Martina Rando

O forse lo sto organizzando davvero?

Sento che questa è solo la parte uno di una serie di caroselli con consigli random sul Giappone… perché ne ho ancora un bel po’

Tipo cosa comprare in una farmacia giapponese (mio posto prefe) o cosa mangiare (tipo Tarako pasta) o ancora tutti gli snack da assaggiare in un Kombini 😂

Voi comunque fatemi sapere nei commenti se c’è qualcosa che volete sapere 👋

Ps. Ah e non vi ho detto che se trovate una pasticceria francese in Giappone dovete entrare perché sono meglio che in Francia (ops)

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Perché seguire un piano programmato e adattabile alla nostra quotidianità fa tutta la differenza 💪

Autopromozione - corso pilates

Quante cose facciamo pensando al “noi del futuro”?

Mettiamo soldi da parte, lavoriamo, pianifichiamo.

Ma quasi mai pensiamo che anche il nostro corpo avrà bisogno di cure, mobilità, forza, equilibrio e capacità di adattarsi al tempo che passa.

Per questo nasce Longevity Yoga: un percorso ma anche un approccio allo yoga, pensato per aiutarti a costruire un corpo più mobile, forte, stabile e reattivo nel lungo periodo.

Un modo per prenderti cura di te oggi, ma anche della persona che sarai tra 10, 20, 30 anni.

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Ci ho messo un attimo a metabolizzare questa gara.

Perché sì, sono felice.

Ma sono anche quella che prima minimizza, poi si mette pressione, poi si giudica.

E quindi parto da qui: sono grata.

Grata a per avermi fatto questo regalo.

Per non avermi mollata un secondo, anche se avrebbe potuto andare molto più veloce.

E sì, io arrivavo allenata e lei no… e questa cosa ha colpito un po’ il mio ego.

Ma alla fine quello che resta è altro:
una dimostrazione bela dimostrazione di amicizia, tra due persone che fanno fatica a condividere i sentimenti 😂

Sapevo che avrei avuto ansia prima.

Sapevo che l’avrei avuta anche dopo, quando scende l’adrenalina.

E così è stato.

Ma va bene.

Fa parte di me.

Vorrei essere sempre forte, sempre lineare, sempre sicura…

ma la vita non funziona così.

È fatta di salite e discese.

E la cosa bella è che adesso, anche se lenta,
posso farle correndo.

Almeno per 10 km. Per ora.

Poi vediamo cosa succede dopo.

Due giorni off the grid, a passeggiare per Roma, mangiare cibo buono, guardare show e scattare foto con la macchinetta 📸

Siamo andati a Roma per lo show di (totally worth it) se avete modo ve lo stra consiglio, come consiglio la carbonara da 👌

Che bella Roma, che belle le vacanze senza telefono 😂

Su Instagram sembra che tutti corrano fortissimo. Razzi, maratone, tempi incredibili.

Ed è bello così, davvero. Ma può anche farti pensare di non essere abbastanza.

Io l’ho pensato per anni.

Poi ho capito che non devo correre come gli altri. Devo solo correre con le mie gambe.

Se non ti va di correre, non farlo.
Ma se ti blocca il confronto, non lasciargli decidere al posto tuo.

Ognuno ha il suo ritmo.

In bocca al lupo a tutti i runners che domani corrono la maratona di Milano 💪💪💪

Sento che ci sarà una parte 2 😂

Tante cose devono ancora arrivare e tante ancora le dobbiamo ancora proprio pensare ma per ora ecco i miei pezzi preferiti di casa 🏠❤️

Da persona che passa davvero tanto tempo in casa, sia perché ci lavoro, sia perché sono introversa e preferisco passare tanto tempo sola, un ambiente ordinato, pulito e scelto con cura fa tanta differenza sulla mia pace mentale!

Ma sono anche pronta a prenotare un viaggio adesso 😂

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Il pilates non è magico.

Ma è incredibilmente efficace in quello che promette.

Non le promesse irrealistiche però, quelle vere costruite mattoncino per mattoncino 🤸🏻‍♀️

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Sì, davvero.

Per anni ho usato il tempo come scusa, e non perché avessi tempo extra, 
Ma perché nella mia testa le cose o le fai in grande o non le fai.

Un’ora intera. Routine perfetta. Continuità assoluta.
Altrimenti niente.
Il famoso “o tutto o niente”.
Che spesso diventa solo “niente”.

Quando ho iniziato con 15 minuti al giorno pensavo fosse simbolico.
Invece è stato l’inizio di qualcosa di enorme per me.

Le tue giornate sono impegnate, è vero, ma magari 15 minuti riesci a trovarli anche tu!

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Se sogni di fare la spaccata, avere fretta non ti porterà maggiori risultati.

Anzi può essere causa di infortuni, fastidi alla schiena e rallentamenti nel raggiungere la posizione completa!

Applica queste modifiche e vedrai la differenza ❤️

Per praticare insieme a me ti aspetto su 🤸🏻‍♀️