Visit Peace

Vielä ehdit ilmoittautua viikonlopun mittaiseen Palautumispajaan Turun kesäyliopistolla 13.-14.4.! Saat minikurssilta runsaasti käytännön työkaluja omaan stressinsäätelyyn ja psykofyysiseen itsehoitoon. Ks. tarkemmat tiedot linkin takaa.

https://turunkesayliopisto.fi/koulutustarjonta/palautumispaja-kehollisista-keinoista-voimavaroja-arkeen-5265/

”Lepo ja loma ovat paikkoja sisällämme; mielentiloja, jossa voimme tuntea olevamme kokonaisia ja kotona maailmassa. M***a sen jälkeen, kun meihin asettui asumaan tuo sisäinen personal trainer, joka piiskaa meitä aina uusiin saavutuksiin, se on pyyhkinyt pois levon mahdollisuuden.”

Sisäinen personal trainerisi Uuden eetoksen maailmassa ihmiselle ei enää ollut lepopaikkaa, kirjoittaa Jani Kaaro.

Lapinlahden Lähde/ Lapinlahden vanha sairaala-alue sai tänään ansaitsemaansa huomiota Huomenta Suomessa ❤️ Laura Birn ja Mika Kaurismäki kuuluvat yhä kasvavaan Lapinlahden puolustajien joukkoon ja toivat ihanasti esille siellä tapahtuvan toiminnan merkityksellisyyttä tänä mielenterveyttä koettelevana aikana. Kirjoitathan sinäkin (helsinkiläinen) kuntalaisaloitteen Lapinlahden pelastamiseksi Hgin kaupungin suunnitteleman kiinteistökaupan mukanaantuomalta tuholta: https://lapinlahdenlahde.fi/kuntalaisaloite/

https://www.mtv.fi/lyhyet/617537c6ff6bfe97c3ff/laura-birn-ja-mika-kaurismaki-tukemassa-lapinlahden-sairaala-alueen-sailyttamista?playlist=auto_7f26814afbc512b3338f&fbclid=IwAR15u783OQRYUqceCPSIrBmFfU_ciJ6In5-wxyvoHMdqL4xbWvuaVyIlsq8

Laura Birn ja Mika Kaurismäki tukemassa Lapinlahden sairaala-alueen säilyttämistä Näyttelijä Laura Birn ja ohjaaja Mika Kaurismäki tukemassa Lapinlahden sairaala-alueen säilyttämistä.

Kärsitkö univaikeuksista? Kuuden kerran etäohjatussa uniryhmässä käymme läpi erilaisia lääkkeettömiä keinoja unen parantamiseksi - vielä ehdit ilmoittautuua mukaan!

Kurssi alkaa 14.2. ja tapaamiset ovat joka toinen keskiviikko klo 17-19. Kurssi on suunnattu työikäisille, ja huomioimme erityisesti myös vuorotyön haasteita. Lisätiedot linkin takaa:
https://www.uniliitto.fi/kalenterimerkinta/uniryhma-vuorotyontekijoille-ilmoittaudu/

Tervehdys ja hyvää alkanutta vuotta 🌞

Tämän vuoden isoin uutinen on, että fysioterapia on saatu KOTITALOUSVÄHENNYKSEN piiriin!

Vuoden 2024 alusta alkaen fysioterapian kotikäynneistä saa siis kotitalousvähennystä, ja tämän vuoden ajan vielä korotetusti 60% työn osuudesta. Palvelun voi hankkia joko itselleen tai perheelleen - perheenjäseniksi hyväksytään tässä yhteydessä puolison ja lapsien lisäksi myös vanhemmat ja appivanhemmat. Kotitalousvähennystähän voi saada maksimissaan 3500 euroa verovuodessa henkilöä kohden ja omavastuuosuus on 100 euroa.

Nyt kannattaa siis tämä etu hyödyntää, sillä mikäs sen kätevämpää, kuin saada terveyspalvelua suoraan kotiinsa 🙂

Minulla homma toimii niin, että ensin varaamme maksuttoman videotapaamisen (30 min), jonka aikana kartoitamme tilanteesi ja katsomme, mikä olisi paras tapa edetä. Tämä tapaaminen ei vielä sitouta fysioterapiaprosessiin, ja mikäli en itse voi auttaa, pyrin ehdottamaan jotakin muuta, mistä saisit apua.

Lisätietoja löydät nettisivuilta kohdista Palvelut sekä Uutiset. Uutisissa myös viimeisin uutiskirje 💌

Palvelut – Visit Peace Apua palautumiseen, stressinhallintaan ja stressiperäisten vaivojen hoitoon.

