CrossFit Huntti

Muistathan, että Huntilla siirrytään kesäaikatauluun ensi maanantaina 22.6. ☀️

Juhannus 19.-21.6. 💐
Ei ohjattuja wodeja

Kesäaikataulu 22.6.–9.8. 🌅
Sunnuntain wodit tippuvat pois, iltapäivän klo 15:15 wod pidetään vain perjantaisin, ja Huntti Teens treenaa tiistaisin ja torstaisin klo 18:30. Kurkkaa kaikki kesäaikataulun yksityiskohdat nettisivuilta tai ajanvarauskalenterista.

Kivaa juhannusta ja hyviä treenejä! 💃

📷

🔥 MITÄ TÄLLÄ VIIKOLLA TREENATAAN? 🔥

Tällä viikolla luvassa on maksimivoimaa, benchmark-haasteita, kestävyyttä ja voimistelutaitoja! 💪🔥 Testaamme raakarinnallevedon ykkösmaksimia, hyökkäämme legendaarisen Gwen-benchmarkin kimppuun ja teemme pitkän kuntotreenin. Viikon päätteeksi rauhoitutaan juhannuksen viettoon. ☀️🌿

⚡️ Maanantai: Heavy Day // Power Clean 1RM Test Day
Voimaprogression seitsemäs viikko huipentuu testipäivään! 🔥
– Nousujohteiset power cleanit kohti päivän maksimia
– Tavoitteena uusi ennätys tai vahva näyttö tämän hetken voimatasosta

🏋️‍♂️ Workout: Partner Push & Pull
– Penkkipunnerruksia käsipainoilla tai kahvakuulilla
– Chest-to-bar leukoja

👉 Ylävartalo koville parin kanssa – työnnä, vedä ja kannusta vieruskaveri uusiin ennätyksiin!

⚡️ Tiistai: Engine Builder
Ei tankoa näkyvissä tänään 😅

🏃‍♀️ Workout:
5 kierrosta aikaa vastaan:
– juoksu tai laite ja kyykyt sekä vatsat takaa hyvän pitkän kuntotreenin

👉 Pitkä aerobinen harjoitus, jossa rakennetaan kestävyyttä ja työkapasiteettia.

⚡️ Keskiviikko: GWEN Benchmark
Yksi CrossFitin klassisista painonnostobenchmarkeista 💥

🏋️ Voimaosio ennen Gweniä:
– Työskennellään kohti raskasta 10 clean & jerkin sarjaa

👉 Tämä treeni palkitsee sekä voiman että henkisen sitkeyden. Kuinka raskaan tangon uskallat valita?

⚡️ Torstai: Intervallit & Takavaaka
Vauhtia ja taitoa samassa paketissa 🚀🤸

🏃 Intervallit
- Soutu ja boksihypyt, nopeita sprinttejä
👉 Tarkoitus on pitää kierrokset tasaisina, nopeina ja laadukkaina alusta loppuun.

🤸 Skill Work
– Takavaaka (Back Lever) -harjoittelua

👉 Kehitetään voimisteluvoimaa, kehonhallintaa ja uusia taitoja renkailla.

⚡️ Perjantai – Sunnuntai
🌞 Ei ohjattuja WOD:eja – Hyvää juhannusta kaikille! 🌞

Nauttikaa keskikesän juhlasta, levätkää, liikkukaa ulkona ja kerätkää energiaa seuraavaa treeniviikkoa varten. 🧡

T: Huntin valmennuspoppoo

🔥 MITÄ TÄLLÄ VIIKOLLA TREENATAAN? 🔥

Tällä viikolla luvassa on benchmarkeja, voimaprogressiota, muscle-up -taitoja, paritreeniä ja pidempää kestävyyttä 💪 Mukana räjähtävää voimaa, sykkeen nostoa sekä mahdollisuuksia verrata omia tuloksia aiempiin suorituksiin. Viikon aikana hiotaan sekä tekniikkaa että kapasiteettia!

