MoodUp Company

🎁 JEU CONCOURS NOEL 🎁
On adore Noël et ce qu’on adore surtout c’est les cadeaux ! 😍 On souhaite vous gâter et vous offrir un tapis de sport 🎄🎅🏻

🆗Pour jouer c’est easy ↩️:
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Tentez aussi de gagner votre tapis MixUp pour optimiser vos pratiques sportives 💪🏻

🎁Tirage au sort ce dimanche 12 décembre - 17h 🎁

Livraison uniquement en France métropolitaine

A vos jeux 🍀

Allez une bonne raison pour se motiver 😉

MoodUp est toujours là pour vous accompagner pendant vos pratiques sportives et vous apporter de la positivité ☀️☀️

🕢 Riiiing ! C’est l’heure du petit dej !
A votre poêle 😉
Idée recette en 2 minutes chrono, et c’est healthy !

Est-ce dangereux de s’étirer ? Faut-il s’étirer avant ou après sa séance de sport ?
🤸🏼‍♂️
✅ Je m’étire 1h après ma seance, voir le lendemain pour une meilleure récupération.
❌Non s’étirer ne prévient pas et ne guérit pas les courbatures
✅ Privilégiez les étirements activo-dynamiques (talons fesses,squats, etc)
❌Il n’est pas conseillé de s’étirer avant une séance car cela sollicite la fibre musculaire et augmente les risques de déchirement par la suite

Comment soulager naturellement ses courbatures ?
Voici des remèdes naturels 😉
1 - Je prends un bain chaud avec 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
2 - Je masse mes muscles avec une huile végétale additionnée de quelques gouttes d’huile essentielles de lavande
3 - J’ajoute à mes plats des aliments anti-inflammatoires tels que du gingembre, du curcuma ou de la betterave.
4- Je vois beaucoup d’eau!
5 - Je mange une banane riche en magnésium

💪🏻 150 minutes: c’est le nombre de minutes d’endurance d’intensité modérée qu’un adulte doit pratiquer par semaine selon les recommandations de l’OMS

⏰10 minutes: c’est la période minimale que doit durer une séance d’endurance

👊🏻 2 séances: c’est le nombre de séances de renforcement musculaire par semaine qu’un adulte doit pratiquer
Bon entre nous on peut se le dire ... on peut mieux faire 😉💪🏻

SUPER FOOD, SUPER ALIMENTS, SUPER BIENFAITS
Les super aliments sont une catégorie d’aliments qui contient des bienfaits exceptionnels pour la santé et votre corps. Très riches en nutriments, vitamines, acides aminés et antioxydants ! Il est important d’en consommer régulièrement afin de maintenir sa forme physique et mentale.
Quelques super aliments:
🥬 La spiruline: Pour soutenir son immunité est également très utilisé par les sportifs pour la récupération musculaire
🍅 La baie de Goji: Pour renforcer son immunité et donner une sensation de satiété
🧂La Canelle: Source naturel d’antioxydant elle aide à lutter contre le vieillissement cellulaire, elle aide à combattre les inflammations et les troubles intestinaux

We are freeeee 💃
Tous au resto, boire un verre, se balader, voguer vers de nouveaux horizons !
On y croyait plus mais on commence à voir la fin alors ÉVADONS NOUS 🕊

☀️ Summer is coming ☀️
La chaleur arrive, on attend le soleil qui ne devrait pas tarder à pointer le bout de son nez et surtout on se prépare au summer bodyyyy !
Chacun son sport, chacun son rythme mais l’important c’est la régularité pour voir des résultats !
Connaissez vous le HIIT?
Signifiant « High Intensity Interval Trainings » 🇫🇷 “Entraînement fractionné de haute intensité »
C’est la nouvelle tendance qui a explosé avec le confinement !
Il consiste à pratiquer des exercices dans un délai assez court mais intense, l’enchaînement exercice (20-40 secs) / repos (10-20 secs) permet de faire monter le cardio.
Votre corps va puiser rapidement vos réserves !
💪🏻Gagner rapidement en masse musculaire
🏋🏻‍♀️Perdez du poids rapidement
🌬Augmenter vos capacités respiratoires