Silverplus

Hyvinvointia ensivuodelle💙Aloitetaan vuosi 2025 yhdessä! Tarjoushinnat voimassa 6.1.2025 asti. Tervetuloa!

Black Friday tarjouksemme starttaavat huomenna🖤 Satsaa hyvinvointiisi edullisemmin ja lunasta tarjoukset itsellesi tai vaikkapa joululahjaksi!

Voit lunastaa tarjoukset sähköpostitse tai suoraan asiakaspalvelustamme, Tervetuloa!💪🏽

Arveluttaako kuntosaliharrastuksen aloittaminen tai junnaako kehitys paikallaan? 🏋🏼‍♀️

Osaavasta tiimistämme löytyy takuulla juuri sinulle sopiva valmentaja, joka auttaa aloittelijan alkuun tai koutsaa jo kokenuttakin konkaria eteenpäin kohti tavoitteitaan!

Valmennus on aina räätälöitävissä toiveidesi mukaisesti ja sinun tarpeisiisi sopivaksi olipa tavoitteenasi sitten painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen tai vaikkapa kokonaisvaltainen elämäntapamuutos.

Valmennuksen alkukartoituksessa otetaan huomioon tilanteesi kokonaisvaltaisesti. Lähtötaso, aiempi liikuntatausta, mahdolliset fyysiset rajoitteet ja haasteet sekä tavoitteesi. Valmennuskertojen määrän voit valita tarpeidesi mukaan. Valmennukseen sisältyy kehonkoostumusmittaus sekä henkilökohtainen treeniohjelma, jota voit tehdä myös yksin treenatessasi. Halutessasi voit yhdistää valmennukseen myös yksilöidyt ruokavaliot sekä ruokavalio-analyysin tavoitteitasi tukemaan.

Tutustu lisää valmentajatiimiimme osoitteessa Avainn.fi

Ota askel kohti unelmiasi, me autamme sinua!💪🏽💙

Kun kesän kiireet ovat jääneet taakse, on taas hyvä aika palata perusasioiden äärelle. Syksyn myötä päivät lyhenevät ja talven pimeyden keskellä onkin erityisen tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta🍂

Säännöllisellä liikunnalla on tutkitusti lukuisia terveyshyötyjä sekä fyysisen että psyykkisen hyvinvointimme kannalta. Säännöllisen liikunnan myötä:
💤Nukut paremmin
🧠Keskittymiskykysi paranee ja ajatukset terävöityvät
🧘🏼‍♂️Stressin tunne lievittyy
🩻Ennaltaehkäiset monia sairauksia kuten sydän-ja verisuonisairauksia sekä tyypin 2 diabetesta
💪🏽Yleinen jaksaminen arjessa sekä henkisesti että fyysisesti parantuu
😊Mielialasi kohenee. Säännöllinen liikunta lievittää tutkitusti esimerkiksi ahdistuksen ja masennuksen oireita.
⚖️Painonhallinta helpottuu

Liikuntaan siis todellakin kannattaa koukuttua!
Meille olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, me autamme sinut kohti tavoitteitasi💙

Ilmainen salikortti koko kesäksi?

Osallistu arvontaan ja voita ilmaiset salitreenit koko kesäksi Turun viileimmälle hyvinvointikeitaalle💪🏻☀️

Kommentoi alle ”💪🏻” osallistuaksesi arvontaan!

Palkintona rajaton kuntosalijäsenyys kesä-elokuuksi.

Tuplaa mahdollisuutesi jakamalla tämä kuva💥

Jos uusien aamiais -ja välipalareseptien keksiminen tuottaa päänvaivaa, nappaa tästä kesäksi muutama herkullinen resepti kokeiltavaksi😋🌸

Terveelliset ja herkulliset reseptit on laatinut ravintoneuvojamme Hanna Paasio. Jos kaipaat lisää reseptivinkkejä tai tavoitteitasi palvelevaa ravintoneuvontaa, Hanna auttaa sinua mielellään!
Yhteydenotot: [email protected]

Avainn-tiimin uusin vahvistus Hanna on terveystieteiden maisteri, liikunnanohjaaja, ravintoneuvoja sekä juoksukouluohjaaja.