⚡️ Maanantai: NARF 🔥
Klassikkobenchmark saa uuden muodon
👉 Franista tuttu yhdistelmä, m***a "väärin päin" ja päälle rakennetaan raskas thruster. Vauhtia, taktiikkaa ja voimaa samassa paketissa.

⚡️ Tiistai: Pihvi & Vanukas
Benchmark 1min pyörätesti ja perään grindiä parin kanssa 🚴‍♂️🔥
👉 Päivän pääroolissa pyöräveto. Vertaa tulostasi aiempiin testikertoihin ja kerää tiimille mahdollisimman kova yhteistulos. Lopuksi matalamman taitotason m***a tasaisesti kuormittava pariosuus.

⚡️ Keskiviikko: Heavy Day // Power Clean + High Box Jumps
Voimaprogression kuudes viikko 💥
👉 Räjähtävää voimaa power cleanien ja korkeiden boksihyppyjen kautta. Tällä viikolla viimeinen kerta näitä liikkeitä ennen ensi viikon raskaan power cleanin testiä.

⚡️ Torstai: Ring Muscle-Up Skill Day & Benchmark
Taitoja renkailla 🤸‍♂️
👉 Päivä alkaa muscle-up -tekniikan hiomisella ja etenee benchmark-haasteeseen. Sopivasti vaihtoehtoja kaikille tasoille, m***a fokus on renkailla työskentelyssä ja liikkeen hallinnassa.

⚡️ Perjantai: Partner Workout
Hyvää yhteistyötä ja tasaista tekemistä 🤝
👉 Soutua, yhden jalan voimaa ja kahvakuulaheilautuksia. Tehokas paritreeni, jossa työnjako ja kommunikointi ratkaisevat paljon.

⚡️ Lauantai: Intensiteettiseikkailu
Pitkä ja tasaisesti kuormittava treeni 🧡
👉 Pallon kantamista, wall balleja ja keskivartalon voimaa. Päivän tavoitteena on löytää itselle sopiva vauhti ja pitää liike laadukkaana läpi koko treenin.

⚡️ Sunnuntai: Basic Conditioning
Viikko pakettiin rauhallisemmin 🌿
👉 Kevyempää sykettä, palauttavaa liikettä ja hyvää pohjakestävyyttä. Täydellinen tapa valmistautua uuteen treeniviikkoon.

Nähdään salilla! 🔥💪

Tulevat poikkeukset Huntin aukiolossa 👇

Ens viikolla – oothan säkin tulossa? 😍🎉
Tuomiopäivän aikana 12.-13.6. 🗓️
- Ei iltapäivän wodeja perjantaina
- Lauantaiaamun ainoa wod klo 9
- Todella rajallinen välineistö – pahoittelut tästä 🥹

Juhannuksena 19.-21.6. 🗓️
- Ei wodeja

Psst! Oothan huomannut, että Huntti järjestää yleisötreenin Tuomiopäivässä lauantaina klo 9-10:30, ja luvassa olis Murph 🔥 Ilmoittautuminen on auki profiilin biossa ja skaalausvaihtoehtoja on saatavilla!

📷

Se ois kesäkuu, ja kolmen viikon päästä Huntillakin siirrytään kesäaikatauluun! ☀️

Kesäaikataulu on voimassa 22.6.–9.8.2026. Tällä aikavälillä mm. sunnuntain wodit tippuvat pois, iltapäivän klo 15:15 wod pidetään vain perjantaisin, ja Huntti Teens treenaa tiistaisin ja torstaisin klo 18:30.

