Hugo
Coach sportif et athlète
29/03/2023
22/03/2023
Le secret pour vivre éternellement ?
Bon, peut-être pas éternellement. Mais plus longtemps, en meilleure santé, et surtout en étant le plus autonome jusqu’au bout ? C’est d’être plus musclé.
On parle de plus en plus du fait que le manque de muscles est la racine de beaucoup de problèmes liés à notre civilisation : obésité, surpoids, maladies cardio-vasculaires. Trop de gens souffrent du manque d’une musculature suffisante, et se retrouvent à en subir les conséquences.
Par exemple, pour deux individus de même taille, âge, poids et sexe, celui qui a le pourcentage de masse musculaire le plus élevé brûlera plus de calories que son voisin. Résultat ? Pour les mêmes efforts et la même alimentation, il sera moins enclin à stocker du gras, et donc entraîner des maladies liées à cette prise de poids.
Alors non, je te dis pas de devenir le nouveau Schwarzy. Par contre, ce qui est sûr, c’est que si tu veux rester en meilleure forme le plus longtemps possible, pouvoir jouer avec tes enfants et vivre avec le moins d’assistance jusqu’à la fin de tes jours, il est temps de te mettre à bouger. Et ça, dès maintenant.
En plus, si tu deviens plus musclé, tu deviendras plus fort. Et si t’es plus fort, t’es plus dur à tuer. Et ça, c’est toujours bon à prendre.
Alors, on s’y met ?
24/08/2022
En 2017, nous avions écrit un article sur la démarche courageuse de Sophie qui auto-construisait sa Tiny House 🏕 Cinq années plus t**d, Sophie fait face à l'acharnement et à la maltraitance des pouvoirs publics soumis au bon vouloir de certains élus 🛑✋
Soutenir le projet de Sophie, c'est soutenir un modèle de société qui peine à se faire entendre alors qu'il en va de notre survie collective 🌎 Nous vous partageons son témoignage et sa pétition en ligne : https://www.mesopinions.com/petition/nature-environnement/demande-recours-gracieux-obtention-permis-amenager/171971
📣 " En 2017, tout roulait pour moi. Je vivais dans ma Tiny House sur mon terrain et je travaillais pour me construire un avenir. Mon projet était de m’installer dans le sud ouest pour créer un "petit camping à la ferme”. Associer mes deux passions : l’agriculture et le bâtiment. Quelque chose de simple, à taille humaine et d’utile pour la planète.
En 2018, je rencontre plusieurs maires de différentes communes et je présente mon dossier d’une trentaine de pages. Je rencontre le plus souvent un vif engouement des élus. Il faut dire que le projet est dans l’air du temps. Mêler une activité agricole en syntropie, arboriculture et maraîchage biologique à une activité touristique à but pédagogique. J’avais prévu des logements rénovés à partir de matériaux de récupération et de seconde main, ce qui suivait totalement la ligne de conduite que j’avais tenue lors de l’auto-construction de ma Tiny House : réduire l’impact des constructions, rénover plutôt que de construire du neuf, voir dans des produits destinés à la benne une aubaine de construction et de revalorisation.
C’est alors que le 18 septembre 2018, je rencontre Mme David, maire de la petite commune de Mansac en Corrèze. Son enthousiasme me conduit sur le terrain de son adjoint, responsable de l’urbanisme et de l’aménagement du territoire du village. Son terrain est classé dans le plan local d’urbanisme (PLU) comme pouvant recevoir mon projet et l’adjoint est vendeur dudit terrain. Le terrain pouvant convenir, je rencontre mes futurs voisins pour me présenter et je commence la rédaction d’un certificat d’urbanisme que j’obtiendrai avec tous les avis favorables.
Soutenue dans mon projet, comment aurais-je pu deviner ce qu’allait devenir ma vie d’aujourd’hui ? Bataille juridique devant le tribunal administratif, non-respect de plusieurs droits fondamentaux comme l'accès à l’eau potable et à un logement décent. Vivre dans une tente devant ma Tiny House.
Je rembobine l’histoire. En 2021, après avoir durement travaillé à ficeler mon projet, j'achète mon terrain. Avec une équipe d’architectes, un bureau d’étude VRD et un conseiller d’entreprise, je travaille la rédaction d’un dossier de permis d’aménager. En parallèle, mon certificat d’urbanisme est reconduit pour une année, la mairie m’autorise à réaliser des travaux de terrassement pour l’entrée et le parking du terrain - 13 000 euros - et elle m’autorise à installer la Tiny House et deux mobil homes sur le terrain pour stocker mon matériel de maraîchage. Je fais certifier la parcelle en BIO, je commence à créer mes jardins maraîchers et à planter des centaines d’arbres et arbustes sur ma prairie épuisée par les fauches.
Les deux mobil-homes arrivés sur le terrain, Mme la Maire accompagnée par deux adjoints viennent me remettre en main propre un procès verbal et un arrêté interruptif de travaux. Je ne comprends pas. Ils me disent de régulariser la situation en déposant le permis d’aménager, ce sur quoi je travaille. Ils me parlent de l’inquiétude de quelques voisins et ils me demandent de ne pas ramener la Tiny House sur le terrain, ce que je ferai le temps de régulariser la situation devenue bizarrement litigieuse. La Tiny House attend sur un terrain familial en Auvergne et moi j’ai la chance d’être hébergée dans un petit chalet destiné à la location saisonnière proche de mon terrain.
Naïvement, je pense qu’en déposant ma demande de permis d’aménager la situation se réglera d'elle-même. Pour l’inquiétude des voisins, je réalise une réunion d’information sur le projet qui rencontre un vif intérêt. Seulement quelques craintes bien légitimes face aux futures nuisances sonores.
