CanLab

📣 Liikunta on nyt tunnustettu osaksi kolorektaalisyövän hoitoa 💥

Euroopan kliinisen onkologian yhdistys (ESMO) suosittelee liikuntaa potilaille, joilla on leikattu vaiheen III tai korkean riskin vaiheen II paksusuolen syöpä.

Tutkimusnäyttö osoittaa, että yksilöllisesti suunniteltu ja strukturoitu liikuntaohjelma tukee hoitoa ja kuntoutumista osana syövän kokonaisvaltaista hoitopolkua.

CHALLENGE -tutkimus (2025) osoitti, että liikunta oli vaikuttavampi jälkihoito paksusuolen syöpään, kuin useat käytössä olevat syöpälääkkeet.

Tämä on merkittävä askel liikuntaonkologian kentälle:
liikunta ei ole enää vain sallittua tai suositeltavaa, vaan tunnustettu ja suositeltu hoidon osa.

Syöpäpotilaita kannustetaan usein liikkumaan, m***a harvemmin kerrotaan miten. Ensimmäinen lehtijuttu, jossa esiinnyn asiantuntijana, julkaistiin ruotsiksi HBL:ssä.

Artikkeli käsittelee syövän ja liikunnan välisiä yhteyksiä. Siinä yhdistyvät ammatillinen taustani ja liikuntaonkologian nopeasti kehittyvä tutkimusnäyttö. Se nostaa esille mm. Kadalaisen CHALLENGE-tutkimuksen (n=889, 2025) tuloksia, jotka osoittivat, että yhdistettäessä ohjattu liikunta osaksi paksusuolen syövän jälkihoitoa:
potilaiden kuolleisuuden riski väheni 37% ja
syövän uusiutuminen väheni 28%.

Kansainvälisen kehityksen ja vahvistuvan tutkimusnäytön myötä perustin syksyllä 2025 yritykseni CanLab – liikunta tukena syöpähoidoissa. Tavoitteeni on edistää liikuntaonkologian kentän kehitystä ja implementaatiota Suomessa sekä olla mukana määrittelemässä millaisen mallin me luomme liikunnan integroimiseksi osaksi syöpäpotilaiden hoitopolkua.

Toivon, että tämä juttu edesauttaa tiedon leviämistä ja muutosta sen eteen, että vielä jonain päivänä liikunta on luonnollinen osa syöpien hoitoa ja kuntoutusta myös meillä Suomessa 🤍

Så effektivt kan motion hjälpa cancerpatienter Många är osäkra och behöver råd • ”Finns inte någon som gör det här i Finland.”

Voin ilokseni kertoa, että tammikuussa aloitan täysipäiväisen yrittäjyyden 💫 Vuoden vaihteen jälkeen pääsen siis keskittymään täysillä CanLab – liikunta tukena syöpähoidoissa -palveluiden kehittämiseen.

📊 Syksyn aikana toteutettu potilaskysely osoitti, että suurin osa potilaista toivoo läsnä toteutettavia valmennuspalveluita. Vastauksien pohjalta aloitan yhteistyön Ideal Healthin kanssa, ja 9.1.2026 alkaen valmennusaikoja on varattavissa Ideal Healthin Punavuoren toimipisteessä Helsingissä.

Samalla käynnistyvät pienryhmävalmennukset rinta- ja eturauhassyöpäpotilaille. Valmennuksissa yhdistyvät liikkuvuus-, kestävyys- ja voimaharjoittelu, jotka suunnitellaan lievittämään syöpätyypin ja sen hoitojen aiheuttamia lyhyt- ja pitkäaikaisia haittavaikutuksia.

🩵 Tämä työ on minulle kutsumus, ja haluan olla mukana rakentamassa terveempää maailmaa ihminen kerrallaan. CanLabin tavoitteena on kehittää palveluita, joiden avulla syöpään sairastuneet saavat asiantuntevaa, turvallista ja tutkimusnäyttöön perustuvaa tukea liikuntaan ennen syöpähoitoja, niiden aikana ja jälkeen.

