elo_training

Raskaus ei tarkoita taukoa liikkumisesta — vaan treenin hienosäätöä. 🤍

Turvallinen treeni voi näyttää eri vaiheissa odotusta erilaiselta: alussa aika normaalisti ja loppua kohti liikkeitä modaillen ja kehoa kuunnellen. Ohjeet odotusajan treenistä ovat kyllä kieltämättä usein aika sekavia ja voi tuntua aikamoiselta viidakolta miettiä mitä voi milloinkin tehdä. Kuitenkin treenaaminen ja aktiivisena pysyminen odotusaikana voi auttaa raskauden ja synnytyksen kulussa ja nopeuttaa palautumista jonka takia voimaharjoittelua (eikä muutakaan treeniä) kannata lopettaa odotusaikana.

Meillä Mama To Be-ryhmiä ohjaa fysioterapeutti, joka osaa huomioida odotuksen keholle tuomat muutokset ja kertoo mitä voit missäkin vaiheessa turvallisesti tehdä. Lisäksi saat seuraa muista odottavista äideistä ja moni onkin arvostanut ryhmässä kokemusten jakamista melkein eniten:

Mama To be-ryhmiä löytyy syksyllä Munkasta (keskiviikko) ja Espoosta (perjantai) , tervetuloa mukaan

Hanne on treenannut Elo Trainingilla reilun vuoden, ja yksi asia on ollut ylitse muiden: monipuoliset treenit pitävät motivaation korkealla 💪

"Kun arki on välillä täynnä lapsia, töitä, puutarhanhoitoa ja treenikuskauksia on tärkeää että treeneihin on helppo mennä. Elolla parasta on ollut, että kun menet treenaamaan ei tarvitse itse suunnitella mitään eikä koittaa motivoida itseään tekemään tehokkaasti . Aivot narikkaan ja paikalle. Valmentaja hoitaa loput! Jokainen treeni on erilainen ja kroppa tulee aina treenattua monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti. Ainiin, puuro treenien jälkeen on myös taivaallista!!"

Ja nyt tulee iloisiä uutisia: treenejä on tarjolla myös Laajasalossa! Tule siis treenaamaan Hannen ja Essin kanssa Laajasaloon syksyllä! Ja jos eritysesti aamutreenit on sun juttu niin ole nopea, perjantain aamutreenit on jo lähes täynnä!

Treenasitko tänään vai palauduitko? Molemmat vievät sua eteenpäin. 💛

Kaikki kehitys ei näy hikipisaroissa — joskus paras treeni on hyvä lepo, kävely, venyttely tai ihan vain rauhallinen hetki itselle. Elo Trainingissä uskotaan tasapainoon: kun keho saa palautua, jaksat treenata paremmin huomenna.

Tämä on muistutus sulle, joka tasapainottelet työn, arjen, perheen ja oman hyvinvoinnin välillä: myös palautuminen on osa tavoitteellista tekemistä.

Aloittaminen ei ole helpointa silloin, kun pitäisi mukamas osata kaikki heti. Siksi pienryhmävalmennus sopii monelle aloittelijalle paremmin kuin yksin aloittaminen 💪

Saat ohjausta liikkeisiin, tukea omaan tahtiin etenemiseen ja turvallisen ympäristön kokeilla ilman suorituspaineita. Kun et ole yksin, kynnys tulla paikalle madaltuu ja oppiminen on usein paljon rennompaa.

Lisäksi pienryhmän yhteisö tuo kannustusta: huomaat nopeasti, että et ole ajatustesi kanssa yksin. Elo Trainingillä haluamme tehdä aloituksesta mahdollisimman selkeän ja turvallisen.

Syksyn ryhmät täyttyvät nyt kovaa vauhtia, tervetuloa aloittamaan kanssamme!

Äitien supervoima ei aina näy viittana. Joskus se näkyy kylmänä kahvina, muiden jämien syömisenä ja selviämisenä katkonaisilla yöunilla. Paitsi että onko se edes nukkumista jos herää tunnin välein??

Meillä Elo Trainingilla se on ihan ok. Ei tarvitse olla “valmis”, ei tarvitse ansaita omaa aikaa eikä esittää mitään muuta kuin sitä, mitä olet juuri nyt. Vaikka se olisi väsynyt, tukka pystyssä ja puklut treenitopilla.

Tule meille siis sellaisena kuin olet – vauvan, taaperon, kiireisen kalenterin tai kahvikupin kanssa. Meidän valmentaja pitää huolen tekniikasta, turvallisesta etenemisestä ja siitä, että saat hetken myös itsellesi.

Tägää kommentissa kuka on sun "äiti-supernainen"-luokan kovin tyyppi ja voitte molemmat voittaa 3kerran treenisetin syksyn Baby-tunneille!!

