Explordays

On parle souvent de performance, de focus, de résilience.

Mais on oublie le levier le plus basique.

Le rythme respiratoire influence directement :

• ton système nerveux
• ta fréquence cardiaque
• ta perception du stress
• ta capacité à récupérer

Respirer plus lentement n’est pas “se détendre”.

C’est envoyer un signal biologique de sécurité au cerveau.

Quand le signal change,
l’état interne change.

Et quand l’état interne change,
les décisions changent.

Le corps précède toujours le mental.

Human Conditioning.

2 minutes dans l’eau froide.

Le corps déclenche un pic massif d’adrénaline et une forte augmentation de dopamine, pouvant atteindre jusqu’à +250% au-dessus du niveau de base selon certaines études d’exposition au froid.

Sans substance.
Sans crash.

Le froid :

• active le système nerveux
• renforce la résilience au stress
• stimule la neuroplasticité
• améliore la récupération

Ce n’est pas une tendance.

C’est du Human Conditioning.

Nous avons oublié que le corps est une machine d’adaptation.

Beyond the Zone.

📍 Ground Control, Paris
📅 Jeudi 9 avril 2026
⏰ À partir de 18h30
👉 Les places sont limitées pour garantir la qualité de l’expérience.

Le 9 avril, on se retrouve au Ground Control à Paris.

Pas pour un afterwork classique.
Pas pour rester debout avec un verre à la main à parler boulot.

Le temps d’une soirée au Ground Control, on ouvre notre univers.

Une Open House Explordays – Beyond the Zone.
Découvrir nos partenaires en live.
Vivre des expériences incarnées.
Ou simplement chiller, échanger, rencontrer du monde et découvrir notre univers. Tout est ok.

Concrètement, il y aura deux façons de vivre la soirée.

👉 Venir comme Explorer.
Découvrir Explordays, rencontrer la communauté, échanger avec les guides et partenaires, profiter de l’ambiance Ground Control. Sans obligation, sans pression.

👉 Ou vivre l’Experience Beyond the Zone.
Tester une expérience de conditioning humain, même si c’est une première fois.
Encadrée par la team Sisu Spirit, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
🔵Bain froid & méthode Wim Hof
🔴Sauna pour la récupération et détox
⚫️Les deux avec l’exposition chaud / froid du protocole Søberg

Rien d’obligatoire.
Chacun vient comme il est et vit l’expérience à son rythme.

L’idée n’est pas la performance.
Mais de sortir du mental, stimuler le corps, retrouver de l’énergie, du focus… et créer du lien.

Ce sera aussi l’occasion de te partager les prochaines étapes d’Explordays et le lancement de la plateforme.
Une plateforme d’expériences incarnées pour entraîner le corps et le mental, ensemble.

Si ça te parle, rejoins-nous.

📍 Ground Control, Paris
📅 Jeudi 9 avril 2026
⏰ À partir de 18h30
👉 Les places sont limitées pour garantir la qualité de l’expérience.

Le 9 avril, on se retrouve au Ground Control à Paris.

Pas pour un afterwork classique.
Pas pour rester debout avec un verre à la main à parler boulot.

Le temps d’une soirée au Ground Control, on ouvre notre univers.

Une Open House Explordays – Beyond the Zone.
Découvrir nos partenaires en live.
Vivre des expériences incarnées.
Ou simplement chiller, échanger, rencontrer du monde et découvrir notre univers. Tout est ok.

Concrètement, il y aura deux façons de vivre la soirée.

👉 Venir comme Explorer.
Découvrir Explordays, rencontrer la communauté, échanger avec les guides et partenaires, profiter de l’ambiance Ground Control. Sans obligation, sans pression.

👉 Ou vivre l’Experience Beyond the Zone.
Tester une expérience de conditioning humain, même si c’est une première fois.
Encadrée par la team Sisu Spirit, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
🔵Bain froid & méthode Wim Hof
🔴Sauna pour la récupération et détox
⚫️Les deux avec l’exposition chaud / froid du protocole Søberg

Rien d’obligatoire.
Chacun vient comme il est et vit l’expérience à son rythme.

