Wellness Source

Wellness Source propose ses Ateliers WELLNESS SESSION

Chaque atelier se compose ainsi:

🤍Une session de Pilates : pour vous connecter à votre corps via une discipline tonique de renforcement du CORE* (muscles profonds) et une respiration thoracique

🤍 Une séance de Stretching : pour libérer les tensions corporelles à travers des étirements

✨ Une Méditation guidée sur un thème doux et rêveur, écrit et conté par mes soins

Suivant le thème, une cohérence cardiaque pourra être proposée 🩷🌬️

🧉 Suivi d’un petit brunch ou d'un atelier confection au petit bar du Loft

Info [email protected]
Ou MP

Avec douceur
Laure 🧚🏻‍♀️

Libellule 🧚🏻‍♀️ insecte symbole de la lumière et de la transformation

Dragonfly et Halfdragonfly : Étirement mural, en inversion, permettant de relâcher les hanches, faire circuler le sang, se détendre et s’apaiser ✨

.perpignan

Wellness Session-Méditations Guidées
Douces et rêveuses ✨🤍

Écrites et contées par mes soins
🧘🏼‍♀️ Instagram

👉🏼 Pilates, Stretching & Méditation guidée perpignan

Apaisée & Calme

📸-1-« Longévité »
La Charrue posture d’Inversion :
-RenForce : muscles du noyau*
-Etire : muscles chaîne postérieure

📸-2-« Ouverture du Coeur »
Le Poisson contre-posture de l’Inversion
-Étire : muscles de la chaîne antérieure
-Soulage : dos

*Noyau : muscles profonds : abdominaux/dos

⚠️ Si Pathologie aux cervicales/respiratoires/hypertension, je conseille de demander l’avis de votre médecin

Laure 🧚🏻‍♀️

Wellness Source : méthodes douces de remise en forme…confort physique et stabilité émotionnelle.

Wellness Session 💫

Séance Douce et Tonique de bien-être, tout public, r PILATES, STRETCHING et Méditation Guidée ainsi que d’autres disciplines et astuces permettant la prise de conscience du corps.

L’objectif est:
- 💪🏻 de renforcer les muscles profonds, de travailler l’équilibre & la proprioception avec le PILATES

- 🤸🏼‍♀️d’étirer les muscles pour libérer les tensions et détendre le corps avec le STRETCHING

🧘🏼Session se terminant par une MEDITATION GUIDEE écrite par mes soins sur des thèmes doux et rêveurs 💫…

Bénéfices :
- immédiatement: détente musculaire et confort physique dû à la libération d’endorphine, ou « molécule du bien-être »
- à long terme: le corps va se tonifier, la posture s’améliorer et la souplesse se développer
- ces activités participeront à la prévention des risques de blessures dans l’activité sportive mais aussi de la vie quotidienne, et soulagera les douleurs chroniques et/ou ponctuelles
perpignan
Lumineuse avec du parquet, vestiaires et WC, du matériel pour rendre les cours ludiques (coussins de méditation, Swiss Ball…)

Info 06.84.62.86.40

Douce Session
Laure 🧚🏻‍♀️

💨💗Cohérence Cardiaque

🌬J’inspire sur 5
🌬J’expire sur 5

À l’inspir’ mon rythme cardiaque augmente, mon système sympathique s’active.
À l’expir’ mon rythme cardiaque diminue, mon système parasympathique s’active.

=Les rythmes et systèmes s’équilibrent et génèrent des molécules, on prend sa « D.O.S.E » 😉

❤️DOPAMINE hormone du plaisir immédiat
💕OCYTOCINE hormone de l’amour, amplifiée par la douceur, les câlins
💛SÉROTONINE hormone du bien-être, de la bonne humeur, amplifiée par une activité physique, la lumière, manger & boire sain
🧡ENDORPHINE hormone antalgique, anxiolytique, amplifiée après un effort physique

♥️ baisse du CORTISOL hormone du stress et de la colère (hormone importante en cas d’urgence mais qui ne doit pas durer dans le temps)

Résultat:
💗Stabilité Émotionnelle
💗Prise de Recul
💗Détente

Laure 🧚🏻‍♀️

Idée Cadeau 💝 carte Wellness Session
Pilates, Stretching et Méditation Guidée

Douceur et Bienveillance 🤍

Les Chakras s’invitent dans les Wellness Session

Tous les 2eme lundis du mois:
Novembre Chakra Racine♥️
Décembre Chakra Sacré🧡
Janvier Chakra du Plexus Solaire💛
Février Chakra du Coeur💚
Mars Chakra de la Gorge💙
Avril Chakra du 3eme Oeil💜
Mai Chakra Coronal🤍

De manière ludique 💕

Pilates, Stretching & Méditation Guidée

Laure 🧚🏻‍♀️

En Yoga c’est la posture du bateau:
Travaille l’équilibre, renforce la sangle abdominale, les fléchisseurs des hanches..

On l’utilise aussi en Pilates avec ses différentes variantes selon le niveau ✨