Hanna on liikunnanilon puolestapuhuja, joka haluaa tarjota jokaiselle Avainnilaiselle mielekkäitä ja matalan kynnyksen liikuntakokemuksia. Hannan puoleen voi myös kääntyä, jos kaipaa ravitsemusneuvontaa tai helppoja ja terveellisiä reseptivinkkejä.

Hej svenskspråkig!👋🏻Jag betjänar även på svenska!

Suosikkitreeni: raskaat jalkatreenit ja vastapainoksi rauhalliset ja pitkät juoksulenkit
Voimabiisi: Robert Miles - Children
Hannan hyvinvointivinkki: keskity ensisijaisesti lisäämään arkeesi hyvinvointiasi edistäviä asioita sen sijaan, että laadit kieltolistoja

Tällä viikolla TET-harjoittelussa Richard ja Jonttu! Heidät voit bongata apukäsinä mm. ryhmäliikunnoissa ja valmennuksissa🤩

Näiltä kahdelta saat myös vinkit nopeaan juoksuaskeleeseen, joten älä epäröi nykäistä hihasta🏃🏼💨

💪🏻 ARVONTA (PÄÄTTYNYT) - Voita treenit PT:n kanssa tai ravitsemusneuvojan tapaamiset!

Näin olet olet mukana - Kommentoi, kummalla vaihtoehdolla sinä haluaisit kohentaa hyvinvointiasi tai saavuttaa tavoitteesi tänä keväänä:

1) 3x45min tapaamiset ravitsemusneuvojan kanssa🥗 (arvo 189€)
2) 3x60min treenit PT:n kanssa🏋🏼 (arvo 199€)

Lohdutuspalkintona arvomme kourallisen konsultaatiotapaamisia huippuvalmentajiemme kanssa🤩

Arvonta suoritetaan 14.4 kaikkien kommentoineiden kesken.

Kiinnostaako energisempi arki tai mahdollisesti juoksun alkeet?

Teemoittain jaetuissa pienryhmävalmennuksissa saat yksilöllistä, juuri sinulle räätälöityä valmennusta valitsemassasi aihepiirissä.

Treenaamisen ilon sekä onnistumisenkokemukset pääset jakamaan viikoittaisissa yhteisharjoituksissa oman 3-6 henkilön pienryhmäsi kanssa.

Tutustu viikolla 16 alkaviin pienryhmiin:

⭐️Avainn energiseen arkeen⭐️

- Energisöivät ja kehittävät kuntosaliharjoitukset
- Opit kehonhuoltoon ja rentoutumiseen
- Ruokavalioluento tukemaan hyvinvoivaa arkea
- Vinkkejä arjesta palautumiseen

⭐️Avainn juoksupoluille⭐️

- Ohjelmoidut juoksutreenit
- Juoksutekniikkaharjoittelu
- Juoksijalle suunnattu ruokavalioluento
- Juoksijan oheisharjoitukset kuntosalilla

KESTO: 2kk

Varaa paikkasi nyt ja lunasta etuhinta 139€/kk (norm 199€/kk)

Hinta sisältää:
- 8 räätälöityä yhteisharjoitusta/tapaamista (1 krt/vk)
- Lähtötasotestit
- Räätälöidyt treeni- ja ravinto-ohjelmat osallistujille
- Oma whatsapp-ryhmä

Valmentajana toimii energinen terveystieteiden maisteri, liikunnanohjaaja, ravintoneuvoja sekä juoksukouluohjaaja Hanna Paasio.

Ilmoittaudu sähköpostilla [email protected] tai suoraan asiakaspalveluumme!