Päivitetty aikataulu löytyy nyt nettisivuilta sekä ajanvarauskalenterista – kurkkaa sieltä kaikki yksityiskohdat 🗓️

Hyviä treenejä! 🤸‍♀️

📷

🔥 MITÄ TÄLLÄ VIIKOLLA TREENATAAN? 🔥

Tällä viikolla Huntilla vietetään HUNTIN HERO VIIKKO 🔥
Luvassa on raskaita, hikisiä ja ennen kaikkea merkityksellisiä treenejä. Hero-workoutit ovat osa CrossFit-perinnettä, ja niiden kautta kunnioitetaan työssään menehtyneitä ihmisiä sekä muistetaan yhteisöllisyyden, sitkeyden ja yhdessä tekemisen merkitystä ❤️

Viikko on kuormittava, joten muistakaa palautuminen, syöminen ja fiksu skaalaaminen 👌

⚡️ Maanantai: MURPH ★
Hero-klassikko.
Juoksua, leukoja, punnerruksia ja kyykkyjä valtava määrä – pitkä ja legendaarinen testi niin kropalle kuin pääkopallekin 💀
Halutessa painoliivit päälle.

⚡️ Tiistai: ADRIAN
7 kierrosta kuperkeikkoja, wall walkeja, toes-to-bareja ja boxihyppyjä.
Voimistelua, koordinaatiota ja sykettä sopivan epämukavassa paketissa 🔥

⚡️ Keskiviikko: SHAM
Lyhyt m***a erittäin aggressiivinen Hero-wodi:
maastavetoja omalla kehonpainolla ja juoksu-sprinttejä.
Täysiä mennään alusta loppuun ⚡️

⚡️ Torstai: PARTNER WESTON
Pariwodi 💥
Soutua, farmarikävelyä ja waiters walkeja.
Pitkä grind-setti, jossa testataan puristusvoimaa, keskivartaloa ja yhteistyötä.

⚡️ Perjantai: BRIAN
Köysikiipeämistä ja takakyykkyjä.
Yksinkertainen m***a brutaali yhdistelmä – jalat ja ote huutaa varmasti hoosiannaa 😮‍💨

⚡️ Lauantai: LAURA - PARTNER
21 minuutin pariamrap soutua, burpeita ja power cleaneja.
Tasainen m***a armoton sykkeenhallintatreeni viikon loppuun 🔥

⚡️ Sunnuntai: Basic wod
Palaudutaan viikosta iisillä liikkeellä. Voit myös tehdä viikolla väliin jääneen HERO-treenin.

Hero-viikolla ei haeta täydellisyyttä vaan tekemistä, yhteisöllisyyttä ja itsensä haastamista. Skaalaa tarvittaessa rohkeasti ja tule vetämään viikon kovimmat treenit yhdessä 👊🧡

Kesäkamppis on täällä! 😍☀️

Nappaa spessu 3 kk jäsenyys verkkokaupasta nyt 👇
🌞 3 kk jäsenyys 315€
🌞 3 kk jäsenyys opiskelija 285€
🌞 3 kk open gym 165€

Hyödynnä kesäkamppistarjous ja nauti koko kesä Huntin ohjatuista tunneista, ulkosalista ja open gymistä 🙌

Kampanja voimassa 20.6.2026 asti.

📷

Huntilla nuoret pääsevät treenaamaan myös kesällä! 🥳

🍞 Sopii kaikille 13-16-vuotiaille liikuntataustasta riippumatta
🥪 Hauskanpito ja uuden oppiminen harjoittelun pohjana
🥯 Monipuolinen harjoittelu tukee kehitystä sekä muita mahdollisia urheiluharrastuksia
🥐 Jokaisen osallistujan oma taso ja toiveet otetaan huomioon

Huntti Teens 23.6.-6.8. 🗓️
🕕 Tiistaisin klo 18.30-19.30
🕖 Torstaisin klo 18.30-19.30
➡️ Voit ostaa kurssipaikan yhdelle tai kahdelle tunnille viikossa!

Ilmoittautuminen on nyt auki Huntin verkkokaupassa.
Suuntaa kauppaan bion linkistä ja varaa nuorelle paikka, kun vielä ehdit 🏃‍♀️‍➡️

📷