Feel Positive

Quand on parle d’équilibre de vie sur les réseaux sociaux, on a souvent l’impression qu’il faut avoir des journées parfaitement optimisées, se lever à l’aube, suivre une routine de deux heures et réussir à tout faire sans jamais ressentir de fatigue.

La réalité est beaucoup plus simple.

Aujourd’hui, j’ai un travail à temps plein, je développe Feel Positive, j’anime un podcast, je fais du sport plusieurs fois par semaine et j’essaie aussi de prendre soin de mon bien-être.

Et pourtant, ma journée ne ressemble pas à ce que l’on voit souvent sur Internet. Je ne me lève pas à 5h du matin. Je ne remplis pas chaque minute de mon agenda. Je ne cherche pas à être productive du matin au soir.

J’essaie simplement de construire des journées qui me soutiennent. Pour moi, l’équilibre ne consiste pas à tout faire parfaitement. Il consiste à intégrer quelques habitudes qui ont un véritable impact sur mon énergie, mon bien-être et ma capacité à avancer vers mes objectifs.

C’est exactement ce que j’appelle l’approche 20/80. Et c’est exactement ce que j’apprends avec ma méthode APARE.T. Identifier les quelques actions qui me font réellement du bien et qui créent le plus de résultats dans ma vie au lieu d’essayer d’en faire toujours plus.

Parce qu’au fond, le bien-être n’est pas quelque chose que l’on ajoute une fois que tout le reste est terminé. C’est quelque chose que l’on choisit d’intégrer dans son quotidien, même lorsque la vie est occupée.

Et toi, quelle est l’habitude qui a le plus d’impact positif dans tes journées en ce moment ? ✨

La plus grande erreur que je faisais était de croire que je devais fonctionner comme tout le monde.
Je regardais les personnes capables d’enchaîner les journées chargées, les projets, les obligations et les objectifs sans jamais sembler ralentir, et j’avais l’impression que je devais réussir à faire exactement la même chose si je voulais avancer dans ma vie.

Alors lorsque je ressentais de la fatigue, un besoin de repos ou simplement l’envie de lever le pied, je voyais ça comme un problème à corriger plutôt que comme un signal à écouter.

Le résultat, c’est que j’essayais constamment d’aller contre moi-même. Je me forçais à maintenir un rythme qui ne me convenait pas, je culpabilisais lorsque j’avais besoin de ralentir et je pensais que plus je faisais, plus je serais productive.

Découvrir le Design Humain m’a permis de voir les choses différemment. Il m’a rappelé quelque chose d’essentiel : nous n’avons pas toutes la même façon de fonctionner, la même énergie ni les mêmes besoins.

Aujourd’hui, j’essaie davantage d’écouter mon énergie, de respecter mes limites et d’accepter que certaines périodes demandent plus de repos que d’autres sans considérer cela comme un échec.

Et ce qui est assez paradoxal, c’est que depuis que je me bats moins contre mon propre rythme, je me sens plus sereine, plus alignée et souvent même plus efficace✨. Parce qu’au fond, l’équilibre de vie ne consiste pas à faire plus.

Il consiste à créer un rythme qui te permet d’avancer vers tes objectifs sans t’épuiser au passage. Et si tu veux en savoir plus sur le design humain, écoute l’épisode 159 du podcast de Feel positive sur le sujet.

Et toi, est-ce que tu as parfois l’impression d’essayer de fonctionner comme tout le monde alors qu’au fond, tu sais que ce rythme ne te convient pas vraiment ? ♥️

Tu avances, tu travailles, tu donnes tout et pourtant, à un moment, tu te retrouves là, épuisée, à te demander pourquoi tu n’arrives pas à tenir le rythme que tu t’es fixé. Est-ce que tu manques de discipline ? Est-ce que tu n’es pas faite pour ça ?
Le problème, c’est que personne ne t’a appris à avancer avec un mindset positif ancré dans les bonnes habitudes. On t’a appris à forcer, pas à avancer.

C’est exactement la réflexion que je t’invite à avoir dans l’épisode du jour. Dans ce nouvel épisode de mon podcast de développement personnel et mindset Feel Positive, je te partage 7 habitudes concrètes des femmes qui ont un mindset positif solide et qui avancent sans se consumer. Ces habitudes, ce ne sont pas des grandes révolutions. Ce sont des petites choses régulières, cohérentes, qui changent tout sur le long terme.