📚 Valmentaessa yhdistän monialaista koulutustani ja kokemustani. Olen sairaanhoitaja/terveydenhoitaja (YAMK) ja ACSM:n sertifioima Cancer Exercise Specialist, ja kehitän osaamistani parhaillaan myös liikuntalääketieteen maisteriopinnoissa. Lisäksi minulla on 15 vuoden valmennuskokemus.

Työssäni olen nähnyt, millaisia muutoksia valmennus voi parhaimmillaan tuoda kuntoutumiseen — usein sellaisia, joita asiakas ei itse olisi uskonut mahdolliseksi 🙏🏼

✨ Keväälle on asiakaspaikkoja vapaana

Kalenterini on ollut viimeiset seitsemän vuotta lähes poikkeuksetta täynnä, m***a nyt keväälle paikkoja on vapaana. Jos koet, että voisin olla oikea valmentaja sinulle, varaa aika maksuttomaan 45 min aloituskonsultaatioon ➡️

Idealhealth.fi/ajanvaraus
➡️ Ideal Health Punavuori
➡️ Personal Training
➡️ Personal training ilmainen konsultaatio
➡️ Saara Sotikov

📩 Tai s.postilla: [email protected]

Toistaiseksi varattavat ajat löytyvät Personal Training palveluiden alta.

Tapaamisiin valmennuksien merkeissä 🩵

Julkaisin uuden blogitekstin aiheesta Liikunta – vaikuttava tukihoito ja lupaava osa syövän hoitoa.

Kirjoituksessa avaan, miten liikuntaonkologia, eli liikunnan ja syövän välisten yhteyksien tutkimus, on noussut yhdeksi nopeimmin kehittyvistä tieteenaloista. Tutkimusnäyttö vahvistaa, että liikunta ei ainoastaan tue kuntoutumista, vaan se tukee myös hoitoja ja voi parantaa potilaan ennustetta.

Inspiraation blogiin sain Albertan yliopiston ja CRINA (Cancer Research Institute of Northern Alberta) järjestämästä erinomaisesta luennosta, joka kokosi yhteen uusimman kansainvälisen tutkimusnäytön. Lämmin kiitos Albertan yliopistolle, professori Kerry Courneylle sekä verkostolle, jonka kautta luennon bongasin!

👉 Lue koko blogiteksti täältä: https://www.canlab.fi/blogi/liikunta-vaikuttava-tukihoito-tai-jopa-hoito-sypn

Liikunta - vaikuttava tukihoito ja lupaava osa syövän hoitoa — CanLab Liikuntaonkologia, eli syövän ja liikunnan välisten yhteyksien tutkiminen ja implementoiminen osaksi syövän hoitoa, on yksi viime vuosien nopeimmin kehittyvistä tieteen aloista. Tutkimusnäyttö vahvistuu jatkuvasti siitä, että liikunta ei ole ainoastaan turvallista syöpäpotilaille, vaan s...

Tiesitkö, että liikunta on tutkitusti tehokas tukihoito syövän hoidossa? Liikunta hoitojen aikana voi parantaa elämänlaatua, jaksamista ja hoitojen sietoa. Lisäksi se voi vähentää syövän uusiutumisriskiä osan syövistä osalta. Silti moni sairastunut jää ilman tukea liikkumisen aloittamiseen.

💬 Haluaisitko olla mukana kehittämässä palvelua, joka tukee toipumista syövän jälkeen – liikunnan, ravitsemusohjauksen ja vertaistuen avulla?
Etsin 5–10 syöpään sairastunutta osallistumaan 45 minuutin mittaiseen syvähaastatteluun keskustelemaan aiheesta:

“Millainen tuki auttaisi sinua kuntoutumaan parhaiten syövän jälkihoidon aikana?”

Haastattelu on maksuton ja vapaaehtoinen, eikä sido osallistujia mihinkään. Aikoja on tarjolla 10.–24.10, erityisesti maanantaisin ja perjantaisin klo 8.30–17.00. Haastatteluajan voit varata ottamalla yhteyttä: [email protected].

Vaihtoehtoisesti voit osallistua lyhyeen kyselyyn, joka auttaa kehittämään syöpään sairastuneille suunnattuja liikunta- ja hyvinvointipalveluja:

👉 Täytä kysely täällä
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScrrDIkI7MpieChOeBuZU-0180nHpWD-TB7octVztN0k76fkw/viewform?usp=preview
________________________________________
Kuka pyytää?

