Florence Offner

https://culturesco.com

Tu n'as pas besoin de café ;
tu as besoin de dormir.

Tu n'as pas besoin de ni****ne ;
tu as besoin de marcher.

Tu n'as pas besoin de te saouler ;
tu as besoin de rire à craquer.

Tu n'as pas besoin de sexe débridé ;
tu as besoin de connexion.

Tu n'as pas besoin de crier ;
tu as besoin de t'exprimer.

Tu n'as pas besoin de manger ;
tu as besoin de t'écouter.

Tu n'as pas besoin de drogue synthétique ;
tu as besoin d'un câlin.

Tu n'as pas besoin de TV ; tu as besoin de poésie.
Tu n'as pas besoin d'acheter ; tu as besoin de Nature.
Tu n'as pas besoin de juger, tu as besoin d'empathie.
Tu n'as pas besoin des religions ; tu as besoin de poser des questions.
Tu n'as pas besoin d'un partenaire ; tu as besoin d'amour propre.

Tu as besoin de toi.
J ' ai besoin de moi

Au-dessus de tout, vous avez besoin de paix intérieure, ce qui nécessite l'harmonie entre l'intérieur et l'extérieur.
Fais ce en quoi tu crois et crois en ce que tu fais.

Et si tu as besoin d'y voir plus clair sur ce dont tu as besoin, on fait le point ensemble lors d'une séance de coaching.
Une séance pour mettre en lumière tes besoins, ceux qui ne sont pas satisfaits, ceux que tu satisfais par des moyens qui te deservent.

Tu peux réserver directement ta séance dans ma bio.

Hoy domingo, mi día de descanso semanal, te traigo siete antiguos pensamientos, pequeños en su forma, grandiosos en su contenido.

1. Nada de lo que sucede es inútil.

2. No gana el más fuerte, sino el que resiste más.

3. Estemos viviendo lo que estemos viviendo, pensemos: “Esto es sólo el comienzo”.

4. ¿Tenemos miedo de no poder llegar? No nos preocupemos de llegar, sino de avanzar. Ir avanzando es estar llegando.

5. Lo que seremos ya lo somos, y también somos lo que no seremos.

6. Tres palabras que nos harán más sabi@: “¡Esto también pasará!”

7. Vivimos como inmortales afirmando verdades que solo son temporales.

…

Hoy estamos vivos. ¡¡¡Vivamos!!!

Un abrazo de tu amigo,
Alejandro
photo by Pascale Montandon-Jodorowsky

« Tellement absurde et éphémère est notre passage dans ce monde, que la seule chose qui me rassure c'est la conscience d'avoir été authentique... D'être la personne la plus ressemblante à moi-même que j'aurais pu imaginer.»
(Frida Kahlo)
https://culturesco.com

Pour toi qui te soucis de ta santé, qui digère difficilement le gluten, qui souhaite prendre soin de toi au quotidien

Béatrice Offner

❤️🧡💛💚💙💜

4 astuces à appliquer immédiatement pour ta rentrée

Septembre rime pour beaucoup avec reprise.
Reprise d'un rythme productif, des réunion, ...
Quelques petits conseils pour profiter de cette reprise comme un nouveau départ

🥇 Prépare toi à communiquer sur tes besoins au travail. Cette rentrée, c’est l’occasion de repartir du bon pied avec tes collègues, tes associés. Mettre en avant tes besoins avec la méthode suivante :

1. Je reste factuel.le (faites simple !)
2. Je parle de mes besoins (de reconnaissance, d’appartenance, d’accomplissement…)
3. Je formule une demande

Au pire, cette demande ne sera pas entendue, mais tu auras pris les choses en main et fais entendre ton besoin !

🥇 Deviens ethnologue !
« Le grand isolement c’est de vous entourer de personnes qui pensent comme vous » écrivait la philosophe Hannah Arendt. Aller vers l’autre, tenter de comprendre sa perspective, s'ouvrir à d'autres univers. Écouter, suggérer et proposer plutôt que parler, juger et imposer. Dernier conseil utile, aborde la diversité en… souriant ! Avoir le sourire aux lèvres envoie en effet des signaux électro-chimiques excellents pour ton cerveau… et celui de ton interlocuteur !”