🎧 Dans cet épisode, j’aborde:
• Ce que le mindset positif a vraiment à voir avec tes habitudes quotidiennes
• Les 7 habitudes positives des femmes qui avancent avec discipline douce
• Comment être positive sans forcer, ni performer, ni s’épuiser
• Les micro habitudes qui font la différence sur le long terme

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🎧 Lien en bio pour l’écouter.

☀️ Juin a toujours ce petit quelque chose de particulier.

Les journées s’allongent, les températures remontent, on passe davantage de temps dehors et on ressent souvent cette envie de profiter davantage de la vie. Pourtant, c’est aussi une période où l’on peut facilement tomber dans le piège de vouloir tout faire : voir du monde, sortir, voyager, avancer sur ses objectifs, profiter du beau temps jusqu’à parfois oublier l’essentiel.

Cette année, j’ai envie de vivre juin différemment en choisissant des activités qui nourrissent réellement mon bien-être. Des choses simples, parfois même un peu oubliées : peindre sans objectif particulier, apprendre une nouvelle recette, observer un coucher de soleil, faire du crochet, lire dans un parc, organiser un pique-nique ou simplement prendre le temps d’être présente à ce que je vis.

J’ai préparé cette liste d’idées pour t’aider à nourrir les différentes dimensions de ton bien-être ce mois-ci et peut-être te donner envie de tester quelque chose de nouveau.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle activité as-tu envie d’essayer en juin ?

Et si tu as une activité bien-être originale que tu adores faire l’été, partage-la avec nous, je suis toujours à la recherche de nouvelles idées ♥️

📌 Sauvegarde ce post pour y revenir tout au long du mois et piocher dedans quand tu as besoin d’un peu d’inspiration.

On parle énormément de développement personnel, de mindset positif, de routines ou encore de motivation mais il y a une chose que beaucoup sous-estiment alors qu’elle influence profondément notre bien-être au quotidien : notre environnement.
Ton énergie n’est pas seulement impactée par ce qui se passe dans ta tête. Elle est aussi influencée par les espaces dans lesquels tu évolues, les personnes qui t’entourent, l’ambiance dans laquelle tu vis et même la manière dont ton quotidien est structuré.

Et parfois, on essaye de “tenir mentalement” alors qu’on évolue dans un environnement qui nous épuise silencieusement.

C’est exactement la réflexion que je t’invite à avoir dans l’épisode du jour. Dans ce nouvel épisode de mon podcast de développement personnel et mindset Feel Positive, j’aborde comment ton environnement impacte ton bien-être

🎧 Dans cet épisode, j’aborde:
•Pourquoi ton environnement influence directement ton énergie, ton humeur et ton état mental
• L’impact de ton environnement physique : espace de vie, rangement, ambiance, décoration…
•Le lieu où tu vis et comment il peut nourrir, ou épuiser ton bien-être
• L’influence des personnes qui t’entourent sur ton équilibre émotionnel
• Ton environnement professionnel : charge mentale, ambiance, alignement et qualité de vie

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👑VENDREDI FLASHBACK 👑

It’s time ! 😃 Célébrons nos petites victoires du mois de mai ☺️

Les vendredis, une fois par mois chez Feel Positive, on célébre nos petites victoires!

Par où commencer, mai est le mois de mon anniversaire donc bien évidémment je l’ai trouvé merveilleux. Mais au délà de ça, j’ai vraiment aimé ce mois de mai pour les nouvelles opportunités perso et pro et surtout le soleil qui c’est bien installé.

Pour ma part, mes victores de ce mois sont des réussites professionnelles avec mon full time job, des projets que j’ai mené à bout et qui m’a value de la reconnaissance. Et personnellement, mon podcast Feel Positive a une belle évolution sur les plateformes d’écoutes et le podcast avait même atteint la 19eme place sur top pdcasts Apple Podcast au Mali dans la catégorie développement personnel! Yeahhhhh💃🏾

👉🏾Tu n’es pas obligé d’avoir tous les mois des victoires. Mais prendre l’habitude de les célébrer même les plus petites en te disant “je suis fière de moi” ou “je suis fière de ça”, ça fait toute la différence sur l’estime de soi ☺️

Dis-moi en commentaire ! Ces quoi tes victoires de mai ? ☺️