Dietplus Rennes Nord

🚶‍♀️ Activité douce n°3 : la marche ! 🌿

Après le vélo 🚴 et la natation 🏊, place à l'activité la plus simple... mais aussi l'une des plus efficaces !

Jusqu'à 300 kcal brûlées par heure, sans abonnement et accessible à tous. 💚

Les avantages de la marche :

✅ Peu de chocs pour les articulations.
✅ Améliore le souffle et le cardio.
✅ Stimule la circulation sanguine.
✅ Aide à brûler des calories.
✅ Réduit le stress et fait du bien au moral.

💡 L'astuce de votre coach :

➡️ Envie d'un effort un peu plus intense ? Choisissez un parcours avec du dénivelé (comme le parc du Thabor, Bécherel ou Fougères). Les montées sollicitent davantage les cuisses, les fessiers et le cœur.

➡️ Envie d'une balade plus tranquille ? Optez pour un parcours plat : le canal d'Ille et Rance, les bords de Vilaine ou le lac de Trémelin sont parfaits !

🚶 15 à 30 minutes par jour, c'est déjà un excellent début.
Et si vous aimez les longues balades, c'est encore mieux !

😄 Alors, vous êtes quelle team ?

🌳 Team forêt ?
🌊 Team bord de mer ?
🏞️ Team canal ?
🌺 Team parc ?
⛰️ Team dénivelé ?
🚶 Ou tout simplement… team promenade avec le chien ? 🐶

💬 Dites-moi en commentaire où vous aimez marcher et vous baladez
Peut-être que vous me ferez découvrir de nouveaux endroits près de Rennes. 💚

💚 Chaque parcours est unique.
Mon métier : vous accompagner vers des résultats durables.
📅 Réservez votre bilan offert.
📲 Prenez rendez-vous en quelques clics :
https://booking.mobminder.com/dietplusrennesnord/

🌸 Mélinda – Coach en rééquilibrage alimentaire
📍 Dietplus Rennes Nord
📞 07 70 07 44 93

🏆 Les 5 meilleures pertes de la semaine ! 🏆

Quelle semaine ! ❤️

Votre coach était en formation à Paris pour continuer à se perfectionner et mieux vous accompagner.
À mon retour, j'ai ouvert le centre exceptionnellement pour vous recevoir, et quel bonheur de découvrir de si beaux résultats ! 🥰

👏 Bravo à Alain, notre seul homme du classement, qui signe une magnifique première semaine à -2,5 kg. Bienvenue chez Dietplus !

🌟 Bienvenue également à Murielle, qui prouve qu'à 60 ans, avec de la motivation et de la régularité, on peut obtenir de très beaux résultats. -2,3 kg dès sa première semaine, c'est une très belle performance !

👏 Félicitations aussi à Tatiana (-1,3 kg), Christine J (-1,2 kg) et Sylvie (-1,0 kg) pour leurs beaux résultats.

💚 Et un immense bravo à tous ceux qui ne figurent pas dans ce classement. Chaque perte de poids, même de quelques centaines de grammes, est une victoire. L'essentiel est d'avancer à votre rythme, de prendre de bonnes habitudes et de ne jamais baisser les bras.
🙏 Merci pour votre confiance. Vous faites le travail pour vous, pour votre santé et votre bien-être… et vous le faites vraiment très bien. Je suis fière de chacun d'entre vous.

Bonnes vacances à ceux qui partent, profitez de chaque instant tout en gardant les bonnes habitudes.
On se retrouve en pleine forme Mardi 4 aout dès 8h !
Allez on ne lâche rien même en vacance

🔥❤️ Une pensée toute particulière à mes collègues Dietplus, à leurs familles, ainsi qu'à toutes les personnes touchées par les incendies dans le Sud-Ouest.
Courage à tous les pompiers 🚒👨‍🚒 et à tous ceux qui se battent pour protéger les habitants et la nature. 🌳🙏
Pensées et soutien à vous. ❤️🕊️🙏

🏊 Activité douce n°2 : la natation ! 💦

Après le vélo, place à un sport qui peut brûler jusqu'à 500 kcal par heure !

☀️ Quand il fait chaud, difficile de trouver mieux !
✅ Sans choc pour les articulations.
✅ Rafraîchissante.
✅ Elle stimule la circulation et procure une agréable sensation de jambes légères.

💡 L'astuce de votre coach :
Pas besoin d'être un grand nageur !
Marcher dans l'eau, faire quelques longueurs tranquillement ou participer à un cours d'aquagym, c'est déjà excellent.
La pression de l'eau agit comme un massage naturel qui favorise la circulation et peut améliorer l'aspect de la peau.

