son hygiène de vie et de ne surtout plus boire une goutte de vin. Un verre d’alcool le soir, il n’y a pas mieux pour faire de l’apnée !

Du mal à vous endormir ? Il existe plusieurs techniques pour vous endormir rapidement , quelle est là votre ? ☺️
1️⃣ Lire un livre
2️⃣ Se concentrer sur sa respiration
3️⃣ Je dors sur un matelas Ebac ( celle-ci c’est notre préférée ) 😄

Les conseils Ebac

Commencer la journée par un verre d'eau chaude, éventuellement ajouter un citron pressé de temps à autre : pour mettre en marche son métabolisme & aider le corps à éliminer les toxines.😉

Il faut dormir 8 heures par nuit ?

FAUX ❌

Entre 7 et 8 heures est une durée moyenne de sommeil à l’âge adulte. Mais il y a des « petits » et des « gros » dormeurs. Certains dorment 6 heures et sont en pleine forme quand d’autres ont besoin de 9 heures. « Ce qui est important c’est de trouver la quantité de sommeil dont on a besoin. Il ne faut surtout pas se mettre en privation de sommeil.
Un bon test : les vacances pendant lesquelles normalement vous dormez plus. Mais si vous allongez votre temps de sommeil de plus d’1 h 30, vous pouvez alors vous demander, si en période de travail, vous n’êtes pas en privation de sommeil ». 😉

Aujourd’hui c’est la journée internationale de la lumière 💡 alors voici 10 conseils pour gérer l’influence de la lumière pour mieux dormir 😴.

1. Tamisez progressivement la lumière avant votre coucher.

2. Dormez dans l’obscurité totale pour favoriser votre sommeil.

3. Exposez-vous à la lumière du matin.

4. Si vous travaillez de jour sans lumière naturelle, installez-vous une lumière bleue.

5. Si vous travaillez de nuit, portez des lunettes aux verres orangé.

6. Évitez le soir les écrans, qui diffusent la lumière bleue du jour.

7. Privilégiez le soir la lumière rouge qui aide à s’endormir.

8. Essayez de vous réveiller et vous coucher à la même heure pour mieux dormir.

9. Ne prolongez pas vos grasses matinées le week-end.

10. Essayez la luminothérapie pour mieux gérer l’influence de la lumière.