LYON ULTRA RUN

[Entraînement Lyon Ultra Run]
Technique de récupération lurienne avancée post‑entraînement 😁
Combiner l’hydratation, la baisse de température et un travail d’indépendance latérale des membres supérieurs. C’est beau. 👍

Reprise des entraînements mardi 1er septembre 🗓️
Lyon Ultra Run vous propose des entraînements collectifs, encadrés par un coach professionnel, pour une préparation générale orientée trail 🌲⛰️

Encadrement 👟
▪️Encadrés par Romain POMPANON (Coaching at Work)
▪️Préparation générale orientée trail (exemple : cycle de travail en côte)
▪️En petit groupe (25 personnes maximum)
▪️Ouverts à tous (adhérents ou non adhérents)
▪️Tous les mardis soir, hors vacances scolaires de Noël et d’été
▪️2 formules de tarification : annuelle ou à la carte
▪️Séance d’essai possible 🎉

📍 Lieu de rendez-vous
Chalet de la Sarra
Place du 158ème Régiment d’Infanterie, 69005 LYON

⏰ Jours et horaires
Mardi soir, de 19h00 à 20h00

ℹ️ Informations & inscriptions
👉 lyonultrarun.com
👉 Sur place lors d’une séance d’essai
👉 Ou via le formulaire de contact

N’hésitez pas à nous contacter ! 💬

[Entraînement Lyon Ultra Run]
Pendant que le gros des troupes se prélasse sur les plages, les warriors rescapés de la team Torin font chauffer au rouge les semelles de leurs Altra dans les pentes du Rosaire. De l’auto‑flagellation assumée. 😄
On me dit dans l’oreillette qu’une brebis égarée a fait une séance solo ponçage de quais en parallèle.
Affronter la platitude totalement plate des quais toute seule, c’est mal. 🤔

[Entraînement Lyon Ultra Run]
Un petit goût de rentrée des classes avant l’heure pour cette séance de retour de vacances.
Au programme : 7×2’ à 4'50, avec 2’ de récup sur la platitude totalement plate des quais de Saône. 😆
Cela s’est plutôt bien passé au final.
Retour au calme en footing dans la montée de l’Observance, puis dans les escaliers de la Sarra. 🥵
Merci Stéphane pour la séance.

[Entraînement Lyon Ultra Run]
Romain notre coach est en vacances bien méritées
Le président du LUR également
Ça n'empêche pas nos rassemblements du mardi 😉
Pour cause de feux d'artifice lyonnais, de match France-Espagne et de canicule, la séance de ce 14 juillet s'est faite le matin
Une sortie Lyon Urban Trail, en quête des petites curiosités qui méritent qu'on ralentisse le tempo
Lyon, à mardi prochain 🫶

[Entraînement Lyon Ultra Run 😊]
C’était la dernière séance de la saison pour notre coach, que nous retrouverons avec plaisir à la rentrée, le mardi 1er septembre.
Il a bien mérité un peu de repos. 👍

On n’arrête pas pour autant les entraînements du mardi. D’ailleurs, la prochaine se déroulera sur le segment The Butcher’s Loop. Un truc à vous faire devenir végie… ou pas. 😁

Au programme de ce soir : bla bla run.
Objectif : tester la fraîcheur du tunnel en mode doux. Et effectivement, c’est un régal côté température mais Florelle ne valide pas du tout cette longue ligne droite d’une platitude sans égal. 😄

[Entraînement Lyon Ultra Run 🥵]
J’appréhendais un poil l’idée de courir dans un four en mode pyrolyse, mais faut croire que le corps s’est habitué à la chaleur par la force des choses. Bon, on n’a pas trop forcé non plus, et l’allure a vite diminué au fil des boucles.
Au programme : 30 minutes en boucles dans le jardin du Rosaire, en mode marchotte‑courotte.

[Un énorme merci à nos ultras bénévoles 🥰]
Ce ne sont pas les missions qui manquent sur l'Ultra Boucle de la Sarra by TDR.
Des plus classiques — retrait des dossards, remise des cadeaux coureurs, gestion des ravitaillements — aux plus originales, comme la pose de 500 lumignons dans les escaliers de Nicolas de Lange 🕯️, sans oublier la ribambelle de missions logistiques qui font tourner la machine.

Et puis il y a les défis un peu fous… comme ranger l'intégralité du site en 4h30 chrono à la fin de la course ⏱️. Une mission à la con, sans aucun doute. Mais accomplie avec la banane 😄. Toujours.
Parce que c'est ça, nos ultra bénévoles : une énergie inépuisable ⚡, une bonne humeur contagieuse 😃, et une capacité à transformer chaque tâche en moment de partage.

Au total, ce sont plus de 800 heures de bénévolat sur le seul week‑end (et on ne compte même pas celles d'avant et d'après l'évènement). Un engagement colossal, discret, essentiel 🙌.

Alors, simplement mais sincèrement : un immense merci à chacune et chacun d'entre vous ❤️.
L'Ultra Boucle de la Sarra by TDR ne pourrait pas exister sans vous.


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[Entraînement Lyon Ultra Run]
30 minutes de circuit training en duo au programme hier soir
S'asseoir sur un banc, en équilibre sur une seule jambe : 10 répétitions pour chaque guibole
Puis s'installer en chaise contre un mur
En attendant son binôme, parti courir sur une boucle parc de la Visitation
C'était chaud pour les cuissots 🔥 ! D'autant que la pluie est venue clore notre petit apéro de récup 🍻