Arvonta suoritetaan kun kofeiinitasapaino on kunnossa ja vauvat nukkuu eli jossain kohtaa 17.6.2026. Ilmoitamme voittajille DM:llä jos he muistavat niitä katsella. Kukaan muu taho ei ole osallisena arvonnassa.

🤩Me olemme tästä NIIN innoissamme🤩 nyt alkaa paljon toivottu pienryhmävalmennus, joka yhdistää pienryhmässä tehtävän kokonaisvaltaisen ravinto&treenivalmennuksen! Espoossa elokuussa aloittava ryhmä on meille ensimmäinen ja otamme mukaan vain 10 nopeinta. Kannattaa siis olla nopea jos haluat messiin 🔥

Elo Reset 10 on tehokas ja selkeä 10 viikon pienryhmävalmennus sinulle, joka haluat rakentaa pysyviä rutiineja ruokailuun ja treenaamiseen – ilman turhaa säätöä. Valmennuksessa yhdistyvät yksilöllinen ohjaus, yhteisön tuki ja toimiva arjen rytmi.

Valmentajana toimii Marika Hyttinen, joka ohjaa sinua koko matkan ajan kohti vahvempaa, energisempää ja tasapainoisempaa arkea.Marika on kokenut ravinto&treenivalmentaja ja hänellä on taustallaan kymmeniä menestyksekkäitä elämäntapamuutoksia.

Valmennuksen alussa järjestetään yhteinen aloitustilaisuus, jossa tehdään kehonkoostumusmittaukset ja käydään läpi valmennuksen tavoitteet sekä käytännöt. Saat henkilökohtaisen ruokavalion tukemaan juuri sinun tavoitteitasi ja arkeasi.

Valmennuksen aikana:
– Saat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman itsenäisesti toteutettavaksi
– Ruokavaliotasi seurataan See How You Eat -sovelluksen kautta
– Saat palautetta ja ohjausta ruokailuun valmennuksen ajan
– Treenaat yhdessä pienryhmän kanssa joka toinen tiistai klo 19.30–20.30
– Opit rakentamaan arkeen rutiineja, jotka oikeasti kestävät
– Saat Elon muista treeneistä -25 % alennuksen valmennuksen ajan

Elo Reset 10 ei ole pikadieetti tai hetkellinen rutistus, vaan hallittu ja motivoiva prosessi, jossa edetään askel kerrallaan. Pienryhmän tuki ja valmentajan jatkuva ohjaus pitävät sinut matkassa mukana alusta loppuun.

Valmennuksen lopussa järjestetään yhteinen päätöstapaaminen ja kehonkoostumusmittaus, jossa pääset näkemään konkreettisesti matkasi tulokset ja kehityksen 10 viikon ajalta.

Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin jo treenanneille, jotka kaipaavat rakennetta, motivaatiota ja tuloksia.

Hinta 49 €/viikko. Valmennus laskutetaan kuukausittain.
Kaikki liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.

Tämä on sinun hetkesi resetoida – ja nousta vahvempana.

Varaa nyt https://www.elotraining.fi/tuote/elo-reset-10-ravintotreenivalmennus

‼️ Elokuussa alkavat Baby&Me-treenit ovat nyt varattavissa 🤩👶🏻

Suosituissa treeneissä etsimme liikunnan iloa ja vahvistamme kroppaa käyttäen mm.levypainoja, kahvakuulia, käsipainoja ja kehon omaa painoa 🏋🏻‍♀️

Jokaisessa treenissä käydään läpi kaikki isoimmat lihasryhmät ja otetaan mukaan myös tiukempia sykeosuuksia. Jokainen tekee treenit oman kuntonsa mukaisesti ja meidän koulutettu valmentaja huolehtii, että liikkeet skaalataan oman palautumisen mukaan sopiviksi.

Vauvoille/taaperoille löytyy sittereitä, leikkimattoja, leluja ja vaipanvaihtopiste Muumi-vaippoineen. Vanhemmalle tarjoamme palauttavan tuorepuuron, kahvin ja toivottavasti uusia ystäviä muista kotona olevista vanhemmista ❤️

Treeneihin otetaan max 7 henkeä ja ne myydään 10vkon pätkässä joka alkaa 3.8. Suosittelemme lämpimästi, että jälkitarkastus olisi tehtynä ennen treenien aloittamista. Hinta 280e.

https://www.elotraining.fi/babytunnit/

Varaa oma kokeilusi NYT 🤩

Varaa kokeilutunti - Elo Training Yksilölliset pienryhmätunnit erinomaisen valmentajan kanssa! Meille on tärkeää, että pystyt urheilemaan turvallisesti ja tehokkaasti – ja kehittyä juuri sinun toivomissasi asioissa.