😄 Alors, dites-moi tout...
🏊 Team nage ?
🚶‍♀️ Team marche dans l'eau ?
👙 Team maillot une pièce ?
🩱 Team maillot deux pièces ?
😎 Ou plutôt team transat au bord de la piscine ? 😂

J'attends vos réponses en commentaire !
Et si vous avez une belle photo de vos vacances à la piscine ou à la mer
Partagez-la avec votre coach Mélinda ! 💙🌊🏖️

💚 Un premier pas peut tout changer.
Venez simplement en discuter
🎁 Bilan offert et sans engagement.
👩‍⚕️ Suivi 100 % personnalisé.
🚗 Stationnement gratuit.
🚇 Accès facile.
🕛 Ouvert sans interruption le midi.
💚 Une coach à votre écoute.
📲 Prenez rendez-vous en quelques clics :
https://booking.mobminder.com/dietplusrennesnord/

🌸 Mélinda – Coach en rééquilibrage alimentaire
📍 Dietplus Rennes Nord
📞 07 70 07 44 93

✅ Les activités qui brûlent les calories

1. Le vélo – jusqu’à 600 kcal/h 🚲

Champion de notre classement, le vélo (classique ou d’appartement) allie efficacité et confort.
Il renforce les jambes, booste l’endurance et fait fondre les calories, sans impact sur les genoux.
Commencez par des trajets courts, augmentez doucement le temps ou la résistance… et laissez la magie opérer.
Le vélo est aussi une belle manière de se déplacer tout en prenant soin de soi.👍

🚴 Et vous, quel cycliste êtes-vous ?

🚲 Vélo classique ou vélo électrique ?

Partagez-moi une photo de votre vélo… et votre coach vous montrera le sien ! 😉

💡 Petite astuce de votre coach : ⤵

✅Une cadence fluide avec une faible résistance favorise le travail d'endurance et peut aider à affiner la silhouette dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire.

✅Une résistance plus élevée sollicite davantage les cuisses et les fessiers pour les renforcer et les tonifier.
Et vous, vous choisissez quoi ?
Une séance axée sur l'endurance ou le renforcement musculaire ? 💚

✨ Vous souhaitez perdre du poids durablement, sans régime ?

🎁 Votre bilan personnalisé est OFFERT (45 min à 1 h, sans engagement).

✅ Conseils adaptés à votre mode de vie
✅ Accompagnement chaque semaine
✅ Stationnement gratuit
🚇 Accessible en métro (Pontchaillou) et en bus
🕛 Rendez-vous possibles même sur votre pause déjeuner
📅 Prenez rendez-vous en quelques clics :
https://booking.mobminder.com/dietplusrennesnord/
🌸 Mélinda – Coach en rééquilibrage alimentaire
📍 Dietplus Rennes Nord
📞 07 70 07 44 93

🥬 Voici la réponse à la question d'hier !

Vous avez été nombreux à participer, merci ! 😊

Eh oui, même les haricots verts, pourtant peu caloriques, apportent des calories. La différence se fait surtout sur... les quantités !

Mais attention ⚠️ : cela ne veut pas dire qu'il faut manger moins de légumes.
Les portions doivent être adaptées à chaque personne.
Une personne de 100 kg n'a pas les mêmes besoins qu'une personne de 50 kg.

👉 C'est pour cela que chez Dietplus Rennes Nord, chaque programme est 100 % personnalisé, en fonction de votre poids, de votre activité et de vos objectifs.

💬 Est-ce que cette réponse vous surprend ?
Dites-le-moi en commentaire !

📅 Le premier bilan est offert et sans engagement.
Mélinda, Coach en rééquilibrage alimentaire
Dietplus Rennes Nord
✅ Vous accompagner, c'est mon métier ❗
Cliquez ici pour prendre Rendez-vous
⬇️⬇️⬇️
https://booking.mobminder.com/dietplusrennesnord/

📚 Votre coach est actuellement en formation, mais reste toujours là pour vous conseiller ! 💚

J'entends souvent :
« Les légumes, ce n'est pas calorique »
ou encore
« On peut en manger à volonté. » 🤔

Pourtant, les quantités ont aussi leur importance.
Une personne qui pèse plus de 100 kg n'a pas les mêmes besoins qu'une personne de 50 kg.

Alors, à vous de jouer ! 👇
🥗 Quelle assiette est la plus calorique ?
🌱 Les haricots verts sont-ils vraiment « à volonté » ?

💬 Partagez votre avis en commentaire !
J'ai hâte de lire vos réponses et d'échanger avec vous.

😉 Rendez-vous demain pour découvrir la réponse et comprendre pourquoi les quantités peuvent faire toute la différence.

RDV ICI POUR PRENDRE UN BILAN OFFERT et en savoir plus sur toi ,
quantité ? besoin ?
C'est personnalisé pour chaque personne
✅ Vous accompagner, c'est mon métier ❗
Cliquez ici pour prendre Rendez-vous
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://booking.mobminder.com/dietplusrennesnord/
🌷Mélinda, coach DIETPLUS RENNES NORD🌷
💌191 A Rue Saint Malo - (à 2 min de Grand Quartier)
☎️ 07 70 07 44 93

💙 L'eau est la meilleure boisson.
Mon rôle ? 🤔
Vous aider à adopter les bonnes habitudes pour des résultats durables.

