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Vaste sujet qu’est le syndrome prémenstruel (SPM), typiquement féminin puisque le SPM est l’ensemble de désagréments , de désordres ou de déséquilibres apparaissant avant ou pendant les règles.
C’est un sujet qui me tient à cœur en tant que femme et en tant que naturopathe.
Très souvent le SPM est caché voir même tabou car soit disant on est dans la « normalité » : SOIT UNE FEMME MA FILLE.
Non ce n’est pas normal 😡, on n’a pas à porter La Croix de ces douleurs et ce n’est pas non plus une fatalité.
Le SPM apporte inconfort et souffrance pour un grand nombre de femmes, levons les tabous , délayons nos langues pour en faire qu’une voix, la voix exprimant ces maux au féminin.

Le SPM occasionne de nombreux troubles physiques et psychiques plus ou moins difficiles à vivre selon l’intensité des symptômes.
Les symptômes sont les suivant:
* douleurs
* Crampes utérines
* Maux de tête
* Migraine
* Fatigue
* Changement d’humeur
* Labilité émotionnelle
* Déprime
* Irritabilité
* Troubles du transit ( diarrhée, constipation, gaz ou ballonnements)
* Acné
* Rétention d’eau ( gonflements de jambes, douleurs, œdèmes …)
* Inconfort de la poitrine ( seins gonflés, tendus et douloureux)
* Insomnie
* Baisse de libido
* Grignotage …

Les causes peuvent être diverses :
Les hormones étant reliées entre elles, plusieurs peuvent être impliquées dans le syndrome prémenstruel. Par exemple, la glande thyroïde peut fonctionner au ralenti ou le niveau de cortisol peut être trop élevé. Le cortisol est l'une des hormones du stress. Il est sécrété par les glandes surrénales. Ces deux déséquilibres sont communs chez les femmes ayant un SPM.

Lors du syndrome prémenstruel, on peut noter une augmentation du niveau d'estrogènes dans le sang et une diminution du niveau de progestérone. Le ratio estrogènes-progestérone est donc élevé. Il peut y avoir en plus une hypothyroïdie ou un niveau de pro

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Vaste sujet qu’est le syndrome prémenstruel (SPM), typiquement féminin puisque le SPM est l’ensemble de désagréments , de désordres ou de déséquilibres apparaissant avant ou pendant les règles. C’est un sujet qui me tient à cœur en tant que femme et en tant que naturopathe. Très souvent le SPM est caché voir même tabou car soit disant on est dans la « normalité » : SOIT UNE FEMME MA FILLE. Non ce n’est pas normal 😡, on n’a pas à porter La Croix de ces douleurs et ce n’est pas non plus une fatalité. Le SPM apporte inconfort et souffrance pour un grand nombre de femmes, levons les tabous , délayons nos langues pour en faire qu’une voix, la voix exprimant ces maux au féminin. Le SPM occasionne de nombreux troubles physiques et psychiques plus ou moins difficiles à vivre selon l’intensité des symptômes. Les symptômes sont les suivant: * douleurs * Crampes utérines * Maux de tête * Migraine * Fatigue * Changement d’humeur * Labilité émotionnelle * Déprime * Irritabilité * Troubles du transit ( diarrhée, constipation, gaz ou ballonnements) * Acné * Rétention d’eau ( gonflements de jambes, douleurs, œdèmes …) * Inconfort de la poitrine ( seins gonflés, tendus et douloureux) * Insomnie * Baisse de libido * Grignotage … Les causes peuvent être diverses : Les hormones étant reliées entre elles, plusieurs peuvent être impliquées dans le syndrome prémenstruel. Par exemple, la glande thyroïde peut fonctionner au ralenti ou le niveau de cortisol peut être trop élevé. Le cortisol est l'une des hormones du stress. Il est sécrété par les glandes surrénales. Ces deux déséquilibres sont communs chez les femmes ayant un SPM. Lors du syndrome prémenstruel, on peut noter une augmentation du niveau d'estrogènes dans le sang et une diminution du niveau de progestérone. Le ratio estrogènes-progestérone est donc élevé. Il peut y avoir en plus une hypothyroïdie ou un niveau de pro

🌟 les bonnes résolutions de début d’année : C’EST TOUT D’ABORD PRENDRE SOINS DE SOI 🌟 🌟Le touchée drainant lymphatique : des bienfaits de la tête aux pieds !🌟 🌟Le toucher drainant lymphatique manuel est une technique de massage doux destinée à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxiquer l'organisme, tout en renforçant le système immunitaire. Il s’effectue avec les doigts et la paume des mains sur l'ensemble du corps, en suivant le sens de la circulation lymphatique et en variant la pression. 🌟La lymphe est un liquide incolore qui circule dans les vaisseaux lymphatiques grâce aux contractions pulsées des muscles et des vaisseaux sanguins. Comme un système d’évacuation des déchets, elle draine les liquides excédentaires, les toxines et les débris cellulaires. Des ganglions situés le long les vaisseaux lymphatiques, en particulier aux plis de l’aine, sous les aisselles et de chaque côté du cou, permettent de filtrer la lymphe et d’éliminer les toxines et les débris qu’elle transporte. Lorsque la circulation de la lymphe est déficiente, le corps peut s'affaiblir et s'intoxiquer, ce qui risque d’entraîner divers problèmes de santé : enflure des membres, vieillissement prématuré, cellulite, jambes lourdes, vergetures, anti-âge,booste l’immunité, amincissement, redonne énergie et vitalité etc.et tant d’autres vertus. 🌟le drainage lymphatique manuel nettoie et régénère l'organisme, accélère la cicatrisation et diminue les risques d'infection. Il serait également utile pour traiter les problèmes reliés à la circulation sanguine et lymphatique, comme dans les cas de varices, de cellulite et d’insuffisance veineuse. 🌟La séance dure environ une heure -une heure et demi.On se relève les jambes légères, les traits lissés. Les poches sous les yeux ont disparues, le teint est rose grâce à l’oxygénation des tissus et l’accélération de la micro circulation. En bref :

❤️La vie est une chance, saisis-la. La vie est beauté, admire-la. La vie est béatitude, savoure-la. La vie est un rêve, fais en une réalité. La vie est un défi, fais lui face. La vie est un devoir, accomplis-le. La vie est un jeu, joue-le. La vie est précieuse, prends en soin. La vie est une richesse, conserve-la. La vie est amour, jouis-en. La vie est mystère, perce-le. La vie est promesse, remplis-la. La vie est tristesse, surmonte-la. La vie est un hymne, chante-le. La vie est un combat, accepte-le. La vie est une tragédie, prends la à bras le corps. La vie est une aventure, ose-la. La vie est bonheur, mérite-le. La vie est la vie, défends la.❤️ Mère Teresa

Vis ta vie comme une aventure 😉 profite de chaque instant de ta vie pour en faire des moments exceptionnels 😊 La vie est belle, la vie est une aventure, la vie est magnifique 🥰

L’excellence du toucher une autre dimension dans le massage bien-être 🥰

Belle journée 🥰