ClubRando06

C'est la fête du printemps (en rando) avec clubrando06 !
Nos prochaines randos : 10, 14 et 17 Mai !
Voici quelques photos de Mai 2025 dans les Parc naturel régional des Préalpes d'Azur
Une magnifique journée dans les "pré-alpes" fleuries du pays grassois, sur les sentiers de la Montagne de Thiey : une immersion progressive entre sous-bois, pelouses d’altitude et crêtes ouvertes sur la mer et les Alpes.

C'était un festival de fleurs avec les différentes tulipes sauvages, pivoines, primevères et des milliers d'orchidées !

Deux groupes avaient pu évoluer chacun à leur rythme, avec un encadrement attentif et une approche naturaliste avec lecture des paysages et découverte de la biodiversité méditerranée-alpine si particulière et riche...

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🌿 Mardi 14/04 – Marche nordique & BungyPump à Èze (Forêt de Justice) 💪
Avec ClubRando06 (et Nordique06)

La marche nordique, ce n’est pas juste marcher avec des bâtons.
👉 C’est du sport santé complet : cardio + renforcement + équilibre

🎯 Focus sur le renforcement :
Le muscle est notre pharmacie naturelle !

On parle souvent de cardio…
Mais le vrai game changer, c’est le MUSCLE

➡ Après 30 ans, on en perd chaque année
➡ Résultat : fatigue, douleurs, prise de poids, perte d’équilibre
➡ Bonne nouvelle : ça se renverse

💥 Marche nordique + BungyPump = cardio + renfo total
👉 Plus d’énergie
👉 Moins de douleurs
👉 Meilleure santé métabolique
👉 Meilleur sommeil et moral
👉 Jusqu’à +10 ans de vie en bonne santé (OMS)

🧠 Le travail musculaire produit des myokines :
✔ Protection cardiovasculaire
✔ Régulation du poids
✔ Effet anti-inflammatoire
✔ Meilleure santé cérébrale
✔ Prévention du diabète et des chutes

🌸 Le tout dans la forêt d’Èze avec les fleurs du printemps

👉 Bouger, c’est bien. Se muscler, c’est vital.

📌 Infos pratiques & liens utiles

👉 Groupe WhatsApp Marche Nordique / BungyPump / APA
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👉 Coaching privé Marche Nordique & BungyPump
https://clubrando06.fr/coaching-sport-sante-marche.../

👉 Tout savoir sur la marche nordique
https://clubrando06.fr/marche-nordique-avec-rando06/

👉 Idées reçues Sport-Santé
https://clubrando06.fr/marche-nordiqe-sport-sante-idees.../

👉 Billetterie / Inscriptions
https://www.billetweb.fr/multi_event.php?multi=43345

👉 Le muscle = médicament naturel
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**Mardi 14/04 – Marche nordique & BungyPump à Èze (Forêt de Justice)** 💪

Avec ClubRando06 (et Nordique06)

La marche nordique, ce n’est pas juste marcher avec des bâtons.
👉 C’est du **sport santé complet** : cardio + renforcement + équilibre

🎯 Focus sur le renforcement :
**Le muscle est notre pharmacie naturelle**

On parle souvent de cardio…
Mais le vrai game changer, c’est le **MUSCLE**

➡ Après 30 ans, on en perd chaque année
➡ Résultat : fatigue, douleurs, prise de poids, perte d’équilibre
➡ Bonne nouvelle : **ça se renverse**

💥 **Marche nordique + BungyPump = cardio + renfo total**
👉 Plus d’énergie
👉 Moins de douleurs
👉 Meilleure santé métabolique
👉 Meilleur sommeil et moral
👉 Jusqu’à +10 ans de vie en bonne santé (OMS)

🧠 Le travail musculaire produit des **myokines** :
✔ Protection cardiovasculaire
✔ Régulation du poids
✔ Effet anti-inflammatoire
✔ Meilleure santé cérébrale
✔ Prévention du diabète et des chutes

🌸 Le tout dans la forêt d’Èze avec les fleurs du printemps

👉 Bouger, c’est bien. **Se muscler, c’est vital.**

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📌 **Infos & inscriptions**
👉 [https://www.billetweb.fr/multi_event.php?multi=43345](https://www.billetweb.fr/multi_event.php?multi=43345)

Avec Nordique06 association loi 1901 !

Une bien Belle journée pour cette randonnée un peu insolite à Alassio ☀️

On a commencé tranquillement par une promenade le long de la mer, sur la Riviera, entre petits ports de pêche et ambiance italienne 🇮🇹

Puis montée vers un village médiéval et la crête, avec un superbe panorama au-dessus de la mer. Malgré quelques nuages, on a pu apercevoir au loin les sommets encore enneigés des Alpes ligures et même du Mercantour ❄️

Beaucoup de fleurs sur le parcours, entre cistes et magnifiques orchidées sauvages !! 🌸

Petit clin d’œil culturel avec un petit passage des *Mémoires d’Hadrien* de Marguerite Yourcenar lu par Alix, parfaitement dans l’ambiance puisque nous étions sur une ancienne voie romaine 📜

Et pour finir… retour sur la Riviera et apéro bien mérité avec un arc-en-ciel d’Aperol Spritz 🍹🌈
Bon, c’est vrai qu’il n’y avait pas énormément de couleurs aujourd’hui avec ces nuages… mais heureusement, elles étaient bien là avec les fleurs,les maisons colorées de la Riviera ligure et aussi dans les verres 😄

👉 Prochaine randonnée dimanche prochain au Cap Taillat, la “petite Polynésie du Var”… sans les 14h d’avion 😄

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👍 Pas d’adhésion – paiement à la sortie

🌿 C’est le printemps… demandez le programme ! 🌞

🔥 Ce dimanche 05/04 – Giens : dernières places !
👉 La petite Bretagne du Var, à ne pas manquer
🌊 Littoral sauvage en mode rando naturaliste 🌿
✨ Double tombolo, unique au monde !
👣 2 groupes :
- un groupe coolos
- un groupe plus pêchu
🍹 Apérol à la fin
☀️ Météo superbe annoncée

🇮🇹 Dimanche 12/04 : cap sur la Ligurie !
➡️ 2 randos :
🌊 Alassio littoral (niveau 2) avec Alix
⛰️ Dolceacqua & villages ligures (niveau 3, un peu plus sportif)
☕ dans les 2 cas, cappuccino et dolce Vita !
📅 Ouverture des inscriptions selon météo à partir du 06/04

🌴 Dimanche 19/04
👉 Cap Taillat – littoral sauvage
💙 Le plus beau du Var (avec Giens 😉)
🏝️ Ambiance Caraïbes… sans les 10h d’avion

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