Olen Saara, CanLabin perustaja sekä terveydenhuollon ja liikuntaonkologian asiantuntija. Perustin CanLabin halusta auttaa syöpään sairastuneita liikkumaan turvallisesti hoitojen aikana ja jälkeen – ja tuoda yhteen liikunnan, ravitsemuksen ja vertaistuen parhaat keinot osaksi toipumista.

Taustaltani olen sairaanhoitaja / terveydenhoitaja (YAMK), Cancer Exercise Specialist (ACSM) ja liikuntalääketieteen maisteriopiskelija. Olen työskennellyt useita vuosia sairauksista ja kiputiloista kuntoutuvien liikuntavalmennuksen parissa sekä osallistun kansalliseen ja kansainväliseen tutkimukseen liikunnan ja syövän välisistä yhteyksistä.

CanLab syntyi halusta varmistaa, ettei kukaan jää yksin toipumisen polulla – ja että jokaisella olisi mahdollisuus löytää juuri itselleen sopiva tapa liikkua ja voida paremmin 🤍
________________________________________
Jos haluat osallistua, varaa haastatteluaika tai täytä kysely – ja olet mukana rakentamassa jotain, joka voi auttaa monia toipujia tulevaisuudessa.

Kiitos, että olet mukana luomassa tukipalveluita syöpään sairastuneille 🤍

Liikunta ja elintavat tukena syövästä kuntoutumisessa – kysely Hei, tämän kyselyn tarkoituksena on kartoittaa syöpään sairastuneiden toiveita ja tarpeita liikunnan ja elintapojen tukipalveluiden kehittämiseksi. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että väestötasolla liikunta on yhteydessä pidempään elinikään syöpään sairastuneilla, ja osan syö...

Liikunta on tutkitusti tehokas tukihoito syöpien ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. CanLabin valmennuksissa yhdistyvät liikuntaonkologian ja terveydenhuollon asiantuntemus, jotta sinä saat turvallista, yksilöllistä ja vaikuttavaa ohjausta liikunnan toteuttamiseen läpi
hoitojesi 🤍 Tutustu palveluihimme osoitteessa:

Turvallista liikuntaa syöpähoitojen aikana — CanLab Valmennuksemme tukevat sinun aktiivisuuttasi syöpähoitojen ja sairauden aikana. Asiantuntevalla ohjauksella ylläpidät tai parannat kuntoasi ennen syöpähoitoja, niiden aikana ja hoidoista kuntoutuessa.

Moikka 👋🏼

Olen Saara, CanLabin perustaja, valmentaja ja kasvava liikuntaonkologian ja liikuntalääketieteen asiantuntija. Missioni on tarjota syöpään sairastuneille turvallista ja asiantuntevaa liikuntavalmennusta hoitojen aikana, jälkeen ja kuntoutuessa. Osallistun myös kansalliseen ja kansainväliseen tutkimukseen ja pyrin osaamisellani vaikuttamaan terveydenhuolto- ja liikunta-alojen rajapintojen kehitykseen syövän hoidon osalta.

Perustin CanLabin, jotta syöpään sairastuneet saavat yksilöllistä apua liikunnan toteuttamiseen tilanteessa, jossa tutkimusnäyttö on osoittanut liikunnan vaikuttavuuden osana useiden syöpien hoitoa. Toisaalta asian laaja-alainen uudistaminen osaksi suomalaista terveydenhuollon palvelujärjestelmää tulee vaatimaan pitkäjänteistä kehitystyötä.

Seuraan aktiivisesti liikuntaonkologian kenttää ja tutkimusta. Kehitän jatkuvasti osaamistani, jotta voin osaltani ja yhteistyössä verkostojen kanssa viedä liikuntaonkologian kentän kehitystä eteenpäin Suomessa.

CanLabin ensimmäinen valmennus alkaa ke 5.11 🙏🏼 Yksilövalmennuksien osalta yhteyttä voi ottaa osoitteeseen: [email protected]

Täällä ollaan potilaita / asiakkaita varten ja vaikuttamassa tulevaisuuden monialaisten palvelupolkujen kehitykseen 🤝🏻 💙