Parce qu'un bon coach continue toujours à apprendre… 📚🧐
Je suis en formation, mais je reste disponible si vous avez besoin de moi.
📞 07 70 07 44 93
Si je ne réponds pas, laissez-moi un message ou un SMS, je vous rappellerai dès que possible.
Votre réussite reste ma priorité, même en formation. 💙

POSSIBLE DE PRENDRE RDV PENDANT
MON ABSENCE L'AGENDA EST LIGNE
✅ Vous accompagner, c'est mon métier ❗
Cliquez ici pour prendre Rendez-vous
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://booking.mobminder.com/dietplusrennesnord/
🌷Mélinda, coach DIETPLUS RENNES NORD🌷
💌191 A Rue Saint Malo - (à 2 min de Grand Quartier)
STATIONNEMENT GRATUIT ET PLACE DE PARKING DERRIERE L'IMMEUBLE

🏆 BRAVO À NOS CHAMPIONNES DE LA SEMAINE ! 🇫🇷💙🤍❤️

Cette semaine encore, vous avez prouvé qu'avec de la régularité, de la motivation et de la patience, les résultats sont au rendez-vous. 👏

✨ Un immense bravo à Anne-Marie, 80 ans, qui perd encore plus de 1,4 kg !
Une belle preuve qu'il n'y a ni âge, ni moment parfait pour prendre soin de soi.
Elle continue à faire du sport chaque jour et montre que la persévérance paie toujours. 💪

👏 Félicitations également à toutes les autres championnes du tableau... et aussi à ceux qui n'y figurent pas cette semaine.

⚠️ En ce moment, beaucoup d'entre vous sont confrontés à la rétention d'eau. C'est tout à fait normal !

☀️ La chaleur pousse naturellement notre organisme à retenir davantage d'eau pour réguler la température du corps.

Cette rétention peut être accentuée par :
💦 les fortes températures,
🌸 le cycle menstruel,
💊 certains traitements médicamenteux,
🧂 une alimentation plus salée,
🚶 ou encore une baisse d'activité physique liée à la chaleur.

➡️ Cela ne signifie pas que vos efforts sont inutiles !
Continuez à suivre votre programme : lorsque les températures redescendent, cette eau est souvent éliminée naturellement.

🎯 Regardez le chemin parcouru, pas uniquement le chiffre affiché sur la balance.

💙 Merci à tous pour votre confiance et vos efforts.
Je suis fière de chacun d'entre vous.

⚽ Petit clin d'œil avant de partir...
Qui sera devant France 🆚 Angleterre demain ?

Alors, dites-moi en commentaire :
👇 Quel est votre pronostic ?
Les Bleus vont-ils décrocher leur qualification ?
si vous êtes bon, je vous offre un cadeau vendredi 24 juillet

Je lirai toutes vos réponses avec plaisir ! 😊💙🤍❤️

🤝 Vous n'avez pas besoin d'être parfait pour commencer.
Il suffit de faire le premier pas.
🎁 Le bilan est offert, je serai ravie de vous accueillir
Cliquez ici pour prendre Rendez-vous⬇️
https://booking.mobminder.com/dietplusrennesnord/
🌷Mélinda, coach DIETPLUS RENNES NORD🌷
💌191 A Rue Saint Malo - (à 2 min de Grand Quartier)
☎️ 07 70 07 44 93

🎉Les résultats n'ont pas d'âge.
Ils commencent le jour où l'on passe à l'action. 💪

✅ Vous accompagner, c'est mon métier ❗
Cliquez ici pour prendre Rendez-vous
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://booking.mobminder.com/dietplusrennesnord/
🌷Mélinda, coach DIETPLUS RENNES NORD🌷
💌191 A Rue Saint Malo - (à 2 min de Grand Quartier)
☎️ 07 70 07 44 93

👍Une heure de cardio ? Environ 500 calories brûlées. Mais les bénéfices vont bien au-delà : meilleur sommeil, moins de stress, plus d'énergie au quotidien, et un vrai coup de boost pour le moral grâce aux endorphines.

Bouger régulièrement, même 20-30 minutes par jour, fait toute la différence dans un rééquilibrage alimentaire durable.

Et vous, quelle est votre activité préférée ? 👟

👀 Et si vous hésitez encore… venez juste essayer 😉
N'hésitez pas à me contacter , je me ferai un plaisir de vous recevoir pour faire le point sur votre situation 👇👇
✅ Vous accompagner, c'est mon métier ❗
Cliquez ici pour prendre Rendez-vous
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://booking.mobminder.com/dietplusrennesnord/
🌷Mélinda, coach DIETPLUS RENNES NORD🌷
💌191 A Rue Saint Malo - (à 2 min de Grand Quartier)
☎️ 07 70 07 44 93