AniFit

Erittäin antoisa viikonloppu takana painonnoston ohjaaja 2 - koulutuksessa. Paljon hyviä tekniikkavinkkejä tempaukseen ja työntöön sekä opastusta ohjelmointiin ja oheisharjoitteluun. 💪

Viikonloppuna jumppailtiin taas Winter War-kisoissa Tampereella. Huikea oli kannustusporukka ja tänäkin vuonna viime vuoden tapaan irtosi pronssia! :)

Tämä viikonloppu vierähtää mukavasti painonnoston ohjaaja 1- koulutuksessa.

Kristian ja CrossFit Lauttasaaren uusin tulokas Assault Air Bike 😉

Tänään extempore ulkotreenit raikkaassa syyssäässä:
4 rounds:
1 min work-1min/45s/30s/0s rest
- KB clean
- Air squat
- KB swing
- Scale
- Sprints

Asiakkaani palaute yhteistyöstämme:

Päätin hakeutua Annikan valmennukseen ensin seurattuani sivusta kuntosalilla hänen omia crossfit-treenejään ja päädyinkin puoleksi vuodeksi hänen asiakkaakseen. Kävimme perusteellisesti pohjatyön eli lajinomaiset liikkeet läpi ja opin joka tunnilla jotain uutta. Sain myös henkistä valmennusta, motivaationi pysyi korkealla ja opin ymmärtämään urheilua ja ravintopuolta kokonaisuutena. Annika tsemppasi kun minua masensi hidas tai (omasta mielestä) olematon kehitys, kun taas onnistumisen hetkellä fiilistelimme yhdessä desibeleistä välittämättä. Annikalla on tarkka silmä, mikään lusmuilu tai tekniikkavirhe ei jää häneltä huomaamattä. Kehityin nopeasti ja se olikin Annikan tarkkuuden ansiota. Yhteinen taipaleemme loppui minun muuttaessa toiselle paikkakunnalle ja jäikin hieman tyhjä olo kun jäin ilman Annikaa. Aika hänen valmennuksessaan oli minulle elämää mullistavaa aikaa, sillä löysin vihdoin rakkauden urheiluun ja hyvinvointiin.

- Miia Ruuskanen

Hei!
Olen vuonna 2011 Kisakallion urheiluopistosta valmistunut liikuntaneuvoja, josta lähtien olen työskennellyt personal trainerina. Liikunta ja urheilu ovat aina olleet lähellä sydäntäni ja jo peruskouluaikoina haaveena olikin löytää ammatti liikunnan parista. Liikunnalla on merkittävä vaikutus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja tätä haluan välittää myöskin asiakkailleni.

Minulla on usean vuoden kokemus kilpauinnista, salibandystä sekä kuntosaliharjoittelusta ja erityisesti olen perehtynyt toiminnalliseen harjoitteluun. Vuonna 2012 kokeilin ensimmäisen kerran CrossFit harjoittelua, jossa nykyisin myöskin kilpailen.

Oli sitten tavoitteenasi pudottaa painoa, kehittää kuntoasi tai vaikka vaan liikkua hakeaksesi hyvää fiilistä niin ota rohkeasti yhteyttä!

-Annika