Eli Fun Run

Toutes les semaines devraient être comme ça : travailler 3 jours et faire la fête pendant 4 jours 😅

9ème semaine sur 17 de la prépa du Maratrail des Passerelles 🎯
Une semaine bien remplie, entre plaisir, fatigue, boue… et mental à aller chercher.

Au programme :
✨ une séance spécifique avec 3 blocs au seuil
✨ une sortie EF en bord de mer pendant un week-end festif entre potes
✨ et surtout la grosse sortie longue : 2h30 et 700D+.

Bon… trouver du dénivelé vers chez nous, c’est déjà compliqué 😅 alors quand tu rajoutes la gadoue, la pluie et les chemins détrempés… ça donne le genre de sortie où tu ne cours pas seulement avec les jambes, mais surtout avec la tête.
Celles qu’on déteste un peu sur le moment… mais qui forgent vraiment pour le jour J.

Niveau moral par contre, cette semaine a été compliquée.
Gros coup de mou.
Cette impression de ne pas réussir mon objectif de poids m’a complètement plombée… Pourtant je fais les choses bien : les entraînements, la salle, la régularité. Mais la muscu me fait aussi prendre du muscle, et même si je sais que ce n’est pas une mauvaise chose… réussir à ne pas se focaliser sur le chiffre de la balance, c’est loin d’être simple.

Je crois qu’après le Maratrail, je réussirai peut-être à prendre un peu plus de recul là-dessus.
En attendant, il y a des semaines plus dures que d’autres, et celle-ci en faisait partie.

Mais après une petite pause nécessaire d’une semaine, je reprends doucement les bonnes habitudes 💪
Et on continue d’avancer, une séance après l’autre 🫶

🍳 Recette de la 8ème semaine de prépa du Maratrail des Passerelles 🍳

Prenez :
🥄 1 belle sortie d’endurance, celle qu’on savoure toujours autant 😁
🥄 1 séance de Fartlek bien relevée avec 3 blocs de 6 minutes et quelques accélérations croustillantes pour finir
🥄 1 grosse sortie trail mijotée pendant 4h avec ses 600D+ pour faire monter la sauce

Ajoutez ensuite :
💪 2 séances de renfo à la salle pour solidifier le tout
🎂 Une bonne dose d’anniversaire et de soleil pour le goût de la fête
🤍 Quelques précieux moments de partage entre amis pour la touche réconfortante

Mélangez avec un peu de fatigue, beaucoup de bonne humeur et une pincée de motivation…
Et vous obtenez une semaine bien garnie, parfaite pour continuer la prépa 🍝🏔️
Merci pour cette prépa aux petits oignons!

Semaine 7/17 de prépa Maratrail des Passerelles ✔️

Une semaine un peu particulière… avec une cheville sous surveillance 👀
Elle ne m’empêche pas de courir, mais hors de question de faire n’importe quoi. Du coup, grosse décision : mon premier DNS sur un 10 km vendredi 1er mai. Clairement, j’aurais pu y aller… mais entre courir et hypothéquer la suite de la prépa, j’ai choisi la sagesse (oui oui, ça m’arrive 😅)

Côté entraînement :
🔥 Mercredi : séance seuil avec 3 x 7 min (ça pique toujours autant mais ça fait progresser)
🐢 Vendredi : 1h en endurance fondamentale, la base!
💥 Dimanche : 20 km avec 2 blocs allure marathon… que j’appréhendais à fond ! Résultat : jambes lourdes sur les 2 derniers km, mais ça passe et ça, c’est une vraie victoire 🙌

Franchement, je suis trop fière d’arriver à enchaîner autant de kilomètres. Il y a quelques mois je n’en étais pas là : toujours y croire, même quand c’est dur!!!!!

Et parce qu’on ne fait pas les choses à moitié :
🏋️‍♀️ 2 séances en salle pour renforcer encore et toujours

Bon, la vie à côté n’est pas toute rose en ce moment… entre organisation et soucis persos, c’est parfois sport (et pas que en running 😅). Mais heureusement, la course est là. Mon échappatoire, mon équilibre ❤️

👉 Et vous, vous êtes plutôt team “j’y vais coûte que coûte” ou team “j’écoute mon corps et je lève le pied quand il faut?!

Semaine 6/17 – Prépa Maratrail des Passerelles

Bon… on va officialiser un truc : aucune semaine ne se ressemble, et celle-ci en est la preuve vivante.

Dimanche dernier, j’annonçais fièrement que tous les feux étaient au vert. Confiance maximale. Sérénité totale. Alignement des planètes. ✨

Puis est arrivé lundi… et avec lui ma cheville droite version ballon de baudruche. 🎈

La cause ? Une masterclass de logique signée moi-même : tester une paire toute neuve, avec un drop de 8 alors que je cours habituellement en drop de 4, le tout sur une sortie trail de 10 km.
Franchement, que pouvait-il mal se passer ? 🤡

Spoiler : mon pied n’a pas validé le concept.

Résultat : semaine réorganisée façon puzzle. Adaptation du plan, écoute du corps, et ajout de renfo spécial chevilles au programme déjà bien chargé.

Moralité : même après 6 ans de course à pied, on peut encore faire des erreurs de débutante… et apparemment je tiens à rester humble hahahaha 😅

Ce n’est pas encore totalement réparé aujourd’hui, mais une chose est sûre : je m’écoute, je soigne, j’adapte, parce qu’en juillet… les Passerelles, je compte bien les croquer!! 😏🔥

Petit bonus positif de la semaine : premier vrai test des bâtons… et verdict : J’ADORE.
Clairement, ils ne me quittent plus jusqu’au jour J.
On va apprendre à se connaître tous les trois. 🏔️🦯🦯

Bref, une semaine pas parfaite, mais utile. Parce que parfois on progresse autant en levant le pied… qu’en accélérant.

Et toi, c’était quoi ta pire bêtise de runner ? 👀👇