L’idée n’est pas la performance.
Mais de sortir du mental, stimuler le corps, retrouver de l’énergie, du focus… et créer du lien.

Ce sera aussi l’occasion de te partager les prochaines étapes d’Explordays et le lancement de la plateforme.
Une plateforme d’expériences incarnées pour entraîner le corps et le mental, ensemble.

Si ça te parle, rejoins-nous.

Bloque le 9 avril car on ouvre un nouveau chapitre.

On lance notre plateforme et pour fêter ça, on organise notre première soirée Explordays !

Après un an à expérimenter et vivre nos expériences, on veut te les faire découvrir.

Avec Explordays, deviens pionnier des expériences autour du wellness, du développement personnel et du dépassement de soi.

Concrètement ça veut dire quoi ?

👉 Si tu viens pour vivre des expériences :
Tu deviens un “Explorer” : tu crées ton espace pour découvrir, organiser et suivre tes expériences, en solo, en groupe, entre amis ou avec des collègues.

👉 Si tu es une entreprise :
Tu vas faire vivre à ton équipe une expérience mémorable. Tu accèdes à des offres dédiées et à un accompagnement sur mesure pour concevoir des expériences utiles, alignées avec tes enjeux humains et collectifs.

👉 Si tu es partenaire :
Tu deviens ambassadeur Explordays : tu gagnes en visibilité et tu peux créer, gérer et administrer tes sessions, ateliers et séjours directement depuis la plateforme.

Notre conviction : ce qui transforme vraiment ne se raconte pas, ça se VIT.

Pour fêter ce lancement, rendez-vous le 9 avril à Paris.

Un moment pour se rencontrer, tester, échanger et vous dévoiler la suite.

Les infos et liens de résa arrivent très vite.
Mais note déjà la date 🙂

TEASING : reconnais-tu le lieu ?

On pourrait construire Explordays derrière un écran.
Avec des slides, des hypothèses, des benchmarks.

On a choisi l’inverse.

Tester. Vivre. Se confronter.
Mettre le corps, le collectif et le réel avant les discours.

C’est pour ça qu’avec Clément on passe autant de temps à expérimenter ce que proposent nos partenaires.
Équicoaching, ice bath, exploration urbaine, sadhu board, protocoles chaud/froid…

Et c’est aussi pour ça qu’on s’entoure de personnes qui nous challengent vraiment.
Pas pour nous flatter. mais pour nous rappeler pourquoi on fait ça.

D’ailleurs hier on a réuni notre Advisory Board avec Eric, Alexandra et Julie.

Éric a été le premier à rejoindre l’aventure.
Et clairement… on parle beaucoup tous les deux.
Parfois trop 😄
Mais c’est aussi ça qui fait la richesse des échanges.
Il apporte son expertise du conseil, des RH, de la gestion de crise, de l’executive coaching et du recrutement.
Avec lui, on ne survole jamais les sujets. On va au fond.

Alexandra a cru à Explordays très tôt.
Avocate brillante en droit du travail, elle intervient souvent quand les relations sont déjà abîmées. Quand il faut réparer plutôt que prévenir.
Et c’est pour ça qu’elle a adhéré : parce que la transformation passe par l’expérience vécue, pas par les discours.
On partage aussi des racines bretonnes, et oui, on en est fiers !

Julie apporte encore un autre regard.
Un parcours impressionnant en marketing et en direction de marque dans des grands groupes.
Mais aussi une vraie sensibilité.
Elle se passionne pour la photo, avec un œil naturel, presque instinctif.
Une autre manière de lire le réel, de capter ce qui ne se dit pas toujours.
Et ça se ressent dans sa façon de nous challenger.

