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Ma petite fille ❤️💫

Merci Paris pour ce marathon incroyable et ces émotions indescriptibles 💙🤍❤️
Jamais je m'imaginais un jour courir sur le tracé olympique aux JO à Paris
Je ramène des souvenirs pour la vie et la médaille pour mes enfants 🏅🥰

♥️ YOUPI JE VAIS ÊTRE GRANDE SŒUR ♥️
Et pas seulement 1x MAIS 2X 😍 et oui Maman attend des jumeaux 🥰
Quelle belle aventure nous vivons ❤️❤️❤️

⭐️ Schneider Marathon Paris ⭐️
Terminer quand c'est facile c'est bien, terminer quand tu difficile c'est encore mieux.
Ce marathon de Paris aura été particulièrement difficile pour moi. Pas au niveau cardio ni au niveau musculaire.
Je n'avais tout simplement pas le potentiel pour me donner aujourd'hui.
A aucun moment je n'ai pu exploiter mon potentiel et j'ai un frein à main ( mental ) toute la course.
J'ai eu envie d'abandonner 100x mais j'ai puisé en moi pour me convaincre de continuer et m'éviter des regrets pendant 10 ans.
Le chrono n'avait donc plus aucune importance puisque la victoire était sur la finish line.
Je ramène la médaille 🏅 à la maison

Nous sommes ce que nous avons l'habitude de faire.
L'excellence n'est pas un acte, c'est une habitude 👊🏼

🇨🇵 Semi-marathon de Deauville 🇨🇵

Clap de fin pour 2023 🏃🏻🟡⚫️
Belle course, belle organisation et finalement une météo pas trop mal.

L'objectif était simple, gérer, garder un tempo régulier et pousser sur la fin 🎯⚔️

Le mission est ✅️

C'était aussi la 1ere course pour mon bébé ❤️

🔥 Marathon et Semi-marathon de D'Amsterdam 🔥

Bravo Bertrand 🟡⚫
Un 3ème Marathon en 1an et un nouveau record personnel 👏
➡️ 3h49'33" 🔥

Bravo Fred 🟡⚫️
Lancé sur le semi et un record personnel aussi 🤜🏽🤛🏽
➡️ 1h48'53" 🔥

Bravo les gars et bonne récupération

UrbanCoachingTeam
🟡⚫

⭐️🇳🇱 TCS AMSTERDAM MARATHON 🇳🇱⭐️
3H15'55"✅️ réconciliation avec la distance reine🟡⚫️

Ce n'était pas gagné d'avance 🙃 quinzaine incroyable, entre la naissance de mon bébé et la bronchite de la semaine le challenge était ambitieux d'aller chercher un chrono.

Merci à mon épouse Kristel Ranno ❤️ car sans toi je n'aurais jamais pu être si impliqué dans ma préparation.

Le plus beau jour de ma vie ❤🙏
Merci mon amour tu m'as offert le plus cadeau du monde, ma fille
❤ Célestine ❤

🟡⚫ 20KM de Bruxelles 2023 ⚫🟡
TRES BELLE journée pour la team aux 20km de Bruxelles / 20 km door Brussel (OFFICIAL)

Une équipe incroyable ⭐
De la bonne humeur 😁
Des belles performances 🏃🏻🏃‍♀️
Un coach heureux 🟡⚫

Bravo à tous & toutes pour vos performances 🏃🏻🏃‍♀️🏅
Vous avez été incroyables 👏👏👏

🟡⚫ HAPPY COACH 🟡⚫
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