The Queen

- فهم الهرمونات:

- الإستروجين:هرمون الأنوثة، يؤثر على البشرة، المزاج، توزيع الدهون في الجسم والدورة الشهرية.

- البروجسترون:هرمون الهدوء والتوازن، يساعد على الاستقرار العاطفي وينظم الدورة والنوم.

- التستوستيرون:مسؤول عن الطاقة، الثقة بالنفس، الرغبة الجنسية والدافع.

- الكورتيزول:هرمون التوتر، ارتفاعه يسبب التعب، زيادة الدهون في البطن وتقلب المزاج.

- الإنسولين:ينظم مستوى السكر في الدم، اختلاله قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في الطاقة.

-هرمونات الغدة الدرقية (T3 و T4):تتحكم في الأيض، الطاقة، حرارة الجسم وصحة الشعر.

الأوكسيتوسين:هرمون الحب والارتباط، يزيد الشعور بالأمان والقرب العاطفي.

- الدوبامين: هرمون التحفيز والمتعة، مرتبط بالطموح والشعور بالإنجاز.

- السيروتونين: هرمون المزاج الجيد والراحة النفسية، يؤثر أيضًا على النوم والشهية.

-الميلاتونين:هرمون النوم، مهم لتنظيم الساعة البيولوجية وتجديد الجسم.

- البرولاكتين:مرتبط بالرضاعة لكنه يؤثر أيضًا على التوازن الهرموني والرغبة الجنسية.

عندما تتعلم أن تميز بين من يحبك حقا، وبين من يحب وجودك فقط، وبين من لا يحب سوى ما تقدمه له...عندها سيتغير كل شيء.. 👌

- ثمّة شيءٌ آسرٌ من العذوبة يكمن في أن يعيش المرءُ الحياةَ بمراحلها على مهلٍ؛ ألّا يستعجل ما لم يأتِ بعد، وألّا يُغفل ما يتشكّل بين يديه الآن. كأن يُصغي إلى الأيّام وهي تنساب في هدوءٍ وئيد، ويُؤانس تقلّباتها بقلبٍ مطمئن، لا تُفسد عليه لهفتُه إلى الغد ما ينعمُ بهِ اليوم!🌿

‏"من علامات النضج أن يقلَ حديثك عن نفسك ، لا لأنك فارغ ، بل لأنك أدركت ان القيمة لا تحتاجُ إعلاناً.."

-اضحكي في الأماكن التي بَكيتي فيها ... غيّري القواعد..
-Go laugh in the places you've cried. Change the narrative.. 😎

نحن لم نتحدث بسوء عنكم، بل تحدثنا عما فعلتموه بنا. وإن كانت أفعالكم تسيء إلى صورتكم، فالمشكلة ليست في كلامنا، بل في أفعالكم ..

نفسياً:

سرد التجربة ليس تشويهاً، ووصف الأذى ليس خيانة، والصدق لا يصبح إساءة إلا لمن يخشى انعكاسه..

ليست كل عودةٍ رجوعًا إلى الماضي ، فأعظم العودات أن تعود إلى ذاتك حرًّا، وأن تكتشف أن سعادتك لم تكن يومًا في يد أحد.

إلى كل من يشعر أنه غريب في مجتمعه لأن أفكاره مختلفة: لست مضطرًا لأن تعتذر عن استخدام عقلك، ولا أن تتظاهر بقناعة لا تؤمن بها لتنال القبول…

قيمة الإنسان لا تُقاس بمدى تشابهه مع الآخرين، بل بقدرته على أن يكون صادقًا مع نفسه.

قد تكون وحيدًا أحيانًا، لكن الوحدة الناتجة عن الصدق أقل قسوة من الانتماء المبني على التظاهر..

“كلما كنتِ أقلَّ تعلّقًا بما يمكن الاستغناء عنه، ازددتِ قيمةً ومكانةً. وكلما اخترتِ نفسكِ أولًا، ازددتِ جاذبيةً وهيبةً.
ارفعي سقف استحقاقكِ، ولا تقبلي بالقليل؛ فأنتِ تستحقين ما يليق بكِ لا ما يُعرض عليكِ.”

- لا أحد يستطيع كسر عزيمة امرأة عبرت عواصف من الأزمات العائلية، وضاقت عليها السبل المالية، وتحمّلت ضغوطًا مُهينة، وذاقت مرارة انكسار القلب، وواجهت تحديات صحية قاسية، ومع ذلك وقفت في كل مرة أقوى مما كانت.
هذه ليست امرأة تُهزَم، بل قوةٌ صنعتها المعارك، وروحٌ صقلتها المحن، وإرادةٌ لا تعرف الانكسار…إنها امرأة لا تُقهَر