Mallowlopez

La saison des triathlons est enfin lancée !

Cette année, c’est avec que nous prendrons le départ de plusieurs triathlons, dont l’Ironman de Cascais 🥰

April dump 🌸

Un mois qui m’a ouvert les yeux sur deux choses :
sans régler mon alimentation en course, il me sera impossible de progresser plus.
Et malgré un mois très compliqué au travail, ça m’a rappelé à quel point je suis bien entouré par mes proches ❤️🫶

Prendre le temps, respirer et apprécier les choses simples de la vie 🌷

Et vous savez kwaaaa ? 😏

Summer is loading at 90%… ☀️🔥

C’est quoi vos plans et vos kiffs pour cet été ?

☀️

Semaine 7/25 – Road to UTMB

Une semaine bien compliquée avec une angine qui m’a complètement vidé… seulement 20 km au compteur et zéro énergie.

Du coup, passage de l’autre côté de l’objectif pour encourager les copains sur le semi de Nice 🙌

Fière de mon chéri qui bat (encore) son PR 🔥

Priorité : récupérer vite pour reprendre la course 🥰

90 km en semaine 6 de prépa UTMB, toujours dans la phase 1 : augmentation du volume.

L’objectif n’était pas de “performer”, mais de tester mon plan nutrition… et disons que ça ne s’est pas passé comme prévu 😅

Lors de mon premier ultra, j’étais sur un mix jambon, saucisson, chips, soupe… et étonnamment ça passait très bien. Mais avec un apport glucidique très bas (environ 5 g/h sur 20h au Ventoux).

Sous conseil d’une nutritionniste, on a essayé de structurer un plan pour augmenter tout ça.

Sauf que malgré les entraînements, au-delà de 40/45 km, mon corps ne suit pas : l’estomac se bloque très vite.

Sur cette sortie, ça a été rapide… nausées, vomissements, impossibilité de boire à partir du 50e km, jusqu’à des vomissements de sang liés à l’irritation. Et ce goût bizarre dans la bouche 😑

Je suis quand même contente d’avoir vécu ça maintenant, au début de la prépa : il me reste 20 semaines pour ajuster et trouver une vraie solution.

Aujourd’hui, je repars sur une alimentation plus simple, plus instinctive, avec ce qui me donne envie et passe bien.

Sur ce type de distance, il n’y a pas de modèle unique : chacun doit composer avec la fatigue, le mental, les douleurs… et surtout son système digestif.

Je reprendrai un dossard dans quelques semaines pour retester tout ça sur du long, c’est clairement là-dessus que je vais travailler dans les prochaines semaines.

Et si je ne trouve pas la bonne équation, inutile de s’aligner sur 180 km pour se mettre en difficulté sans pouvoir s’alimenter.

Bon point :
La prépa physique avec est au top! Malgré le fait de prendre le départ avec une fatigue dans les jambes, elles étaient là, elles répondaient bien, zero fatigue, Zero courbatures, même après la course 🤩
Donc les bornes, je sais que je peux les enchaîner.

On apprend, on ajuste, on recommence

Merci à Mathieu, Yanis, pour le soutient sur le parcours ❤️

Collaboration commerciale

🎉 JEU CONCOURS – LOVE TRAIL ❤️🏃‍♀️

Envie de vivre une aventure unique entre femmes ? 😍
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🌸 Un trail 100% féminin
📅 Du 28 octobre au 1er novembre
🏔️ 84 km répartis en 3 étapes

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📅 Tirage au sort à l’arrivée du 90km de ! Samedi 11 avril 🫶
🔥 Plus tu invites, plus tu augmentes tes chances !

Prête à relever le défi?

Première grosse semaine de la prépa !
J’ai les jambes en feu 🔥 et mes pieds.. j’en parle pas 😅

et toi tes pieds ça se passe comment ?

17 jours avant 90km 🥰

Week-end dump 🇪🇸

Semi de Madrid avec la team !

1-7 photos du week-end 🏃🏻‍♀️
8-12 photos qui me font plaisir ☀️
13-17 vidéos de la team 🌸


Invitation

Reprise du volume, et pas que en course à pied 😅

Il y a du nouveau chez ! Perso je test L-tryptophane pour aider à la gestion du sommeil et du stress 🙌 Parfait pour moi en ce moment avec le cerveau en 🤯

Changement de direction 🧭 ❤️🤫

EF de 15km et 400D+