InnoFit Center

Tänään asunnossa näyttö! Koska asunnossa asuu vuokralainen, näyttöjä järjestetään vuokralaisen ehdoilla kootusti. Mikäli kiinnostusta on asuntoon, laita yv ja kerron ajan.

45,5 m² Väinö Auerin katu 4, 00560 Helsinki Kerrostalo Ka... Katso 24 kuvaa tästä 206121 €, 2h + k + p, 45.5 m² Asunnot Ker...

InnoFit Center on sulkenut toimipisteensä Kaivokadulla 31.12.2014.

Näiden sivujen päivittäminen vähenee hiljalleen.

Hanna Leveelahden (os. Saaranen) toiminta jatkuu ja näin ollen voit seurata hänen tarjoamia tunteja/uutisia/tapahtumia jatkossa uusilla Facebook -sivuilla osoitteessa https://www.facebook.com/InnoFitByHannaLeveelahti

InnoFit By Hanna Leveelahti InnoFit By Hanna Leveelahti tarjoaa fysioterapiaa, fysiikkavalmennusta, pilatesohjausta ja liikunta-alan koulutuspalveluita

Studiolla menossa mielettömät alennukset!
Kaikki Kari Traat -30%
Pilatesrullat 35€ (norm.49,90€)
Northforce -50%
Camelbak -juomapullot 15€ (norm. 23,90€)

Tuotteita rajoitetusti, joten ole nopea!

KokoKeho Pilates Tiiviskurssi - ilmoittaudu pian!

Kaipaatko lisää ymmärrystä ja keinoja kurkunpään, purennan, pallean vapauttamiseen? Tiedätkö miksi hyvä ryhti ja kehon kannatus on tärkeää äänenkäytön kannalta? Ovatko kehosi syvät tukilihakset hereillä? Kiinnostaisiko tutustua syvään lihaskalvolinjaan ja mikä sen vaikutus on koko kehon hyvinvoinnin kannalta purennasta jalkapohjaan saakka?

Tiiviskurssilla tutustutaan tarkemmin ja syvemmin KokoKeho Pilates tunneilla käytettävien harjoitteiden taustatekijöihin. Lisäksi uusia ja syventäviä harjoitteita!

Uusi kahden viikonlopun kehonhuolto- ja hallintakurssi äänenkäyttäjille alkaa lokakuussa

° Opi tuntemaan, hallitsemaan ja huoltamaan kehoasi äänenkäyttäjän näkökulmasta
° Vapauta pallea ja kurkunpää toimimaan vapaammin
° Opi rentouttamaan purennan sekä niska- ja hartiaseudun jännityksiä
° Paranna kehon kannatusta vahvistamalla vartalon syviä tukilihaksia
° Linjaa pää, rintakehä ja lantio parempaan ryhtiin
° Oivalla syvemmin kehon kokonaisvaltaisen tasapainon merkitys äänen toiminnan kannalta

KokoKeho Pilateksessa koko keho saa hallittua ja dynaamista huoltoa pilatesharjoitteita sekä erilaisia venyttely- ja hengitys- ja rentoutustekniikoita hyödyntäen.

Lauantaina 25.10. ja 15.11. klo 12.30-14.30
Sunnuntaina 26.10. ja 16.11. klo 11.00-13.00
InnoFit Center, Kaivokatu 10A 9.krs
Hinta: €175
Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 11.10. [email protected]

Johanna Ilmoniemi on musiikinammattilainen (MuM, Sibelius-Akatemia, MuKa) ja pilatesohjaaja (Lontoo v.2009). Suomessa hän on täydentänyt osaamistaan mm. Somatic Fysio ja Somatic Stretching koulutuksissa. Hänen erityisosaamisaluettaan on pään, ja rintakehän asennon sekä niskan, kaulan, hartioiden, purennan ja kurkunpään alueiden jännitysten vapauttaminen.

Syksy kylmenee, talvi lähestyy! Ihanat Kari Traan Merinovillaiset kerrastot tuovat lämpöä, iloa ja väriä liikuntaan, löhöilyyn tai vaikka töihin! You name it :)

IFC:ltä näitä ihanuuksia löytää vaikka jo heti tänään!
Ole nopea, koska tuotteita on rajoitetusti!

