Greg Genesis

Car moi aussi j ai commencé de quelque part !!!!
Car moi aussi j ai fais des erreurs ...

Alors apprend de ceux qui on réussi...

Gagne du temps et apprend , rééduque toi même si ça fait 10 ans que tu t entraines.
Si ton physique ne bouge pas c est qu il y a une raison.

A bon entendeur ...

Si toi aussi tu veux faire parti de la team Genesis tu es le bienvenue !!!

A tout ceux qui veulent se reprendre en main, qui souhaitent devenir meilleur, plus fort et reprendre leur vie en main , tu as taper à la bonne porte.

Un aspect physique ne se limite pas qu aux muscles mais c est aussi un mindset, une énergie, qqch qui te permet d avoir confiance en toi et d avancer pour devenir meilleur.

Si ta envie de changer et de devenir meilleur alors laisse moi un DM et on voit ça ensemble !!!

1. Déficit calorique.
Mangé moin de calories que tu n en depenses.
Pas de deficit = pas de perte de gras.

2. Proteine + Muscu
Garde un bon niveau de protéines et continue la muscu pour préserver un maximum de muscles

3. NEAT élevé ( bouger +++)
Marche , reste actif , évite d être assis trop longtemps .
Le gras part aussi en dehors de la salle .

ABONNE TOI si tu veux en savoir +

Condition début Mai !!! C est pas trop pourri on essaye de secher au mieux sans perdre de muscle.
Il me faudrait perdre 4 kilos pour arriver écorcher pour les championnats du monde ...
A suivre ...

Même endroit même scène mais une autre condition et un posing plus affirmé !!!

Une transformation en 1 an ou ma 1ere sèche à été mal gérée photo de gauche ,on le voit sur mon visage que je suis rincé et fatigué à cause d une décharge trop longue et trop pénible.
De l autre côté une seche plus aboutie avec une condition plus dure et un visage plus solaire.

Une photo avant ma compétition qui se déroule à Toulouse ou j ai sorti la meilleure condition jusqu a maintenant !!!
A dire vrai , plus je m entraine plus je suis constant plus je fais des compétitions et plus je progresse.

Merci à ceux qui me font confiance c est grâce à votre soutien et à la force que vous me procurer que je peux enfin devenir celui que j ai toujours voulu devenir.

Plus tu sais t entourer et plus tu avances !!!

Photo by

Ma plus belle victoire c est ma transformation !!!!!

Je suis fier de pouvoir représenter la France cette année avec la team wabba.
Je vais afficher une condition comme jamais et j irais le plus loin possible si il faut!!!!!