PauliNutrition

👀Le jus d'orange était autrefois considéré comme l'équivalence d'un fruit par les autorités françaises... heureusement aujourd'hui ils sont bien classés dans les produits sucrés !

🧐Pour faire un verre de jus d'orange il faut environ 3 à 5 oranges, ce qui représente donc beaucoup de sucre d'un seul coup (même si c'est du sucre naturel).

🍹Un jus c'est aussi l'absence de fibres ce qui favorise les pics de glycémie et le cercle vicieux qui suit : fringale, dérèglement de la faim et satiété, hausse du poids, etc.

🥝Il est donc idéal de manger un fruit entier car il contient toutes les fibres et vitamines qu'il faut et qui contient le sucre que notre corps peut gérer !

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Est-il vrai qu'il faut exposer au moins 7 fois un nouvel aliment à un enfant ? 🤔

Chaque enfant est différent !
Il faudra 2 expositions pour un enfant, 20 expositions pour un autre ou même 200 expositions !

Dans certains cas, même au bout de multiples expositions un enfant ne souhaitera pas manger un aliment... et il le fera seulement pendant l'adolescence ou à l'âge adulte.

Vous rencontrez des soucis d'alimentation avec votre enfant ? Vous pouvez prendre rendez-vous avec notre diététicienne sur www.centreserbie.fr

Pour majorité d'entre nous, notre comportement face à l'alimentation n'est pas neutre et nous mangeons sans réels besoins physiologiques.
Pour revenir à un comportement sain, l'idéal est de travailler sur nos besoins qui se cachent derrières nos envies de manger 🧐

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Vous vous demandez comment se passe une consultation diététique ?

Je vous explique tout.🥳🤓

Je vous accompagne au sein du Centre Serbie à Lyon 6 nouvellement rénové avec beaucoup de goûts 🌟

Vous avez envie d'une quiche mais vous n'avez pas de pâte ? (ou pas de motivation pour la faire🙃).

J'ai ce qu'il vous faut : la recette de la quiche sans pâte ;)

Quiche sans pâte épinard chèvre noix Crédit photo : Ingrédients pour 3 personnes : 1 œuf100 ml de lait de vache ou végétal50 ml de crème fraiche ou végétale30 g de farine complète25 g de gruyère râpé ou tout autre fromage râpé50 g d&r…

Que veut dire « alimentation équilibrée » ? Finalement, cela ne veut pas dire grand chose tellement chacun a des représentations différentes, et c’est bien normal. Alors voici 4 principes qui permettent d’avoir les grandes lignes pour être bien dans son assiette en fonction de son propre mode de vie !

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