Hauskasti toteutettu yhteenveto liikunnan hyödyistä! Muistakaa pysyä aktiivisina myös talvella pakkasten paukkuessa :)

INFOGRAPHIC: Here's Why Exercise Really Makes You Happier There's a science behind why your workouts boost your happiness. Learn how to optimize your fitness routine for even more joy.

Halusin kirjoittaa erilaisista juoksutyylistä, niiden eroista ja vaikutuksista kehoon. Tässä mielestäni hyvä yhteenveto aiheeseen liittyen. Kuten yhteenvedossakin sanotaan, suurin ero paljasjalkajuoksun ja kengät jalassa juoksun välillä liittyy siihen, tuleeko juoksussa alustaan ensin päkiä vai kantapää.

- Jalkaterapeutti, Saara Torvinen -

http://www.ukkinstituutti.fi/terveysliikuntauutiset/uutinen/214/ehkaiseeko_paljasjalkajuoksu_liikuntavammojaa

UKK-instituutti - Uutinen - Ehkäiseekö paljasjalkajuoksu liikuntavammoja? Keskeinen sisältöJuoksun harrastajilla esiintyy paljon erityisesti rasitusvammoja, jotka usein aiheutuvat toistuvista iskuista. Koska paljasjalkajuoksussa kantapää ei yleensä iskeydy ensimmäisenä alustaan, vaan ensikontakti tapahtuu päkiällä tai koko jalalla, sen voisi olettaa vähentävän rasitusvamm…

Ensi viikon WallYoga-tunneilla vahvistetaan kylkiä ja vapautetaan painetta selkärangan alueelta, tervetuloa!

Alla infoa WallYogasta:

WallYoga on lempeä harjoitus, jossa hyödynnetään tiettyä seinäkettä, vyötä ja remmejä tehokkaiden jooga asanoiden toteuttamisessa. WallYoga on saanut vaikutteita BKS Iyengarin tavasta käyttää joogaharjoituksessa seinään kiinnitettyjä köysiä ja vöitä. Seinän ja välineiden avulla saadaan tehokkaasti vapautettua painetta muun muassa lonkka-lantioseudusta ja selkärangan alueelta, tuomalla kehoon hellävaraista vetoa vyötä ja köysiä käyttäen. Lisäksi välineet auttavat ja helpottavat jooga asanoiden löytymistä ajatellen normaalia mattojoogaa.

WallYoga tunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä, jotka vahvistavat keskivartalon tukilihaksia, tuovat kehoon ja niveliin lisää liikkuvuutta sekä auttavat rentouttamaan niska-hartiaseudun ja selän aluetta. Seinän ja apuvälineiden avulla päästään käsiksi myös sellaisiin lihasryhmiin joiden aktivoiminen joogamatolla yksinään voi olla haastavaa. WallYogatunti etenee rauhallisesti, joten tunti sopii erinomaisesti myös alottelijoille.

Vielä ehdit illan tunneille!
PilatesKK 16.45
PilatesK 18.15

PilatesK:ssa eli keskitason pilatestunnilla edetään tänään dynaamisen liikkuvuuden, vahvan ydintuen ja liikkeen virtaavuuden maailmassa. Luvassa siis hikeä, hymyä ja tehoa :)

Huomenna 18:15 alkavalla WallYoga-tunnilla avataan lantiota!

Liikkuvampi lantio voi olla ratkaisu selkä- ja polvikipuihin, ja nimenomaan lantion avaukset nähdään vähentävän stressiä.

Tervetuloa!

Havainnollistava video siitä, miten korkokenkien käyttö vaikuttaa jalkoihin!

https://www.youtube.com/watch?v=ykAo4DGCjxA

- Jalkaterapeutti Saara Torvinen -

RNOH uses 3D scanner to revolutionise treatment of foot problems In this video, consultant orthopaedic surgeon Mr Andy Goldberg discusses how the new 3D foot and ankle scanner which is being used by the Royal National Orth...