SensaBody

Біль у спині - поширене явище і майже всі з ним знайомі. Адже спина одна з перших реагує на стрес, який накопичується в нашому тілі.
Хронічний біль та скутість у хребті може свідчити про сильні емоційни переживання.

Тому, цей експрес курс «Бувай, біль у спині» стане вам у нагоді.

Впевнена, він буде вашою швидкою допомогою . Також цими вправами можна завершувати будь яке тренування, чи то заняття на тренажерах, чи після бігу, фітнесу тощо.

Посилання на сторінку курсу, де можна знайти детальну інформацію, дивись в шапці профелю🫶

Друзі! Ловіть ідею корисної і простої в приготуванні вечері.

Здорове харчування – це раціон, який здатний задовільнити основні потреби організму в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах та мікроелементах, тому його дотримання є важливим аспектом нашого життя.
Але, пам‘ятайте‼️
Харчування має бути різноманітним.

Якщо ви будете постійно харчуватися одним і тим же набором продуктів, то з часом в організмі виникне недостатність певних вітамінів та мікромінералів.
А цього нам точно не потрібно!

😋
🐟

Друзі! Ловіть ідею корисної і простої вечері.
Здорове харчування – це раціон, який здатний задовільнити основні потреби організму в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах та мікроелементах, тому його дотримання є важливим аспектом нашого життя.
Але, пам‘ятайте‼️
Харчування має бути різноманітним.

Якщо ви будете постійно харчуватися одним і тим же набором продуктів, то з часом в організмі виникне недостатність певних вітамінів та мікромінералів.
А цього нам точно не потрібно!

Привіт! Мене звати Олександра Усачова і я стану вашим провідником на шляху здорового і корисного харчування ❤️

Ви знаєте, що харчування є дуже важливим моментом на шляху оздоровлення?

І, навіть, як би ви багато не тренувались чи практикували, якщо ви не змінили свій спосіб життя, у тому числі і харчування, мало що зміниться.

Саме тому, було прийняте рішення додати в мій блок інформацію про харчування.

Одже, корисною інформацією, цікавими і простими рецептами з вами буде ділитись нутріциолог❤️

#здоровехарчування #здороваяеда #здоровежиттяцекруто #рецептиздоровогохарчування

Спочатку адаптується серцево-судинна система.

Потім дихальна, за рахунок покращення роботи дихальних м’яз, діафрагми та грудної клітини.

Потрохи м’язи стають сильнішими та ми нарощуємо м’язовий корсет.

Ми стаємо більш виносливими ,тому що щільність мітохондрій в наших клітинах збільшується. Саме вони полегшують процес відновлення.

І тільки останнім пунктом можна говорити про гнучкість, яка з’являється завдяки покращенню еластичності тканини.

Eng:
Motivation video for you! Everything is possible and no matter how old you are!

Ukr:
Мотиваційне відео для вас. Все можливо у будь якому віці !

Сподіваюсь , фото вас надихне на заняття спортом, адже тільки завдяки йому ми можемо не тільки виглядати гарно , але й мати енергію, бути в гарному гуморі , да і взагалі , чудово себе відчувати і рятуватись від стресу .

_____________________

I hope this photo will inspire you to engage you in sports, because thanks to it we could look good, have energy, be in a good mood and in general, feel great and escape from stress.

Як зрозуміти , чи підходить вам тренер?

1. Зрозуміло пояснює
2. Дає вам такі вправи, які ви можете виконувати
3. Відчуває ваш настрій
4. Після тренування у вас стільки енергії для справ і ви вже чекаєте з нетерпінням наступне тренування

How do you know whether your coach is good for you ?
1. Explains clearly
2. Gives you exercises you can do
3. Feels your mood
4. After training, you fly on your wings on business and look forward to the next workout

Как определить грамотный ли у вас тренер?
1. Понятно объясняет
2. Даёт упражнения, которые вы способны выполнять
3. Чувствует ваше настроение
4. После тренировки вы на крыльях летите по своим делам и ждёте с нетерпение следующую