Station Forme

Pas sur que tu arrives à tous les manger pendant le mois 🥔🥬🥕

J-6 !!!
C'est la reprise pour Station Forme et les réservations sont ouvertes sur notre site.

Bonne semaine à tous 😊

La Station réouvre le 30 août.
Réservation sur le site internet 😊

L'hernie discale constitue un problème majeur de santé publique.
Il s'agit d'une pathologie très fréquente chez l'adulte (30-55ans).
En France environ 30 000 cas sont opérés par an.

Vous trouverez dans cet article nos conseils ainsi que des exercices pour soulager une hernie discale.

Suivez nous sur Instagram : Station Forme 💪

Exercices pour soulager une hernie discale Nous sommes tous sujets aux maux de dos et l'usure naturelle des disques, une mauvaise posture, un mouvement brusque du dos ou encore une chute peut amener à une hernie discale. La hernie discale L5 S1 c’est quoi ? La hernie discale lombaire se trouve dans le bas de votre dos. Le disque intervert...

Passez de bonnes fêtes, prenez soin des vôtres.
J'espère vous revoir en 2021, en forme !
Jonas

Se muscler, oui, mais pas n'importe comment 😊

Se muscler sans se faire mal La musculation est l’ensemble des exercices physiques visant le développement des muscles du corps humain dans le but d’augmenter sa force athlétique, son endurance ou son volume musculaire. Il est important de se muscler pour plusieurs raisons.

Bonjour à tous,

Dans le contexte actuel, la santé, le bien-être et la sécurité de nos clients sont notre priorité.

Chez Station Forme, les séances se font en individuel : seulement vous et le coach.

Un protocole sanitaire à été mis en place et le matériel est désinfecté entre chaque séance.

Ainsi, nous avons une bonne nouvelle : le sport continu et Station Forme reste ouvert !!

À très vite à la Station !

Jonas

Si vous voulez faire un régime, c'est le régime crétois que nous vous conseillons : efficace et bon pour la santé👍

Le meilleur régime - Station Forme Le régime crétois est connu pour être un régime efficace et qui permet d’avoir une alimentation saine. On sous-estime trop souvent les bienfaits que l’on peut trouver dans nos assiettes. Ce régime permet de maigrir rapidement. Il est efficace et facile à réaliser ! Dans cet article nous v...

À quelle intensité devez-vous pratiquer une activité physique ? Et quelle activité choisir en fonction de votre âge ?

Combien d’heures de sport dois-je faire par semaine ? Le sport est bon pour la santé, tout le monde le sait. Mais savez-vous combien d'heures de sport vous devez faire ? Et à quelle intensité ? Et bien cela dépend surtout de votre âge et de votre condition physique. Dans cet article, nous vous donnons les recommandations physique en fonction de qu...

L'exercice "The hundred" est facile à réaliser et permet de renforcer la ceinture abdominale 😊

The hundred : Le mouvement pilates pour travailler les abdos Avoir des abdos renforcés peut aider à avoir une bonne posture. Il existe une multitude d’exercices physiques pour travailler les muscles des abdominaux mais nous allons vous parler d’un que nous affectionnons particulièrement : « The hundred ».

"Si les salles de sport sont bien des lieux clos, il n'y aura a priori pas d'obligation de porter un masque pendant la pratique sportive pour autant."

Masque obligatoire dans les salles de sport... Sauf pour faire du sport Si les salles de sport sont bien des lieux clos, il n'y aura a priori pas d'obligation de porter un masque pendant la pratique sportive pour autant.

Alexandre Robinot (champion de France de tennis de table 2018🥇) et Quentin Robinot (vice champion de France 2020🥈) préparent la reprise de la nouvelle saison avec Station Forme.
Au programme, des séances de :
- Renforcement musculaire avec électrostimulation ⚡
- Renforcement musculaire ciblé au niveau des épaules, des membres inférieurs, des obliques
- Des exercices de HIIT
- Des exercices de mobilité articulaire
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