PemLab - Paris

Petit journal de bord depuis Zanzibar 🌺

Depuis que je suis ici, je pars à la rencontre de femmes et d’adolescentes pour comprendre comment elles vivent leurs règles, leurs douleurs et quelles protections elles utilisent.

Et au fil des interviews, un même mot revient : le kanga. Toutes les femmes que j’ai rencontrées jusqu’ici m’ont expliqué l’utiliser majoritairement pendant leurs règles.

C’est exactement pour ça que j’avais envie d’aller à leur rencontre : derrière les chiffres, découvrir leurs habitudes, leurs histoires et une réalité que je ne connaissais pas avant d’arriver ici.

J’espère que ce petit journal de bord vous plaira 💜

La suite très bientôt.

🌞 Nos indispensables de l'été nous suivent partout…
Parce que prendre soin de soi ne prend pas de vacances. 🤍

Dans notre sac, il y a toujours :

💙 Magnésium Bisglycinate : pour soutenir le système nerveux, aider à réduire la fatigue et reminéraliser le corps en période de fortes chaleurs.

🌸 Bye Bye SPM : un coup de pouce pour mieux vivre les inconforts du syndrome prémenstruel, même pendant les vacances.

☀️ Complement Solaire : pour contribuer à préparer la peau au soleil, favoriser un joli hâle et soutenir son hydratation.

✨ Huile sèche MiYé : nourrit, sublime et illumine la peau après une journée au soleil.

🌿 Huile démaquillante Soraâli : pour éliminer en douceur SPF, sel et impuretés tout en respectant la peau.

L'été, c'est profiter… sans mettre son bien-être entre parenthèses. 🌊🍋

Et toi, quel est l'indispensable qui ne quitte jamais ton sac de plage ? ☀️💜

Depuis le début des fortes chaleurs, il y a une phrase qui revient beaucoup en consultation :

«  J’ai l’impression que mon SPM est beaucoup plus intense en ce moment. »

Plus de fatigue, les seins gonflés, des maux de tête, une sensation de rétention d’eau, plus d’irritabilité… et surtout un sommeil qui prend cher avec la chaleur.

Et en réalité, ça ne veut pas forcément dire que ton SPM s’est soudainement aggravé ou que tes hormones sont « déréglées ».

Il y a aussi tout ce que ton corps doit gérer autour : la chaleur, une température corporelle naturellement un peu plus élevée après l’ovulation, des nuits moins réparatrices, une hydratation parfois insuffisante…

Et forcément, quand tout arrive en même temps, la période avant les règles peut devenir beaucoup moins confortable.

C’est aussi pour ça que j’ai eu envie de faire ce post : pour t’aider à comprendre ce qui peut se jouer dans ton corps en ce moment, mais surtout te rappeler qu’un SPM ne devrait jamais être regardé avec une seule grille de lecture.

Et si tu as envie de faire le point sur le tien, on t’offre ta première consultation de naturopathie chez Pemlab 🤍Tu peux réserver ton créneau directement via le lien en bio.

Chez Pemlab, on accompagne ces déséquilibres tous les jours. On regarde ton bilan sanguin, ton mode de vie, ton cycle, et on construit un protocole sur mesure.

📌 Enregistre ce post pour le relire au prochain SPM

💬 Dis-moi en commentaire : tu te reconnais dans combien de ces signes ?

Toi en ovulation : "facile". Toi en lutéale : ERREUR 404. 🫠

Tu n'as pas changé d'avis, tu as changé de phase. Après l'ovulation, ton corps dépense plus et encaisse moins et c'est ta version ovulatoire, celle qui se croit invincible, qui a rempli l'agenda.

La lutéale, c'est ta saison de repli : dormir plus, voir moins de monde, ralentir. Ce n'est pas un bug, c'est une phase. Le fix n'est pas d'annuler ta vie, c'est de regarder où tu en es avant de dire oui.

⚠️ Mais ralentir n'est pas souffrir. Si ton humeur s'effondre, si tu as mal, si tu redoutes la moitié de ton cycle : c'est fréquent, mais ce n'est pas normal et ça se travaille. Slide 8. 👀

Team "je dis oui à tout puis je pleure" ou team "je garde mon dimanche" ? 👇

Quand ton mood change toutes les 30 secondes…
On ne peut pas choisir la playlist de nos hormones.
En revanche, on peut apprendre à mieux les comprendre.

✨ Chez PEMLAB, nos naturopathes vous accompagnent pour retrouver un meilleur équilibre hormonal, avec une première consultation offerte, en boutique à Paris ou en visio.