Vient alors le dépôt du permis d’aménager, une demande de pièces complémentaires hors délais et quelque peu abusive, puis une réponse en novembre 2021. La mairie de Mansac décide d’opposer un sursis à statuer de deux ans sur mon permis d’aménager, le temps que mon terrain constructible soit classé en zone naturelle dans le futur PLU.
C’est la do**he froide. Comment suis je passée d’un soutien des élus au vol de mon projet et de mon terrain ?!
S’ensuit une demande de recours gracieux, plusieurs demandes de médiations… Négatif.. Me voilà contrainte de saisir le tribunal administratif pour faire annuler la décision de la mairie.
Sur le terrain, je continue à développer mon activité agricole, mon entreprise maraîchère existe et elle est autorisée à exploiter. Mes clients deviennent fidèles et semblent apprécier mes légumes. Je demande à la mairie une autorisation de raccordement à l’eau potable et à l'électricité. La réglementation agricole me contraint sur plusieurs points à utiliser de l’eau potable, et pour mon hygiène, j’ai besoin de cette eau. Aucune réponse de la mairie, passée les délais d’instructions me voilà face à un refus tacite. Contrainte, je saisis le tribunal administratif et la juge des référés.
L’audience en référé du 12 juillet 2022 a jugé la mairie partie perdante, à annuler la décision de refus tacite et l'a condamné à me verser 800 euros. Malgré cela, la mairie a décidé de me refuser de nouveau les raccordements et de nouveau je dois saisir le tribunal. Evidemment, au jour d’aujourd’hui, les 800 euros ne m’ont pas encore été versés.
L’été arrivant, je devais libérer le chalet qui m’était prêté. Je demande à la mairie de pouvoir installer ma Tiny House sur le terrain le temps du travail judiciaire, n’ayant aucune autres solutions de logement, des revenus très faibles et aucun logement social disponible sur la commune et les alentours. Vivre dans ma Tiny House, au lieu d’être dans la rue. Voilà que Mme la Maire me menace d’une peine de 6 mois d’emprisonnement et d’une amende de 75 à 300 000 euros si j’installe la Tiny House sur mon terrain pour y vivre.
J’ai donc décidé de la stationner sur mon terrain en qualité de remorque routière possédant un chargement, ceux qui ne requiert pour l’heure, aucune démarche administrative. Et j’ai acheté une toile de tente pour camper sur mon terrain. Le camping étant autorisé sur terrain privé.
Depuis plusieurs semaines, je vis sur mon terrain. Je dors dans une tente, je remplis des bidons d’eau potable, je me lave grâce à une do**he solaire et je mange mes légumes.
Tous mes droits fondamentaux ont été ignorés par la mairie de Mansac qui me plonge dans une situation de précarité et de détresse morale et physique.
La raison ? Je l’ignore… Mon espoir est que l’on relaye mon combat pour ne pas me laisser seule face à cette situation.
Merci de tout coeur pour votre travail. "
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Progression lente et contrôlée, retour du travail de force.
Front squat 5x5 .
Nos actions n’ont comme limite que les barrières de notre imagination.
Chaque séance passée avec Max me challenge à sortir des sentiers battus, à me demander comment rendre possible pour lui ce qui n’est pas censé l’être sur le papier. On adapte, on innove, on découvre, on test.
Il est une source d’inspiration et de motivation, et il force le respect par son travail et son implication.
Ça peut ne paraître pas grand chose, mais chaque nouvelle possibilité renforce un sentiment d’accomplissement, chez lui comme chez moi. Lui de pouvoir faire ce qu’il n’oserait imaginer, moi de pouvoir donner cette liberté de mouvement à un élève si méritant.
Bravo .
26/11/2021
C’est pas la plus belle publication que tu verras aujourd’hui, mais c’est probablement la plus pertinente !
Dernier épisode tout frais du podcast Haltere Ego, clique sur le lien en description et tente de gagner une découverte médicale exceptionnelle en le partageant dans ta story !
Envoie moi ton feedback après écoute, ce que t’en as pensé et même quels thèmes tu voudrais que j’aborde dans les épisodes suivants, let’s go !
28/10/2021
Green land🐉
Quoi, vous avez dit podcast ?!
Après tant d’absence, nouvel épisode aujourd’hui sur mon podcast Haltère Ego. Une saison 2 plus chill, plus sereine, et des thématiques d’épisodes un peu plus originales que ce que tu as déjà entendu dans les podcast fitness.
Le thème du jour ? Visualiser ses objectifs à l’envers pour mieux les atteindre !
Fonce écouter, le lien est dans ma bio. Dis-moi ce que t’en penses, ce que t’aimerai entendre comme sujet, parles-en à tes oncles et tes voisins pour faire grossir l’épisode et n’hésite pas à laisser un avis sur le podcast. Ça m’aide beaucoup !
03/09/2021
Time to move !
Bien que ce soit la rentrée, tout n’est pas que mauvaises nouvelle ! Pour contrer les ondes négatives liées à la reprise du travail et au retour du quotidien, j’ai pensé à te faire une super solde de rentrée avec -33% sur l’abonnement au studio pendant tout le mois de septembre !
Chaque séance est préparée pour toi, par moi. Correction des mouvements, apprentissage, gestion du volume et de l’intensité... tout est pensé pour que tu puisses en tirer le maximum! En prime, tu peux venir autant de fois que tu le souhaites pendant la semaine.
Avoir enfin un coach pour tes objectifs n’a jamais été aussi accessible ! Si tu te sens capable de te (re)mettre en forme dès la rentrée, envoie-moi un DM maintenant ou rendez-vous sur mon site (lien en bio). À très vite🔥
Crédit photo :
26/05/2021
Breath in, breath out. Let’s go.
04/06/2020
Des vitres, des fleurs et moi
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