CapConnect

⭐️ 8ème édition ⭐️

Connaissez-vous l’importance des chaussures de course ?

De nombreuses personnes courent avec ce qu’ils ont sous la main, mais c’est une erreur !

En effet, avoir une paire de chaussures de course adaptée est très important si vous souhaitez éviter les blessures.

Nous avons tus une foulée différente, et la course et ses impacts mettent nos articulations à rude épreuve !

Il existe plusieurs types de foulée.

- La foulée universelle (quand le pied est droit au moment de l’impact).

- La foulée pronateice (quand le pied écrase vers l’intérieur)

- La foulée supinatrice (quand le pied écrase vers l’extérieur).

Il existe des chaussures adaptées à chaque type de foulée, et courir avec une paire non adaptée peut entraîner des douleurs et des blessures.

Notre meilleur conseil ? Rendez-vous dans un magasin spécialisé qui analysera votre foulée et vous proposera le modèle le plus adapté !

Un beau défis autour de la course à pied ! Bravo à eux 👏🏼

~ Amateurs de course à pied, qu'ils pratiquent régulièrement, les deux étudiants vichyssois vont parcourir les 60 kilomètres qui séparent Clermont-Ferrand de Vichy. Ce défi physique vise à récolter des fonds pour l'UNICEF, sur une cagnotte en ligne.

Hello la team,
Des amateurs de trail sur cette page ?

Le département de la Loire lance son premier Challenge sport nature : du 8 mai au 17 octobre, plusieurs épreuves de trail, VTT et handisport en utilisant l'application bien connue des sportifs, Strava, elle permet de mesurer ses performances sur un parcours donné.

C’est une première à cette échelle.

Courir longtemps et aller plus vite en faisant moins d'effort. C'est possible ! En effet, tout est une question de filière énergétique et d'économie, en habituant l'organisme à mieux utiliser l'oxygène.
La production d'énergie s'effectue grâce au glycogène, un mélange de glucides et de lipides avec l'oxygène. Ce glycogène va alimenter les muscles durant des efforts très longs. Voilà pourquoi la filière aérobie (qui permet de créer de l'énergie en utilisant de l'oxygène est importante pour tous les efforts d'intensité modérée à soutenue.

Echauffez vous avant votre run ! Bien sûr, vous pourriez juste courir lentement pendant le premier kilomètre. Mais ce n’est pas la meilleure solution !
Près de 75% des coureurs renoncent à une session d’échauffement.
Néanmoins, celui-ci permet notamment de moins ressentir les effets des courbatures du lendemain !

L’équipe CapConnect vous prépare quelque chose .. ⏳

« Avez-vous déjà essayé de courir sans vos bras ? c’est bizarre, inefficace et dur »
Pour la course à pied, il ne faut pas penser qu’aux jambes. Muscler la partie supérieure du corps aidera à garder une bonne forme au fil des kilomètres.
En effet, lorsque vos jambes fatigues, vous utilisez de manière plus importante vos bras à cause de la chaîne cinétique. C’est impossible de courir sans eux !

Une belle semaine qui commence 😁

Déjà mardi, prêts pour être productifs ? Nous oui !

Alors, combien de séances de running comptez vous faire avant dimanche prochain ?

Dîtes nous en commentaires 😉

Vous manquez d'inspiration sur vos parcours run durant cette période de confinement? 🤔

CapConnect vous conseille un outils ludique et simple d'utilisation pour changer de vos parcours habituels! 😉
Ça se passe ici : https://www.doitinparis.com/fr/appli-running-paris-25209