Explordays n’est pas juste une plateforme d’activités.
C’est un terrain d’expériences SANS LIMITES.

Et ça change tout.

On a baroudé dans les Catacombes interdites de Paris samedi dernier.

Une chance incroyable grâce à la team Sisu Spirit et à un petit groupe d’aventuriers urbains.

Pour le coup, c’était vraiment unique.

Frederic parcourt ces galeries depuis près de 20 ans.
Il forme des sapeurs-pompiers, accompagne des particuliers et sensibilise aux environnements extrêmes.

On parle de 350 km de tunnels sous Paris, à 25 mètres sous la capitale.

Niveau dépassement de soi, on est clairement servis.

L’entrée se fait par une cavité où l’on doit être accroupi.
Au début, on évite de mettre les pieds dans l’eau… avant de comprendre que c’est inutile.

À un moment, on se retrouve dans l’eau. Vraiment dans l’eau.
Parfois jusqu’au cou, sac à dos à bout de bras.

Oui, dans l’eau.
À 16 degrés, mesurés par notre ami Silvain.
Une eau étonnamment propre, issue de la nappe phréatique, assez calcaire, ce qui limite la présence de nuisibles.

On croise parfois des gens.
Certains semblent vivre là.
D’autres ne font que passer, passionnés de risque ou d’histoire.

On découvre aussi des espaces artistiques, des zones où certains font la fête.

Mais pas le temps de s’attarder.

Fred et Silvain ont tout orchestré pour nous sortir de notre zone de confort et nous pousser à nous dépasser.

Surprise après surprise, impossible d’anticiper.
Impossible de se trouver des excuses.

On rampe dans des tunnels étroits.
On descend en rappel dans des cavités profondes.
On saute dans un puits de 4 mètres à l’aveugle pour récupérer des objets.

Puis, une personne du groupe simule une entorse.

Objectif : révéler la vraie nature de chacun.
Tester notre cohésion.

Pause sandwich à la bougie dans une salle des catacombes avant le retour.

Bref.
4h30 de défis intenses, inconfortables et profondément humains.

Plus d’infos bientôt 🙂

À force, on va finir par s’inscrire à Koh-Lanta.

Le protocole du Dr. Susanna Søberg, c’est quoi exactement ?
C’est simple : une alternance d’exposition au chaud et au froid.

Mais pourquoi ça fonctionne ?

Le froid provoque une vasoconstriction. Les vaisseaux se resserrent, le corps protège l’essentiel.
La chaleur provoque une vasodilatation. Les vaisseaux se relâchent, la circulation s’intensifie.

Alterner les deux, c’est comme redonner de la mobilité à un système souvent figé par le stress, la sédentarité et la charge mentale.

Susanna Søberg, PhD est une chercheuse danoise spécialisée en métabolisme et thermorégulation. Ses travaux s’inscrivent dans un contexte nordique où l’alternance sauna et bain froid est pratiquée depuis des siècles !

Ce qui change tout, ce n’est pas la méthode seule. C’est le cadre. Et surtout la personne qui guide.

Avec Silvain (sur la photo 😃), instructeur SISU SPIRIT et ancien sapeur-pompier de Paris, rien n’est laissé au hasard. Beaucoup de rigueur, une vraie culture de la sécurité… et beaucoup d’humour aussi !
“On part ensemble, on rentre ensemble.”

Concrètement c’est : froid > chaud > froid > chaud > froid.

Côté froid, on parle d’immersion dans l’eau. À partir de moins de 15 °C, les bienfaits sont là. Le top c’est 2 minutes à 2 °C, sinon la règle c’est 5 minutes à 5 °C, 9 minutes à 9 °C… bref vous m’avez compris 😁

Côté chaud, le sauna reste la référence. Entre 80 et 100 °C, sur une quinzaine de minutes c’est nickel. L’idéal ? 19 minutes exactement. (et oui c’est précis !)

