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👀Le jus d'orange était autrefois considéré comme l'équivalence d'un fruit par les autorités françaises... heureusement aujourd'hui ils sont bien classés dans les produits sucrés !

🧐Pour faire un verre de jus d'orange il faut environ 3 à 5 oranges, ce qui représente donc beaucoup de sucre d'un seul coup (même si c'est du sucre naturel).

🍹Un jus c'est aussi l'absence de fibres ce qui favorise les pics de glycémie et le cercle vicieux qui suit : fringale, dérèglement de la faim et satiété, hausse du poids, etc.

🥝Il est donc idéal de manger un fruit entier car il contient toutes les fibres et vitamines qu'il faut et qui contient le sucre que notre corps peut gérer !

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