🥇 Poses toi les bonnes questions avant chaque réunion
Pour toute réunion à laquelle tu dois assister, demande à l'organisateur « Qu’attends-tu de moi ? » En posant cette question, tu peux te préparer à contribuer, mais aussi aider l’organisateur à clarifier ses intentions.”

🥇 Accepter de déléguer
pour donner plus de valeurs à tes événements sans t'épuiser. De lâcher prise sur la logistique pour te concentrer sur ton message.

Tu ne veux plus perdre un temps fou à orchestrer, coordonner, planifier les moindres détails de ton stage ou de ta retraite
Tu veux une accompagnement sur mesure, personnalisé à tes besoins.
Tu es prête à réellement déléguer la logistique, en toute confiance
Réserve dès maintenant ton appel découverte. On discutera de ton projet.

Prendre soin de ta santé mentale si tu veux développer la santé de ton entreprise. 🧘🏿🧘🏼‍♀️🧘‍♂️

J'ai vu plusieurs thérapeutes tomber dans le surmenage. Et perdre la flamme qui les allume.
Je voulais t'écrire rapidement pour m'assurer qu'aucun d'entre vous ne finisse par s'éteindre.
Ta flamme c'est ce qui te pousse à être thérapeute. Ce qui t'allume littéralement et te pousse à transmettre à tes clients des techniques de mieux être.

Alors aujourd'hui je voulais te parler d'un site qui regorge de médiation, de séances de yoga... crée par la lumineuse

Une yogini avec qui j'ai pu pratiquer à plusieurs reprise (et dont le ShivaShakti Teacher Training me fait de l'œil depuis quelques temps). Par sa pratique, elle aime développer toutes les parts de notre féminité :
☯️ Yin / Yang
☯️ Douceur / combativité
Une approche très holistique du bien-être qui me correspond parfaitement.

Si tu ne la connais pas encore, je t'invite à découvrir son travail, ses programmes, ses livres...

" Est-ce que ce je fais ou ce que j’ai planifié cet été me nourris aussi?

Ou est-ce que j’ai besoin de prendre du recul
Me reposer, méditer, dormir plus
Manger autrement, prendre du temps juste pour moi, bouger, marcher dans la nature…..
On t’attend le 1 - 5 août pour voyager au cœur du féminin sacré en Bourgogne"

Rdv dans sa bio pour découvrir des dizaines de méditations guidées

Tu te sens noyé sous une masse d’envies contradictoires ?

La liberté on en rêve tous. C'est une valeur très chère à mon cœur, une valeur qui me fait avancer dans la vie
Mais quelle image met-on derrière ce mot liberté qui nous fait tant rêver.

Pour certains, la liberté c'est de pouvoir rester tranquillement sous la couette le matin.
Pour d'autres, la liberté c'est de pouvoir choisir complètement comment occupant tout son temps libre.
Pour d'autres encore la liberté c'est de s'affranchir du regard quand ils ont envie de s'habiller avec un tutu rose. 💃

La liberté c'est tout ça à la fois et en même temps c'est bien plus que ça. car il y a mille et une façon de vivre sa liberté.

Si la liberté c'était le fait de choisir ses contraintes.
Soyons clair et mettons un terme à ce rêve utopique, il n'y a pas de liberté totale dans la vie, pas de vie sans contrainte. En revanche, on peut vivre avec la sensation d'être libre si on choisit ces contraintes. Car une contrainte choisie et non subit n'en ai plus vraiment une.
Aujourd'hui je choisis d'être entrepreneur, même si je sais qu'il y aura des contraintes. Je ferai plus qu'un 35 heures, je devrais travailler le weekend, j'aurais des tâches plus ou moins pénibles à accomplir ( )
Pour autant je fais ce choix de l'entreprenariat avec plaisir car ce qui peut paraître comme des contraintes a certains sont pour moins des efforts à fournir pour vivre ma vie de rêve. Ce ne sont plus des contraintes mais des efforts et cela s'approche de la liberté selon moi puisque c'est le choix que je fais consciemment.

Comme un randonneur qui gravit une montagne ne verra pas cette ascension comme une contrainte mais comme un effort nécessaire pour avoir cette vue à 360°, il sait déjà qu'il va en prendre plein les yeux.

Et si notre capacité à accepter l'effort nécessaire été finalement liée au plaisir qu'on pourra en retirer. On peut alors se dire qu'il suffit d'imaginer et peut être même d'amplifier le plaisir attendu