Ennen loppuvuoden pyhiä vielä vähän UNIASIAA VUOROTYÖNTEKIJÖILLE ✨

Pidämme 14.2.-24.4.2024 kollegan kanssa Uniliiton uniryhmän, joka on kohdennettu ja sovellettu vuorotyöntekijöille. Osallistuminen tapahtuu Zoomin kautta ja hinta 6 x 2h kurssille on vain 30€/ hlö (ilmoittautuminen 30.1. mennessä)- ks. lisätiedot linkin takaa. Tätä ilmoitusta saa vapaasti jakaa!

https://www.uniliitto.fi/kalenterimerkinta/uniryhma-vuorotyontekijoille-ilmoittaudu/

Olen aloittanut ”kotelovaiheen”, johon liittyy extra-annostelu omien voimavarojen palauttelua metsän, veden, sylin, naurun ja muiden helposti saatavilla olevien ihmelääkkeiden avulla 🌳🌲🌿

Kun työnä on olla tukena muille, on ensiarvoisen tärkeää huolehtia omista energioistaan. Kaikissa elämäntilanteissa tämä säätely ja tasapainottelu arjessa ei ole helppoa meille ammattilaisillekaan, joten olethan myötätuntoinen itsellesi, jos kuorma ei aina pysy ihan hallinnassa 🧡

Kysymyksiä, joita itse yritän muistaa kiireentunnun keskellä:
- Onko asia välttämätöntä hoitaa juuri nyt?
- Voiko asian hoitaa pienemmällä intensiteetillä?
- Voisinko saada apua jostakin?
- Voinko hengähtää hetken ja miettiä hieman tarkemmin toimintatapaani?
- Mistä voin luopua, jotta arjessa olisi säännöllisesti tilaa itselleni tärkeimmille asioille?

Ja kun tulee aika palautua: ”Mitä ihan oikeasti tarvitsen juuri nyt?”

Toivon sinullekin kesään pysähtymisen ja oman tilan suomia elvyttäviä hetkiä - tai mitä sitten tarvitsetkaan juuri nyt! 🙏💕

Tätä asiaa sivusin eiliselläkin luennolla - kuinka monet asiat tänä päivänä etäännyttävät meitä kehoistamme ja vaikeuttavat sosiaalisen liittymisen ja turvan tunteen tarvetta. Maailma muuttuu, m***a hermosto ei adaptoidu samassa tahdissa, ja sitten ihmetellään, miksi voidaan niin huonosti. Tieto siitä, mikä tukee yksilön ja yhteisön hyvinvointia on olemassa - motivaatio ei vain tunnu riittävän toteutukseen, ei yksilön eikä yhteisten päätösten tasolla… Ruutuzombieksi muutun itsekin helposti väsyneenä, m***a yleensä vain yksin ollessa.

Kolumni | Ilmeettömyyskoe todistaa, miten stressaavaa vanhemman kännykän tuijotus lapselle on Lapsi tarvitsee naama-aikaa vanhempansa kanssa, klassikkokoe osoittaa.

Psyfy-fyssarin taikatarvikekoppa vieraili muutaman muun kassillisen kanssa tällä kertaa Turun kesäyliopistolla, jossa vietettiin pari päivää tämän ydinkysymyksen äärellä: ”Kuinka voisin tehdä oloni mukavammaksi tässä ja nyt?”. Oli ihanaa päästä ohjaamaan tuttuun ja ihanan siistiin, seesteiseen tilaan - mulle ympäristöllä ja sen viboilla on todella tärkeä merkitys. Kiitos tästä kokemuksesta siis kesäyliopiston supermukavalle ja huomioivalle henkilökunnalle, ja tietty kaikille ihanille ryhmäläisille, jotka lähtivät mukaan tälle keholliselle tutkimusmatkalle 🧡

Vielä viikko työjuttujen äärellä, ja sitten kohti tervetullutta lomaa, johon toivottavasti ilmaantuu runsaasti kellumista, lillumista, haahuilua ja naurua… Yritetäänpä muistaa kysyä aika ajoin itseltämme: ”Kuinka voisin tehdä oloni mukavammaksi juuri nyt” - siinä määrin kuin se kulloinkin on mahdollista. Aina löytyy JOKU pieni keino, ja elämä on taas vähän helpompaa, hengittävämpää 🧡

No niin ystävät - se hetki on nyt koittanut, kun ihana Visit Peace -tilamme Lapinlahden Lähteellä siirtyy Pro Lapinlahti ry:n käyttöön ja Visit Peace jatkaa toimintaansa toistaiseksi vakituisesta toimitilasta riippumattomin palveluin. Näistä voit lukea lisää viimeisimmästä uutiskirjeestä sekä tietenkin nettisivuilta: visitpeace.fi.

Parin viikon ja muutaman ryhmän jälkeen jään pitkästä aikaa piiiitkälle kesälomalle, jonka jälkeen ilmoittelen sitten jatkoista. Haluan tässä vaiheessa kiittää kaikkia Lapinlahdessa luonamme vierailleita asiakkaitamme, kollegoita ja muita kävijöitä yhteisistä hetkistä tuossa maagisessa paikassa - Lapinlahteen kannattaa toki edelleenkin suunnata rauhoittumaan ja elpymään, vaikka Visit Peace'n toimitilaa ei sieltä enää löydykään 🙏💕

Tuokoon kesä sinulle mukanaan lepoa, iloa, virkistymistä, mielenrauhaa ja mitä sitten tarvitsetkaan juuri nyt 🤗🌞

Uuden vaiheen äärellä Muutos ei aina tunnu juuri käynnissä ollessaan itselle "sopivalta" - päin vastoin usein muutoksen kytemisvaiheessa saattaa hermostuttaa ja ahdistaa kovastikin, ennen kuin seuraava vaihe valkenee ja asiat alkavat jälleen loksahdella paikoilleen uudessa tilanteessa. Jos pidämme mielemme avoime...