Onlyoga

✨ Et si cette rentrée était le moment de découvrir Onlyoga ? 🧘

Que vous cherchiez à retrouver de l’énergie, à apaiser votre mental, à gagner en souplesse ou simplement à vous offrir un moment pour vous, il existe une pratique faite pour vous.

Chez Onlyoga, nous vous proposons 4 types de yoga, chacun avec ses bienfaits et son énergie. L’occasion d’explorer, d’essayer et de trouver le cours qui vous correspond, quel que soit votre niveau.💜

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux départs. Et si celui-ci commençait sur votre tapis ? 🧘‍♀️

💛 Offre découverte : -50% sur l’ensemble des cours et -10% sur le pass annuel pour toutes nouvelles inscriptions en septembre. (Lien dans la bio pour les inscriptions)

Bonjour à tous,

C'est bientôt la reprise des cours : lundi 31 août

Vous ne connaissez pas le centre ? Profitez de notre promo exceptionnelle, valable tout le mois de septembre : l'offre découverte 3 cours est à moitié prix avec le code promo OYREN26

Quelles sont les différences entre Hatha, Vinyasa et Ashtanga yoga?

Lorsque l'on souhaite commencer le yoga, il est fréquent de se sentir un peu perdu face aux différents styles proposés. Hatha, Vinyasa, Ashtanga… ces noms reviennent souvent, mais que signifient-ils réellement ?
Quelles différences trouve t-on entre ces pratiques?

Lisez la suite de cet article sur le blog de notre centre : https://www.onlyoga.fr/blog-yoga-lyon/quelle-difference-entre-hatha-vinyasa-et-ashtanga.html

Une fois par mois, Stéphane Wintenberger propose des ateliers d'approfondissement en Yoga Iyengar le samedi après-midi. Ce format long permet d’aller beaucoup plus loin qu’un cours hebdomadaire classique.

Prendre le temps d’entrer réellement dans les postures et les habiter

Dans un cours d’une heure ou d’une heure et quart, le temps est nécessairement limité. Un atelier de 3 heures permet de rester plus longtemps dans les postures, d’explorer leurs différentes étapes et de comprendre plus finement leur construction.

En Yoga Iyengar, la durée est un vecteur d'exploration : l’enseignant peut corriger un alignement, proposer un support, faire expérimenter une variation, puis laisser le pratiquant ressentir et intégrer la modification.

Comprendre plutôt que simplement « faire »

L’objectif d’un atelier n’est pas d’enchaîner davantage de postures. Il s’agit de comprendre ce que l’on fait, et mettre de la conscience.

On peut consacrer plusieurs heures à un thème précis : les postures debout, les torsions, les extensions, les inversions, la mobilité des épaules, l’ouverture des hanches, la respiration... Cette approche permet de découvrir les liens entre les postures et de mieux comprendre la logique propre à la méthode Iyengar.

Recevoir davantage de corrections personnalisées

Trois heures offrent à l’enseignant davantage de possibilités pour observer chaque pratiquant. Une correction peut être approfondie :

observer → corriger → expérimenter → ressentir → ajuster à nouveau.

C’est souvent dans cette répétition que l’on découvre quelque chose de nouveau dans une posture.

Sortir de ses habitudes

Le cours hebdomadaire permet de construire une pratique régulière. L’atelier permet, lui, de sortir de sa routine.

Pendant trois heures, on peut explorer des postures que l’on pratique moins souvent, aborder un thème nouveau ou approfondir une famille de postures que l’on connaît déjà.

C’est une excellente façon de relancer sa curiosité et son envie de pratiquer.

Approfondir sa pratique sans rechercher la performance

Un atelier de Yoga Iyengar n’est pas nécessairement destiné à « aller plus loin » au sens de faire des postures plus difficiles.

Approfondir peut simplement signifier voir davantage : sentir une action plus précisément, comprendre le rôle d’un appui, percevoir une différence d’alignement, observer sa respiration ou découvrir une nouvelle qualité d’attention.

Expérimenter les effets d’une pratique plus longue

Trois heures permettent également de ressentir comment le corps et l’esprit évoluent au fil de la pratique.

Après un travail progressif et structuré, certaines postures peuvent prendre une autre dimension. La concentration s’installe, les sensations deviennent plus fines et la pratique peut progressivement conduire vers davantage de calme et d’intériorité.

Créer un véritable temps consacré à soi

Enfin, l’atelier constitue une parenthèse de trois heures, loin du rythme habituel de la semaine.

On ne vient pas seulement « faire du yoga » : on se donne le temps d’observer, d’expérimenter, de comprendre et d’intégrer.

En résumé : un cours régulier construit la pratique dans la durée ; un atelier de 3 heures permet de ralentir, approfondir et explorer. C’est particulièrement pertinent en yoga Iyengar, où la précision, l’observation et la compréhension des actions dans les postures occupent une place centrale.

Bonjour à tous,

Des amis proposent une retraite méditation en silence :

Une retraite de méditation en silence est un cadeau que l’on se fait à soi-même.
Pour certains, c’est l’occasion de faire une pause et de faire le point. Pour d’autres c’est une réponse à un appel intérieur afin de se connaître soi-même. Pour d’autres encore, c’est un chemin de contemplation, une quête spirituelle.
Dans tous les cas, c’est une expérience unique, profonde, qui vise à transformer note être en profondeur.

Au programme de la retraite: des techniques de méditations issues de différentes traditions, du Hatha yoga Hridaya, et des moments d’enseignements sur la philosophie yogique de la non-dualité.

Tout cela dans un cadre calme et propice à l’introspection - le petit centre de retraite Mudita au coeur d’une belle forêt de chêne.

Afin de créer une atmosphère propice à la méditation, nous serons en silence complet durant ces 3 jours loin de toute distraction et de nos appareils connectés.
L’idée est de recréer les conditions proches d’une retraite en solitude, tout en profitant du soutien d’un groupe, d’un beau lieu, du calme de la forêt, et de bons plats végétariens. Afin d’aller ensemble en profondeur dans les meilleures conditions.

Infos et inscriptions sur le site: https://retraitemudita.netlify.app/