Après je vous garantis que trouver le sommeil ne devient plus un problème ;)

Quand cette alternance est pratiquée de façon régulière ça permet : 
- réduction de l’inflammation
- réduction du stress
- amélioration de la circulation sanguine
- renforcement du système immunitaire
- amélioration de l’humeur et sensation de bien-être
- meilleur sommeil

Envie de tester ?

Un format différent arrive chez Explordays.

Pas un événement vitrine.
Pas une conférence.
Pas un networking classique.

Un afterwork à Paris,
pensé pour vivre Explordays en vrai.

Au programme :
tester une ou plusieurs micro expériences,
échanger librement avec nos partenaires présents,
manger, boire un verre,
et partager les prochaines étapes.

L’idée est simple.
Permettre à celles et ceux qui le souhaitent de découvrir de nouvelles expériences, des pratiques et des formats, sans discours théorique, sans pression.
Le tout sans quitter Paris.

Les détails arrivent bientôt.

La rentrée 2026 marque un vrai tournant pour Explordays.

Après une année à accompagner des entreprises sur leurs séminaires et team buildings, on passe à l’étape suivante.
On lance notre marketplace.

L’idée est simple: permettre à toutes et tous de trouver facilement des expériences qui font du bien et qui transforment, en solo, en groupe, entre amis ou entre collègues.

Explordays, c’est une plateforme d’expériences dédiée aux actifs et aux entreprises, avec un focus clair sur le wellness, les neurosciences et la performance collective.

Derrière la plateforme, il y a surtout un réseau incroyable de lieux, d’experts et de partenaires passionnés.

Très bientôt, nos partenaires pourront créer et gérer directement leurs expériences depuis la plateforme.

Et pour marquer le coup, on prépare un afterwork à Paris.
La suite arrive très vite
STAY TUNED 🔥❄️🤩🥶

Lancement d'Explordays : vivez des expériences insolites qui transforment !

Explordays est la première plateforme qui référence le meilleur des expériences pour explorer, se dépasser et se transformer.

Nous connectons entreprises et particuliers aux activités qui repoussent les limites et créent un impact durable.

Pour les entreprises :
✅ Des offsites, séminaires et team-buildings inédits
✅ Expériences apprenantes (certifiées Qualiopi)
✅ Cohésion d’équipe, innovation, leadership, gestion du stress, dépassement de soi et bien-être
✅ Catalogue exclusif d’activités, lieux, coachs & facilitateurs
✅ Accompagnement personnalisé

Pour les particuliers et participants :
✅ Explorez de nouvelles pratiques, découvrez de nouveaux terrains de jeux
✅ Développement personnel & lâcher-prise
✅ Expériences insolites & puissantes pour se développer, se dépasser et partager des moments inoubliables
✅ Séjours bien-être et retraites nature

Pourquoi Explordays ?
🔹 Exploration : Découvrez des expériences hors du commun.
🔹 Transformation : Vivez des déclics concrets et durables.
🔹 Accompagnement : Un suivi sur-mesure adapté à vos enjeux. 🔹 Réseau d’exception : 50+ partenaires à travers la France.

Nos expériences phares :
🧘‍♂️ Breath Work : Découvrez le pouvoir de la respiration pour gérer le stress et booster votre énergie.
🌊 Initiation à l’apnée : Apprenez à contrôler votre souffle et explorez vos limites sous l’eau.
🦶 Sadhu Board : Testez votre mental en tenant debout sur les boards cloutées et dépassez vos pensées limitantes.
🐴 Équi-coaching : Développez leadership et intelligence émotionnelle grâce à la connexion avec les chevaux.
❄️ Ice Bath : Plongez dans l’eau glacée pour renforcer résilience et récupération physique.
🎶 Sound Healing : Expérimentez les bienfaits des vibrations sonores pour un lâcher-prise profond.

Chez Explordays, chaque expérience est une opportunité de transformation. Prêt à repousser vos limites ?
www.explordays.com