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🌶️ Vivaaa les légumes éclatants de couleur ! Le poivron rouge est à l'honneur aujourd'hui. 🤩

Le poivron rouge est une variété de piment doux légèrement sucré, il saura donner du peps à vos plats !

Savoureux, croquant et plein de bienfaits nutritionnels, c'est un véritable atout pour une alimentation équilibrée. 🌱🥗

Ajoutez une touche de rouge à vos repas pour une dose de vitalité et de couleurs !

Quel est votre plat préféré avec le poivron rouge ? Partagez vos idées gourmandes en commentaires ! 😋

Dans ce post, je vais vous présenter le sens du mot évoluer et les 5 clés importants pour évoluer personnellement. 🌺

📚 Evoluer, verbe, du latin "evolutio" qui désigne l'action de dérouler.

Évoluer signifie se transformer progressivement, s'adapter au changement et se développer vers de nouvelles formes et opportunités. C'est un voyage passionnant où nous découvrons notre plein potentiel et embrassons le futur avec audace. 🌱

Évoluer, est un processus qui demande persévérance, patience et résilience.

🔑 Voici les 5 clés pour évoluer personnellement :

1) Auto-réflexion, prendre le temps de se connaître (forces, faiblesses, valeurs, aspirations, motivations,...).

2) Fixer des objectifs, fixez vous des objectifs SMART c'est à dire des objectifs Spécifiques - Mesurables - Atteignables - Réalisables - Temporels.

3) Apprentissage continu, soyez ouvert à l'apprentissage tout au long de votre vie.

4) Sortir de sa zone de confort, cela peut impliquer de faire face à des défis, d'affronter des peurs ou d'explorer de nouvelles expériences. Le dépassement de soi est essentiel pour évoluer.

5) Pratiquer l'autocompassion, soyez gentil avec vous-même et pardonnez-vous vos erreurs. L'évolution personnelle peut être un processus difficile, mais se traiter avec bienveillance et compassion vous permettra de surmonter les obstacles et de continuer à avancer.

💫 Appliques tu ces principes dans ta vie ?

Dès la rentrée, régale toi sans culpabiliser avec nos repas healthy à chacune de tes pauses déjeuners 😋

🔍 🥘 Ce repas est composé :

- d'une base de riz 🍚
- avec une portion de protéines du bœuf mariné 🥩 (version végé possible)
- et enfin une portion de légumes avec de l'edamame et poivron rouge 🫛🌶

Pour recevoir toi aussi tes repas diététiques à la maison ou au bureau rempli ton formulaire 📝! Lien en bio ou sur notre site www.byniceeat.com 😉

A bientôt ☀️ 🫶🏾

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🍲 Livraison de repas sains et gourmands à domicile, au bureau et lors de vos évènements.

👩🏾‍⚕️ Consultations diététiques à Marseille 04.
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Laissez votre corps et votre âme rayonner à travers la joie de l'activité physique ! 🌟💪

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EAT YOUR GREENS 🥬 🍏🥝🥒🥦🫑

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Le magnésium est essentiel pour notre bien-être. Il favorise un sommeil paisible 😴 et une énergie durable.

Voici quelques aliments sains et riches en magnésium, à consommer régulièrement 😋.

D'ailleurs on aurait pu aussi ajouter les eaux riches 💧 en magnésium telles que rozana, hépar ou encore quézac.

** liste non exhaustive 😉

Lequel de ces aliments consommes-tu le plus souvent ?

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ℹ️ Que ce soit en salade, en purée, rôti ou farci l'avocat est devenu l'aliment star de notre alimentation.

L'avocat 🥑 est également devenu l'emblème d'une alimentation saine et équilibrée. 🧘🏾‍♀️

Et pour cause l'avocat est riche en vitamines B9. Il est également sources de fibres et vitamines K1, E et B5. 🧬

Cependant, l'intensification de sa culture à un vrai impact négatif ❌️ sur notre planète 🌎 et écosystème. Pourquoi ?

➡️ Le transport, le bilan carbone est catastrophique car l'avocat est cultivé très loin (Amérique du Sud, Afrique et Europe).

➡️ La culture de l'avocat est extrêmement gourmande en eau. Il faut compter entre 1 000 et 2 000 litres d'eau pour 1 kilo d'avocat.

➡️ L'utilisation de plus en plus accrus des pesticides.

➡️ Et enfin la déforestation ainsi que des conflits locaux sur le territoire des producteurs (accès difficile à l'eau pour les citoyens, plus d'avocat disponible pour les locaux, vole des récoltes... ).

💡 Ce post n'est pas là pour vous faire culpabiliser et vous dire d'arrêter d'en consommer mais plutôt pour consommer plus éthique pour la planète. 🌎 ♻️

Connaissais-tu l'impact de l'avocat sur notre environnement ? 🤔

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C’est enfin la saison des abricots 🤩 !

Quoi de mieux qu’un bon fruit, riche en vitamines pour se rafraîchir cet été 🌞

Voici quelques astuces pour bien choisir ses abricots :

- ne pas se fier à la couleur ni à la taille
- au toucher l'abricot doit être assez mou
- préférer les abricots d'origine France ou des pays les plus proches car récoltés à maturité ils auront plus de goûts

😋 Et toi quel est ton fruit de saison préféré ?

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Profitees de cette douceur saine et sans gluten proposée par NICE EAT : un gâteau à la patate douce et chocolat noir. 😋

Tu peux commander nos douceurs en message privé ! 🤤😏

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Une dizaine d’activités sportives se pratiquent avec un ballon.

Celui ci est mythique 🤩 pour ma part !

Quel sport vous vient à l’esprit en voyant cette photo ? 

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Chemin, objectif, parcours, résilience, effort, solitude, ....

Quel est le mot qui résonne en toi lorsque tu vois cette image ? 📷

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